病情分析: 您好，您的焦虑症大多来自于您的不自信，导致您怕说错话地等等，不想在人前尴尬，其实这些都是您内心想法，不敢与人交流。
意见建议:治疗焦虑症，建议您多常识与人交流，不要害怕尴尬，别人也许很爱跟您交谈呢，多建立一些自信心，这对您的病情有很大的帮助。
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很大程度是焦虑抑郁情绪（症）导致的心脏植物神经紊乱。
当然为了保险起见，最好做心脏24小时心电、彩超。
甲亢检查（甲亢也会导致心跳快或重）
然后去心理科检查。
一般普通药是谷维素和维生素B，便宜且不是处方。
解决办法，我目前感觉最好的就是心理咨询。虽然可能你觉得心情还好，但是疾病毕竟需要治疗手段嘛。
我各项检查单一大堆，后来确诊焦虑症和焦虑抑郁状态（还好没发展成抑郁症）。然后去做了心理咨询治疗，现在很少会严重影响我睡觉了。
当然往左侧躺还是能感觉到，心情不好时也会严重。运动也会导致复发。不过至少知道原因，也就没那么害怕了。慢慢来吧。
人在工作学习压力，或者过于劳累的时候都会出现焦虑的心理。焦虑的时候可以经常跟朋友出去看看电影，周末天气好的时候还可以一起出去爬爬山，不要什么事都憋在心里，可以跟家人或者朋友诉说。另外就是不要总是熬夜，更加不能喝酒，晚上要保持良好的睡眠质量，饮食方面不要吃的过于辛辣，或者刺激性太大。心里如果实在太焦虑的话，为了防止胸口疼痛，可以深呼吸一下。
指导意见：您的情况应该是精气血亏虚的问题所致的焦虑有其躯体反应的问题，最好戒烟， 可考虑请中医大夫看看，选用中药如柴胡加龙牡汤、归脾汤、补肝汤等加减调治。
