高中生得了焦虑症应该放松心情，多参加户外活动，不要压力过大，多和朋友家人沟通。做点自己喜欢的事情并且时常给自己积极的心理暗示，说自己是最棒的。必要时到正规医院就诊，以免延误病情。
很高兴能够回答这个问题，对于此问题总结以下几点：
父母指导
作为父母这时应该不能给孩子压力，给予孩子的应该是更多的交流。比如：“孩子，你放平心态，其实父母不在意你的考试成绩，你也不要有这样的压力，你的努力父母都看在眼里，其实努力了就好，放平心态去考试，父母永远是你的后盾，加油！”其实话很简单，但是给孩子的却是很大的安慰。
同学共同面对
其实处于青春期的孩子，父母的话不一定能听，但是他可以在与同学的相处交流中，放松一些。同学之间的相互鼓励也是最好的方法。
制定良好的习惯
对于剩了一个月的考生来说，一定要有一个良好的习惯的。不要睡太晚，也不要睡太早，和往常的作息差不多就ok。
劳逸结合
适当的放松会让自己心情愉悦，也许放眼望到天际的一边，你的心情能够豁然开朗。
前辈指点
当有一个去年经历过高考的学长，能与他交流一下，也能给你很大的鼓励，他会给你很大的建议，让你能够在紧张的学习中适当学会释放压力。
点赞加分享关注，更新如何去复习高考！
希望能够给您获得帮助，谢谢。
人生漫长，高三和高考只是过程而不是结果，努力面对和挑战，无论结果如何，都是你最大的能量的积累
