这位朋友我不是采用的是按摩、我用的是推拿治疗抑郁、其实把、你说的按摩和我的推拿、都是不能治疗抑郁、只是起到一个缓解的作用而且、我的步骤是:①开始俯卧位、治疗者施滚法于患者背部两侧膀胱经、着重在心俞、肝俞穴施以一指禅推法、最后捏脊3～5遍结束、时间10分钟②仰卧位、术者坐在患者的头顶前、以一指禅推面部、自印堂经神庭至头维、回至印堂经阳白至太阳、再从睛明始绕眼眶1周、分抹面额、指颤法行于百会、指揉双侧风池、五指叩头顶部结束、时间15分钟一天一次开始是有点效果、之后久了就没有什么好大的作用了、之后我就在网上看到广东、民、安、医、院还不错、我就抱着试试的态度去看看、黑、还没有想到的是、我只花了一个疗程的时间就治疗好了、效果还很明显、我到现在都年的时间了、都没有复发过、这位朋友你可以到哪里去试试强烈推荐你
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压力太大了，小时候又娇生惯养，缺少历练，随着年纪增长，在社会上遇到的压力增大，就会想不通，没有人帮忙疏导，纠结时间长了就会变为抑郁了
一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能好一些。但是，与许多其它严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果。请继续阅读以更多地了解这些因素。
1.生物化学 一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。
人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症。5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和改变。
2.遗传因素 与许多其它疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%。然而，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。
3.社会与环境因素 一些研究提示，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响，事实上可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。
4.躯体疾病 许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。
5.人格因素 悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件的人较容易发生抑郁症。
6.其它因素 一些药物可以造成抑郁症（如利血平）。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。 虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识，而且会继续向前进展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。 抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果，应果断及时采用。 抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物： 1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）。 2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等，但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药物也最多最广。而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略。 第一代经典抗抑郁药，主要有两种，即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。 1，单受氧化酶抑制剂 异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物。异丙肼原是一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣等中枢兴奋作用，1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动，同时，脑单胺含量升高。推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故。从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义，为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。 属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等。这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用，引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。 80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂，即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高，对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺，从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有可逆性，仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久，因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有吗氯贝胺，剂量150-450mg/d，分次服。据称疗效与三环类抗抑郁药相当。 虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全，但仍应注意性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药。 2，三环类抗抑郁药 是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表。 它的化学结构与氯丙嗪相似，原以为可能是一种新的抗精神病药，但临床试验结果大出所料，该药对精神症无效，却能改善抑郁心境。以后又经大量，双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂，一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久。 三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪。马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致。三环类抗抑郁药的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%，起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d，缓慢加量，分次服。因镇静作用较强，晚间剂量宜大些。治疗范围血药浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。 三环类抗抑郁药临床应用时间最长，药理作用研究得也最多最充分，简言之，其主要药理作用为：1阻滞单胺递质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用。2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关，却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体，可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞肾上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体，可出现加强中枢抑制剂作用、镇静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变。 抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。 让忧郁重见彩虹 自己没有精力也没有能力于任何事情，更甚者，觉得活着没什么意思，出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时，都能够意识到自己状态不太正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切。他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时，我就能够……。然而，情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下。 面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找心理医生看一看。） 找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。 这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。 现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。 只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。 "今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2004年6月一9月。哪种游泳？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。 为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。 换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。 在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。 好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则，找出你的错误所在，加以改正。相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩。 参考资料：
我写了一篇《躁郁症全面介绍》：
最近发生了一起某演员因躁郁症的事件，在张国荣，乔任梁，小崔抑郁症热点之后将躁郁症推上了看台。
相对于抑郁症的单向性来说，患者的抑郁情绪虽然有时平衡，到一直是趋向于低落的，例如《红楼梦》中的人物林黛玉。或者生活里看见的有人长期处于一种完全性抑郁状态，他们从来很少有开心的笑容，靠近他们，其气场马上就能让人感到无名的压抑。尤其是敏感质的人或有恐惧症状迹象的群体。事实上很多胆小的人都具有这类“特异功能”，这也是人类奇妙的地方。
躁郁症属于双相情感障碍，其情绪波动是两个极端――极其躁狂。。。。。。。极其抑郁。请注意我在两者之间打的一些点，那就是中间状态。越靠近哪边，其情绪和相关行为的危险性程度就越严重。只有中间那个点才是平衡态。但患者基本上一直处于中间点两边做钟摆运动。
关于躁郁症的诊断，目前国内医院心理科基本是采用（SCL-90）加上艾森克人格测试等方法综合评测。我个人会在测试指标上对于现实行为表现进行对应了解，这有助于更加细致了解患者的实际状态，在交流过程中就能够准确地初步把握患者的生理健康状态，情绪发展历史，智力程度，生活环境，家族资料，病情根源，病情程度，药物使用历史，认知水平，人格类型缺陷，梦境资料，有家庭的还需要了解其家人各项资料，同时根据患者资源条件确定可突破方向方法等等。我的任何一个患者的诊断一般需要一个月内才完成。同时在互动中也进行了调整。并不是诊断后开药或住院那种医院模式。我在这段时间内既发现问题又同时帮助解决问题，我以帮助解决实际问题为主，所以并不需要使用任何用药物。
当前国内医院精神科检测手段主要有：ICD-10和DSM-IV。强制送医的患者，基本处于极端躁狂状态，难以配合细致测评诊断，要等其间歇期平静一些之后才能做。具体细节相对心理检测差不多，有些医生甚至还要简单一些，问几句就开药或要求住院。主动就医的患者，就我个人认为，其实都属于并不严重的，却容易被误诊为单一性躁狂症，焦虑症，甚至精神症。另外也不排除效益性诊疗故意夸大病情的个人或机构。
具体判断基本标准是满足以下几个方面：
一，过份夸张夸大某些观念和能力，言语增多，语速快，轻微妄想态。
二，情绪异常激动，兴奋，突兀性的表情。
三，有伴随部份肢体不协调的夸张动作。
四，注意力容易转移，思维跳跃性很大，但有些没有逻辑性。
五，生活行为上比平时冲动或放纵，无节制。
六，危险性气氛增加，家人会有恐惧感，有伤害自己或他人的行为倾向，或实质。
七，躁郁两种情绪快速转换，旁人会感到难以接受那种一会那样激动，一会又这样低沉的情绪变化。家人或对此也“习以为常”，认为，他过不多久又会来一次的。
八，处于抑郁状态时的极端悲观，伴随倾向。
九，处于混合状态时患者会经常说出关于自己或他人死亡的词句。
十，表达愤怒时，会有一个柔弱者为接盘侠，多数是爱人或关心他的人。对陌生人很少发脾气。这里体现出患者遭受社会和自我压抑的部份。
还有一类是神经系统诊断，多数抑郁症患者多巴胺，去甲肾上腺激素，5-HT（血清素）等神经递质都存在分泌减少问题。而躁郁症是分泌紊乱。有时很多有时很少，所以造成了情绪和行为极端变化。
诊断难点：前面也说了该病处于躁狂发作期间是不能做细致诊断的，这时应该请患者信任的人共同配合劝告促使平静。强制性患者不可能主动配合，都会认为自己没有病。易激惹的状态容易导致，周围人和医生要小心患者自身和自己安全。患者处于抑郁状态时要面对其沉默不语不理会别人的表现。诊断困难在于难以沟通，不被信任等。可以通过家人进行侧面了解真实发展史来进行诊断，一个家属不能确定，如果好几个亲人表述都一样，那就可以作为一种判断标准了。这是行为分析的作用。
躁郁症的高发人群：主要有更年期群体，青春期群体，初进社会的青年，即将怀孕却有一定恐惧状态的女性，高压力工作者，贫困群体，不良嗜好导致诸事不顺者，生存危机严重者，长期不能实现个体价值者，事物发展的瓶颈期运作者等等（例如李阳）。
发病机制：任何疾病都是两种原因导致，一是先天遗传，一是后天影响。躁郁症患者先天遗传几率占比较小，不像某些自闭症和唐氏综合征那么明显。个人认为躁郁症主要是后期培养出来的疾病，从父母教育入手来进行判断，多数患者在婴儿期受到了惊吓，或者饮食营养上不科学抚养。与父母身体亲密接触较少，没有安全感。儿童期生活中情绪非常紧张，没有受到平衡心态的教育。会经常处于一种一时极其欢乐，一时极其沉闷悲哀的环境，如同过山车效应。青年期与社会融入也不能和谐，都是感到极端困难状态。这里也有个体过去基础学习期间积累知识技能不够，也有教育过度期对社会认知偏差导致，还有成年期对承担责任和压力未能做好准备而来。社交障碍也是原因之一，性格孤僻被动，无法改变时刻可能会被边缘化状态，由于认知局限停止进步而有巨大生存恐惧感等。
躁郁症治疗手段：目前世界上对于心理和精神类疾病相关的治疗手段有：基因治疗，物理治疗，化学和生物学治疗，宗教，艺术治疗，精神分析，情感分析，催眠，认知疗法等等。
我个人基本采用综合进行，不过我会加上一种实践疗法，患者基本情况有较大好转之后，最后一项就是对于患者的社会化功能提升辅助。这也是检验患者是否完全康复的最高标准，我的治疗完善标准是，生理已经健康的情况下的去除药物依赖，其内心长期保持平和状态，对事物有自己的合理性看法，有自己的持续奋斗目标，对于人际关系处于良好的和谐状态。
以上较为全面介绍了躁郁症，请朋友们参考。
我们一提到北欧，都是福利好、生活没有压力、是均富型的国家，但无数的数据却表明瑞典、挪威、芬兰这些国家的抑郁症发病却远远高于那些我们所认知的贫穷地区。如果你在北欧生活过，你应该有所了悟。
从心理的内在因素上来看，瑞典是一个地广人稀的国家。瑞典的国土面积是的21分之一不到，比黑龙江省的面积还小，但人口却只有的140分之一，人口稀少的土地上森林的覆盖率达到69%。一个在瑞典小城市生活过的朋友说，他的房子后面就是一片森林，他的父母过去生活了一个月，有一天回来兴高采烈的告诉他，今天出门居然碰见了两个人，可见人口的稀少程度了。不知道是否寒冷的气候也造就了瑞典人相对冷漠内向的性格，你试想一下如果每天都没有太多的机会跟人交流，是否会加剧抑郁的产生。再加上瑞典的高福利，只要你是瑞典公民，你完全不需要工作也可以给你足够安居乐业的补足，你每生一个孩子，的补足会不断增加，所以年轻人会好逸恶劳，不必为生活发愁就容易胡思乱想导致抑郁。瑞典的公交车很多都是白发苍苍的老爷爷在开，因为很多年轻人还比较贪玩所以不愿意工作，而老年人生活过于单调枯燥才选择工作。
从科学的外在因素上来看，瑞典靠近北极圈，冬季漫长寒冷，且日照时间很短，有时候还有极夜的现象。在瑞典上学的朋友说，他有时去上课的时候，白天走进的教室，上完一节课出来天就天黑了，白昼的时间只有一到两个小时，人长期处在黑暗之中容易导致抑郁。而相反的情况，瑞典的夏天会出现极昼，你晚上看完两场电影，抬头一看天还是亮的，一看表已经半夜一点多了，这样的持续白昼让人无法更好的进入睡眠，也是抑郁发生诱因。
无论如何，时刻都保持一个开朗健康的心态，抑郁才能跟我们说Byebye。
