答：躁郁症就是双向情感障碍，打一个很简单的比喻，一个快没有油的灯盏，突然之间火冲一下，又突然之间火快灭了。这跟人的情绪一样，情绪一下狂躁，一下又低落。那么到底是怎么回事呢？是没有油了，是没有能量了。
就是人的身体素质太差了。能够引起躁郁症的原因太多了，但是根基在身体的素质在变差。平常没有事情少玩手机，不要熬夜。养成一个闭目养神的习惯，哪怕5分钟闲工夫都不放过，没有事情就闭目养神，养好自己的精气神，也就是能量。慢慢以后会越来越好。我是孤舟，帮助过很多你们这样的人！
这个问题不严谨。
如果焦虑患者都能够进行自我调节，哪里还有焦虑症这一说呢？
焦虑症是由情绪焦虑引起的，情绪焦虑最初只是一般的心理问题，还不属于焦虑症，只有达到严重焦虑的阶段，才能称为焦虑症。
也就是说，患有情绪焦虑者，没有及时化解情绪危机，导致心理问题更加严重（到达严重心理问题的时候），才能叫做焦虑症了。
常言道:方向不对，努力白费。
焦虑情绪的自我调节也需要合理合适的方法，就好像对症下药一样，靶向目标错了，花再大的力气，最终还是没有什么效果的。
首先要知道，情绪焦虑主要来自于对尚未发生的事情感到紧张，害怕。因为是未知，所以紧张。
每个人都有这样的体会，尤其是第一次经历一些重要场面，见一些重要人物，做出重大决定的时候，都会有情绪紧张的表现。这是正常的。
但是焦虑症患者，却对许多事情都有紧张害怕的情绪反应。心跳加快，呼吸急促，手足无措，坐立不安，表情紧张，眼神漂浮。
这种情况下让他自我调节，那是很困难的。最好的方法是有人来安抚，鼓励他勇敢面对眼前的一切，充满自信地迎难而上。
我是老师，我就讲一个学校的案例吧。
有位年轻教师被安排给一位老教师作徒弟。经过一段时间的培养，年轻教师准备给学校领导上一节汇报课。
徒弟先给师傅试讲了一节课，整个过程都非常不错，师傅不停地点头表示赞同。
可是，正在这时，学生指出了黑板上的一个错字。师傅突然笑了一下。徒弟觉得师傅在嘲笑自己，心里很难过，整个下午低头不语。师傅怎么劝都无济于事。
第二天早上，徒弟继续跟着师傅学习，在课堂上，师傅的板书中出现了一个错字，学生发现后立即指出了。
师傅对学生进行了表扬，并说了道歉的话。
徒弟的脸色随即恢复了正常。而且汇报课讲得十分成功。
这个师傅采用的方法你明白了吗？叫做“以身试险”。
心理焦虑者看到了别人也会焦虑，而且别人很快调整过来了，那么，对他也有很好的借鉴作用。
所以，自我调节还需要别人的帮助，这些才能取得事半功倍的效果。
可能之前你听到过很多关于抑郁症或焦虑症的负面的报道或干脆就是不实的谣言，但对于抑郁症患者能恢复到什么程度，我想一定是治疗抑郁症的精神科医生最了解，因为这本身就是我的日常工作之一。
先要告诉你，抑郁症当然可以康复，而且如果治疗及时，缓解期坚持遵医嘱规范服药，首次发作的抑郁症患者是有50%可以达到今后不再复发的程度的。可能有人要说，这样的例子在现实中太少了，可在我这名医生看来并不少，而且大部分反复发作的抑郁症患者，很有可能是没有满足前提条件：
发现抑郁症后不要观望，更不要首先去尝试自我调整，因为非医学人士根本没有医学知识去支撑正确判断抑郁症的严重程度分级，也没有医学知识去分辨什么情况可以自我调整，什么情况要服药治疗。
关于抑郁症的药物治疗，我觉得起码我们不应该先入为主的去放大对药物不良反应的担忧，这样只能加重患者焦虑和抑郁的情绪，无助与绝望会一步一步的拖垮患者的治疗信心。
比如网上有很多非医学人士在从各种自己认为很正确的角度去解读抑郁症，可抑郁症毕竟是世卫组织认定的世界第二大疾病，他们真的不懂。所以不要随意听从别人的所谓经验，他说的不一定对，更不一定适合你，而你，拖不起。
真正的抑郁症治疗是抗抑郁药物联合心理治疗，而且服药的时间不可能按照真正存续的时间，并不是说抑郁症状都完全消失了就可以停药，要按照医生规范的服药计划去维持治疗，才能尽可能的减少抑郁症复发的几率。
一般首次发作的抑郁症患者在症状完全消失后，需要维持药物治疗6-8个月（维持剂量非治疗剂量）。
第二次发作的抑郁症患者需要在症状完全消失后，维持药物治疗2-3年。
三次以上的多次发作抑郁症患者原则上建议常期服药控制复发。但如果多年不复发，也可以视情况尝试减少药物剂量，甚至停药。
药物治疗当然可能出现不良反应，但一般都会集中在刚接触某一类药物的时候，所以随着服药的逐渐延长，药物不良反应也会随之减轻，甚至消失的。当然，如果药物不良反应严重影响到了你的日常生活，是否停药也应该咨询你的主治医生，根据你的实际情况来决定是否减少药量，更换治疗药物，还是停药。他是专业的。
抑郁症的本质是一种慢性精神障碍，所以可能在药物治疗期间也会出现症状的反复，甚至迁延难愈的表现。这个时候可能一些抑郁症患者和患者家属，就会觉得治疗怎么总是反反复复？为什么吃了药也不好？这病还能治好吗？
你的这种消极悲观的态度，恰恰就是抑郁病魔希望你感受到的，他在一点一点摧的信心，让你真正的绝望。可我们能随了他的心愿吗？对于这个最大的死敌，怎么可能屈服？所以我常常在我的患者开展治疗前对她说，治疗过程不一定一帆风顺，可能会遇到很多困难，但我们绝对不能动摇，要做好与抑郁症长期做斗争的心理准备，永不言败，因为我们没有退路可言。
抑郁症患者，并不一定就能被你看出来的，哪怕是平时看着挺正常的同事，朋友，看着他们整天嘻嘻哈哈，一点儿也不像抑郁症的样子，他们可能只是在你看不到的地方默默流泪罢了。
目前我们社会，还有很多人不了解抑郁症，还有很多人因为缺乏正确的认识，把抑郁症看成精神病，看成是丢人的疾病。所以很多抑郁症患者有时候并不敢去医院进行治疗，也不敢表现出来。
为了不让周围的人发现自己是个抑郁症患者，很多抑郁症病人都是在强颜欢笑，哪怕心里面有着太多的压抑和难过，也不表露出来，强迫自己去露出一副笑脸，这也是很多时候一说某某是抑郁症，大家都很吃惊的原因。
有时候，有的抑郁症患者就是这么强撑着，强撑着维持看起来一切正常的生活，直到最后自己怎么都坚持不下去了。
如果我们身边，真的有抑郁症的朋友，一定不要带着有色眼镜去看待他们。谁都不希望自己得病，抑郁症患者的内心已经经受了太多的痛苦煎熬，更需要大家的理解和帮助。
你好，首先焦虑症和抑郁症都属于心理疾病，但分属于不同的心理障碍谱系。
焦虑症属于神经症性障碍，同时也是无精神病性症状的心理障碍，因此并是我们通常所说的”精神病”范畴。
而抑郁症也分为轻度抑郁症、无精神病性症状抑郁症和有精神病性症状抑郁症。因此只有最后一种才是带精神病性症状的心理障碍。
当然，抑郁症状和焦虑症状有时候会”伴生”出现，诸如抑郁发作伴焦虑等等。
因此，无论是焦虑症还是抑郁症，或者其他心理疾病，都必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，需按医嘱进行治疗。
焦虑症和抑郁症都是可以被治愈的，通常的治疗方法是通过药物治疗控制病情和缓解症状，再配合心理治疗对患者进行辅助治疗。
由于市场监管不足，某些”心理机构”或者”某些所谓心理师”会通过心理测验量表的结果或者自己的观察”武断粗暴”的贴标签。有或者利用国人讳疾忌医和避讳吃药的心理，鼓吹心理疾病可以不吃药，只需要经过其”治疗”即可。
在此做一个普法的科普，按《精神卫生法》规定，心理咨询没有诊断权和治疗权。同时心理治疗必须在医疗机构内进行。
通俗讲，持有心理咨询师资格证的咨询师，不能为来访者提供诊断和心理治疗，同时哪怕是医生也不可在医疗机构外为患者提供心理治疗。
欢迎关注我@心理咨询师海德 ，获取更多心理健康科普信息。
