你好，睡眠障碍在抑郁症中是很常见的一个问题，大多数的情况是早醒，很多患者朋友大概每天3,4点钟就醒了，然后就再也睡不着了。不知道你是否也是这样的情况。如果是晚上入睡困难，那么可能要考虑是焦虑引起的。又或者如果是每天睡眠很少，但却感觉精力旺盛，好像用用不完的劲儿似的，这种情况要考虑是否是躁狂，如果有这种情况一定去医院，让医生给你做一个评估诊断。
如果是抑郁或焦虑带来的睡眠障碍，那么治疗抑郁和焦虑是根本，随着抑郁焦虑的好转，睡眠的问题也会跟着好转。针对早醒的睡眠症状，如果非常严重可以考虑看医生服药，除了抗抑郁的药物，有些药物是可以帮助控制早醒，来辅助睡眠。
如果是焦虑或烦躁引起的睡不着，那么在服药的同时，我们要养成良好的睡眠习惯，尤其是敏感的人，更要建立规律的睡眠生物钟。打个比方：每天按时起床（包括周末）；即使前一天睡晚了，也要按起床，并且白天不补觉。 对于睡眠不好的人来说，睡懒觉和补觉都是打乱生物钟的做法。
还有一个方法是除了睡觉不，不在床上做与睡觉无关的事情（啪例外：P）。如果躺下后20-30分钟还没睡着，并且开始烦躁时，立刻起床做其他的事情，而不是躺着翻来覆去。这些都是帮助你建立规律睡眠的小技巧。这些技巧需要你坚持，你会发现很有帮助。
最后一点，也是很关键的一点——就是我们对睡不着这件事的认知和看法。有些人睡不着就会使劲让自己拼命睡，结果就是越使劲越睡不着。而有些人睡不着了就害怕的要死，开始吓唬自己——例如：睡不着就要疯了，明天就要糟糕透顶了，睡不着就完蛋了。结果就是越想越焦虑，越焦虑越睡不着。
睡眠是本能，当你放松下来，需要睡眠时，自然而然的就睡着了。
我曾经是抑郁症患者，首先真的为你所关心的人感到幸福！身处抑郁的时候，内心世界是与外界完全隔离的，完全生活在自己所谓的黑暗的世界里了，不是对亲密的人冷漠，而是对所有人都是冷漠的！你所看到的也许她会对朋友友善，热情一些，那是唯一的一点坚强，在撑着她的自尊强颜欢笑而已！但她的心在“哭泣”！这样的无奈的，生不如死，死不能死的日子我经历了四年，最后是非常幸运在公众号上看到了“心向正觉幸福人生学院”的文章，才让我有了改命的机会，才有了现在内心安宁，内心充满感恩的生活！你一定要让她认真去看里面的每一篇文章，一定会帮助到她！祝你朋友早日获得真正的健康和发自内心的快乐！
不是这样的。
抑郁症，的确经常会存在失眠的问题，但轻易不会一晚上睡不着觉，只是入睡困难，早醒，睡眠不深，尤其是轻度抑郁和中度抑郁基本不可能整晚睡不着觉。
只有重度抑郁晚期，才会间断出现整晚睡不着觉的情况。此时往往会伴发精神病性症状。
所谓失眠，人们往往会出现错误的理解，把失眠理解为整晚睡不着觉，这是大错特错的。
失眠的症状，更多的会体现为入睡困难，多梦，早醒，睡眠不深等症状。
为什么喜欢赖床的呢？来看以下几点，你是不是也中招了
1，人的意志力是薄弱的，在外部环境十分艰苦的情况下更是如此，人体本能的会对对自己身体造成不适的环境产生抵触。尤其冬天早晨的起床，当无意识的身体受到外部冷空气的刺激，人体本能的开始抵抗，拒绝远离舒适温暖的床。但很多人喜欢赖床的原因不仅限于如此。在外部很多情况的影响下，也可能使人产生赖床的情绪。
2，需要安全感。人喜欢赖床最重要的自己躺在一个安全又舒适的环境之中，这种极具隐私有极其自在的环境，会让身体得到完全舒展。睁开眼睛想到外界紧张慌乱的快节奏生活，人会本能的想躺在自己的舒适区。
3，作息不规律。也是最重要的一点，工作上经常夜班白班颠倒，直接扰乱人体的作息习惯。人的体内有一个系统，由光亮和黑暗来控制睡眠激素含量，这激素称为褪黑素，褪黑素的作用就是让我们睡觉。所以正常来说，白天人体接触阳光自然会抑制褪黑素的分泌，所以造成了人类白天工作晚上睡觉的习惯，如果因为工作的关系打破了这种平衡，晚上不睡觉，白天不工作，自然会扰乱作息习惯，使人体产生赖床的习惯。
所以赖床很舒服很安逸，但是且赖且珍惜
自我封闭孤独会使人孤辟，难和人交流，造成自身少言寡语。长期下去，会影响自身的情绪，由于思想受到阻碍，加之生活工作上的压力，会得抑郁症。这种人往往是内向不善于交往和交流的人，需要有人多开导，多交流，让其思想开放，从阴影中走出来，有一个快乐的人生目标。和大家融为一体，面对新的生活，坚定末来，开心快乐去作自已有益的事情。
