你好，抑郁是人们常见的情绪困扰，是一种因感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
要想避免陷入抑郁或从已有的抑郁状态种解脱出来，可以参考下面介绍的一些方法：①客观评价自己和他人，“金无足赤，人无完人”，要学会客观正确的评价自己，不妄自尊大，更不妄自菲薄，而是看清自己的长处，建立自尊，增强自信，不要盲目的把自己同别人做比较，不管别人是否比你能力强，是否比你完美，是否比你得到更多的好处，你都不必在意，重要的是自己的感觉。
常以积极健康的心态鼓励自己，能从中体验到更多的成功和快乐。
②做自己喜欢的工作，会增加对自身能力的信心，会因看到希望和前途二重新振作起来。
③要看到事物的光明面。不要把事物看得太绝对，黑即黑，白即白，那又怎么样呢？不黑不白也是正常存在的，遇到不愉快的事情要从好处和积极方面着想，以微笑面对痛苦。
④扩大人际交往。人具有群体性，不要拘泥于自我这个小天地里，应该置身于集体之中，多与人沟通，多交朋友，尤其多和精力充沛、 充满活力的人相处。
这些洋溢着生命活力的人会使你更多的感受到事物的光明与美好。，⑤保持又规律的生活。按时起床、按时就寝、按时学习、按时锻炼等等有规律的活动会简化你的生活，使你有更多的精力去做别人事情，而多完成一件事，就会使人多一份成就感和价值感。
⑥学会宣泄你不高兴的情绪要善于向知心朋友、家人诉说自己的不愉快，当处于极其悲哀的痛苦中，要学会哭泣。
是黑色的
很想知道你想这么做的理由是什么，疗伤？你老婆的抑郁症是由于你的原因导致的吗，现在病情是怎样的严重程度？生活不能自理还是会给你和孩子带来安全方面的隐患？需要你把大量的时间和精力都放在她的身上吗？
能让你产生这种想法一定也是遇到了困难，人都会有极限的时候，能够理解你此时此刻的心情，但是不知道你想过没有，如果你把老婆送回娘家，对孩子们是否有影响，换位思考的话，对方会不会有一种被抛弃的感觉，回到娘家，娘家人会怎样看待这个问题，会不会给你老婆增添新的心理压力，对病情的恢复是否真的有好处，如果造成了旧伤未愈又添新伤岂不是得不偿失。
家里有病人就会遇到这样或那样的问题，这就需要你在做决定之前考虑到可能产生的后果，给你的建议就是如果困难是暂时的，可以克服一下，就不要轻易地破坏了家庭的完整性，也许你老婆现在身边最需要的就是你，孩子们也需要母亲。当然，如果解决办法就是需要把老婆先送走，也要在最短的时间内接回来，并且送走之前要把你的困难和想法如实告知你老婆，在征得了你老婆理解和同意的情况下才能这么做，否则你的这个决定我认为是不成熟，也是不合适的。
我家孩子也是18年高考，一心想学计算机，本来可以稳上西工大、中南、北交、西电等校的计算机专业，可孩子心心念念要上北邮，结果一志愿冲北邮计算机被调剂，全家郁闷，从收到录取短信就着手转专业准备，孩子入学就开始兼学计算机课程去计算机学院蹭课，收集转专业的相关信息，并做好转专业不成功后续的准备，预备好二次降级转专业，19年春节期间全家反复分析实际情况和难度，确定主攻转专业难度小于计算机科学与技术的软件工程和信息安全，孩子也利用寒假大量上机刷题，终于在19年3月初转专业成功。一人脱困，全家释然，期间孩子所承受的压力所付出的辛苦远超高考。要收获的也远比转专业本身要多，孩子迟早会面对挫折，身处逆境如何应对，才是孩子这次被调剂转专业过程中最值得的部分。愿所有的孩子都能梦想成真！每个孩子都学其所爱学有所成！
抑郁症患者不宜婚恋。踏实服药＋运动治疗，痊愈后再婚恋。
