对于一个抑郁无助看不到希望的人来说，首先要了解一下自己的个性，看看性格出了什么问题。
容易抑郁的人当中，有一种除了胆小怕事，谨小慎微的个性外，其性格中一个典型的缺陷就是依赖性极强，这就在一定程度上限制了个人能力的发展，遇到困难挫折自己无法单独面对，就会退缩，从而导致抑郁情绪产生。
离不开依赖的人，从心理学上讲也就是和被依赖的人关系紧密，逐渐形成一种模式，与别人打交道时，也会把别人投射为自己能依赖的人来看待，依赖不上时，抑郁就产生了。
其实抑郁者如能深刻反省觉察自己，这也是个人成长的一个契机，抑郁后，通过反思，人际关系的边界也就逐渐清晰，这是心理上的成长，可以思考一下以前，想想现在，未来就会大不同。
感谢邀请！抑郁症一定要找专业的医生诊治。同时可以自己辅助治疗，比如户外运动，学习一些心理知识来帮助自己。具体关于抑郁症的知识请关注我并浏览我以前关于抑郁症的回答，我就不重复说了。祝您早日康复！
