高中生得了焦虑症应该放松心情，多参加户外活动，不要压力过大，多和朋友家人沟通。做点自己喜欢的事情并且时常给自己积极的心理暗示，说自己是最棒的。必要时到正规医院就诊，以免延误病情。
路过见此揪心的问题忍不住说两句吧！高三的学生，临考之前。正处于人生的转折点上，只需要努力学习才最重要。无论你是男生，女生。帮你分析一下背后议论你的只有三个原因:第一学习差。第二长相差。第三不合群。
先说第一点。如果你学习成绩比较差而招致别人议论，那么你更应该努力学习，争取考上一个更好的大学，为以后的人生打下更扎实的基础而拼搏。不管别人背后议论什么，当成耳边风吧！
再说第二点。长相差。人的长相父母生成，没得选择。天下没有父母嫌弃自己的子女长得丑的，想想我们最亲的人都不嫌我，外人跟我什么关系？何必为之苦恼？包拯包青天长得好吗？只要你心态阳光，好好的规划自己的人生，终来比别人活得更好就行了，活出你精彩的人生，尽可以不管外人的闲言碎语。更应该努力学习。孤独是暂时的。
聊聊第三点吧。不合群。高三学生正处于青春萌动期，高考前的备战才是最重要的，十载寒窗，只争那么两天。那两天可以使你的一生发生根本的变化。根据观察现在有些学生因家庭父母，长辈的宠溺，不知道学习的重要，整天只知玩乐，浪费青春的美好时光。你不跟别人成群结党是非常正确的。虽然同窗之谊对人生来说非常重要，但已临近高考，在此非常时期，唯有在学习，掌握知识才最为重要，可以先不管外面的议论。
指导意见:从上述情况来看，表现为学习压力大以后而出现烦躁焦虑和情绪低落，个人分析需要考虑抑郁伴随焦虑症状的可能性较大。
可以去当地医院心理卫生科就诊，进一步查相关心理测评，根据情况接受定期心理疏导
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
焦虑因着急而生，说明主观上有强烈的进步，这是好事。过去我班上有过回家自学并取得较大进步的案例，但未必对任意个体都适用。除非你已经非常清楚高考各科目考查知识范围及能力要求等级，且你已制定了各科目的详细复习计划，还要再加上一条，你的自制力专注力理解力执行力都很强。否则不建议回家自学。
我侄子今年高考，他也是抑郁症走过来的，希望对你有帮助。
他是上到高二的时候开始出现问题，头晕头痛，成绩大幅度下滑，天天闹着去医院看病。起初大人并没有往抑郁症上去想，只是以为他身体出了问题，于是中医西医，拍片子拿药，开始痛苦的求医之路。后面觉得他心理确实出了问题，几番开导，软硬兼施，也没有效果，不得不休学一年。休学这一年，脾气变得极其暴躁，谁说话都不听，天天王者荣耀。后来父母觉得没办法，停掉工作陪他打篮球，钓鱼，跑步，想尽办法让他调节。
现在复学高三下学期，基本上能走出来了。我认为如果不能坚持就休学调节一下，多运动健身，多去大自然的田野中闻一闻新鲜空气，倘若有条件的话，去农村住几个月，参与一下田间劳动，闻一闻泥土的气息，将对你的抑郁大有裨益。心胸开阔一点，找到抑郁的源头，不要太看重结果，注重过程的充实，把事情看的淡一点，不要钻牛角尖，多做自己喜欢的事取悦自己。最后祝福你，愿你早日走出阴霾，迎接阳光灿烂的日子。
