我知道大家对瑜伽的印象停留在一些照片或媒体上曝光的姿势，而瑜伽真的跟筋骨软硬没关系，但为什么所有的动作看起来都在拉筋呢？这点很重要，这些动作真的不是设计来增加你的弹性，他们是用来治疗或维持该动作关联点的健康和活力，如果你在某些地方累积很多紧张压力，那么进行该处动作的时候就可以纾解压力那么你在做该动作的时候可以延展或扭转的范围就增加了，如果该处没什么压力，那么你的练习就在维持他的状况，并制造刺激，让血液循环增加该处的含氧量，排除废弃物，再生新细胞，请记得目的在于维持活力，不是增加弹性柔软度。
反观太柔软是制造了一种不稳定的状态，是不健康的，就像我们有不同的样貌性格，我们有不同的腿和臀，并不是每个人都应该在前弯的时候把头碰到脚，我们都要在动作里找到自己的位置，那个姿势就是我们的，我们不应该在任何动作的时候看起来一模一样。
人类的美在于各自的不同，如果每个人都做得一模一样就太无聊了，让我们各自发展我们的不同，我看不见任何证明是柔软的人比筋骨硬的人快乐或健康。那么重点在哪里？我们的目标不是健康和快乐吗！那么我们需要的不是柔软，你需要的是呼吸和练习而已。
瑜伽是有理疗效果的，常见的瑜伽理疗是通过体式的训练，配合呼吸，按照身体顺位，达到预防和治疗疾病目的的方法，是康复治疗的重要内容。并且通过瑜伽唤醒精神层面能量--查卡拉，深层次了解内在本能，达到身体和意识的平衡。
心肌缺血是指心脏的血液灌注减少，导致心脏的供氧减少，心肌能量代谢不正常，不能支持心脏正常工作的一种病理状态。
那我们在身体和心脏可承受范围之内，进行加速血液流通的体式即可。
例如：
前屈式、下犬式、束角式、头倒立、肩倒立等
有什么问题可以随时交流，最好在保证有专业人员陪同下进行练习。
瑜伽不是一朝一夕的事情，需要坚持不懈哦~
祝好
阿斯汤加瑜伽是通过串联的方法，将瑜伽姿势、呼吸、意念.......完全融合在一起。
此体系的瑜伽需要练习者有一定的基础，能很好地领悟瑜伽练习的要领，并能将其完全贯穿其中。
阿斯汤加瑜伽体系是众多瑜伽种类里的一支。
阿什坦加瑜伽是一种节奏比较快、强度较高、流畅的瑜伽系统，是由Pattabhi Jois于1960年创立 的瑜伽体系。
在阿什坦加瑜伽中，同样的姿势总是按照同样的顺序做的。
练习Ashtanga yoga的时候，最好一周练习六天，但是每个月满月和新月这两天除外，在这两天的时候可以休息。
Pattabhi Jois认为，满月和新月日是危险的，在这些天练习会增加受伤的风险。
Jois在他的经典著作《Yoga Mala》中都有详细阐述相关的许多原则：
满月和新月日，在我们传统的农历历法中，即是每月的农历初一日和每月的农历十五日。
新月满月之理论认为，我们地球由约70％的海水所覆盖，人体也由约70％的水组成。我们地球上的海水在太阳和月亮的磁场发现变化的时候出现了潮起潮落，人体也同样会受到类似的影响。
在满月这一天，太阳月亮的磁场最为强烈，人就会感到身体情绪的亢奋，因此，在这一天练习瑜珈容易出现身体损伤，情绪也不易于控制甚至易怒易激动；
而在新月的这一天，太阳月亮的磁场最为微弱，人的体能也会下降到最低，在练习中就会感到身体无力，情绪低落甚至沮丧。
传统的阿斯汤加瑜伽一直遵循着在新月和满月期间停止练习瑜伽的这一休息制度。
这两天我们可以不练习瑜伽法的，但是我们可以 练习调息(pranayama)和冥想(meditation)。
阿斯汤加瑜伽必须真正练习才能真正理解它。
它通过串联瑜伽姿势，让你体会瑜伽中呼吸、力量、专注、与稳定，一套酣畅淋漓的阿斯汤伽瑜伽会让你精神备至，充满活力
就一印度淫僧淫乐僧妓的之术，被你们传承成一种武学和文化，真的是佩服你们，还玩出境界，玩出层次！全身发热，估计你精虫上脑，冲得头发黑晕，再不处理会
【小题1】A【小题2】B【小题3】C【小题4】A【小题5】B 解析分 析：这篇短文介绍的是关于瑜伽，人们为什么喜欢练习瑜伽，练习瑜伽可以使身体和精神更健康。文章中还为我们介绍了瑜伽的起源以及瑜伽的深层含义。【小题1】细节理解题。根据文章开头第一句话Yoga is a kind of sport.可知，瑜伽是一种运动；再根据文章的最后一段Yoga began in India about 5 000 years ago可知，瑜伽起源于印度，根据题意，故选A。【小题2】推理判断题。根据第一段Everyone young and old can do yoga.可知，每个人无论年轻或年老，都可以练习瑜伽，故B是正确的，A错误。根据最后一段Yoga can give you peace 可知，瑜伽可以使人平静，并不会给世界带来和平，故C不对。根据题意，故选B。【小题3】细节理解题。根据文章的第一段Why do people like yoga? There’s a short answer and a long answer to that question. The short answer is that yoga makes you feel better.可知，人们喜欢练习瑜伽是因为它对人体健康有好处。根据题意，故选C。【小题4】细节理解题。根据The early yoga was part of a religion (宗教). It was usually taught one to one—one teacher with one student. 可知，在过去是一对一的教学。根据题意，故选A。【小题5】细节理解题。根据There are three parts of yoga altogether: exercise breathing and meditation (沉思). 可知，根据题意，故选B。考点：健康保健类短文阅读。
