病情分析: 您好，具体是不是忧郁症还要到医院确诊。如果这段时间你的生活压力或工作压力过大会影响您的情绪，可能会出现闷闷不乐，遇事紧张的现象。
建议您放松心情，不要让自己太累。
意见建议:您好，具体是不是忧郁症还要到医院确诊。如果这段时间你的生活压力或工作压力过大会影响您的情绪，可能会出现闷闷不乐，遇事紧张的现象。
建议您放松心情，不要让自己太累。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
病情分析:你好，一般抑郁症患者会逐渐出现兴趣丧失、精力减退、失眠、精神运动性迟滞、缺乏自信、思维能力降低、食欲与降低等症状，根据你描述的症状，可能有抑郁症的征兆，如果只是轻微的抑郁症状，可以通过服用安神补脑类药物配合理的调理康复，但如果病情比较严重，最好尽快去正规专业的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重。
意见建议:建议在日常工作中可以制定切实可行的日常活动表，每天结束后填写回顾、分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不想做事的处境，又能给你带来活动后的满足，逐步消除懒怠与内疚。
同时要学会自我称赞，自我欣赏，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好，这对缓解抑郁症很有效果。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
每个人的一生都有抑郁崩溃的时候，特别是成年人的世界里，上有老，下有小，承担着生活的重担，难免有崩溃抑郁的时候。谁的天空永远开阔，谁的生活没有风雨，只有经历了风雨，才会出现彩虹，忘掉内心的苦楚，面对现实，面对生活，再难走的路终归要走，再不好开采的路也得有筑路人，看看“阴阳学”悟悟里面隐藏的道理，风雨过后，定见阳光，相信所有的东西，不是永远，只是暂时。你的心胸会豁然开朗。
首先，对你深表同情之意，简单回答下你的问题吧。
抑郁症，在当今飞速发展的社会里越来越多的人患上了此症。这和人们所处的生活工作环境息息相关，生活压力大，工作紧张，家人或自已身体有疾病等等都是发生抑郁症的诱因。明白了这几点我们就可以对症下药的去解决这个问题了。
一、保持良好的心态
抑郁的人，其实都比较感性，也比较聪明。想事过多，过于敏感，又很在意别人眼中对自己的评价，相对来说活的累。久而久之，心病形成。因此要换个活法，不要对己要求太完美，也不要过多要求别人。
二、丰富业余生活
多出去走动，饭后散步。多和人聊聊天，要与人交流，不要天天宅在家中，生活是美好的，运动、跳舞、旅行、唱歌等。生活充实了，人就没时间胡思乱想了。
三、运动
运动可以使你结交朋友，并旦运动着是欢乐的，可以互相感染。最重要的是运动可以便人气血通畅，有助睡眠，而睡眠不好也是抑郁的条件之一。
总之，每个人活在当今社会中，都会有压力，都不容易。都有人生低谷期，都会面临挫折，都有忧郁的时期，太多人都带些抑郁的征兆，只不过有轻重之分罢了。所以，还是那句话，心态最重要，运动能摆脱。当然，及时去医院咨询诊疗也是必须的。手机打字太费眼睛了，我出去转转，眺望下远处的美景，神清气爽，切记，多出去走走。[呲牙][呲牙][呲牙]
