早醒型失眠治疗方法：睡前洗半个小时的热水澡、泡脚、喝杯牛奶，长时间的坚持就会建立起入眠条件反射。在白天的时候可以适当的增加体育锻炼，这样对于晚上的入睡已经睡眠质量都有一定的帮助。
病情分析:虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好 意见建议: 平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
祝健康
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每天凌晨四点醒主要与以下原因有关：
1.睡眠障碍。睡眠障碍可以表现为入睡困难，睡眠时容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。
2.压力太大。可能是因为学习压力或者工作压力太大，心里总是有事情睡不安稳，也会出现早醒的情况。
3.焦虑抑郁状态。如果只是偶尔一次有早醒的情况，是正常的，不需要过于担心。但是如果是长期都有早醒的情况，这个时候就一定要警惕了，很有可能是焦虑、抑郁状态，早醒常是焦虑抑郁的一种临床表现，尤其是早醒合并情绪低落、注意力不集中。
想起了起早贪黑这个词，适用于为生活而不懈努力的人们
