近年来，自我控制成为研究热点之一。自我控制的力量对个人的成功非常重要，它可以预测学习成绩、幸福感、身体健康和恋爱关系的质量。自我控制的重要性促使了许多实验研究，其中之一就是自我控制棉花糖实验。
自控棉花糖实验
实验原则和内容
自控棉花糖实验是由美国心理学家沃尔特·米歇尔在20世纪60年代中期首先提出的。在实验中，4-6岁的儿童被带到一个房间，面对一个装有棉花糖的盘子。他们被告知:如果你能打破里面的门，或者以后吃了这个棉花糖，你就可以得到两个棉花糖。但如果你不等待，只吃一个，那就只有一个棉花糖了。
结果显示，能耐心等待两个棉花糖的孩子成年后表现更好，学习成绩更高，情商更好，在社会上更容易成功。而那些控制不了自己的孩子，坚持的能力更差，很少成功。他们更容易受到心理因素的影响，这些因素会降低成本，导致犹豫和拖延。
影响因素
但是为什么小孩子可以忍着不吃棉花糖呢？急躁的孩子真的没有自制力吗？对于这些问题，研究者们进行了进一步的深入探讨。
首先，年龄是影响自制力的重要因素。一个人的自控能力在童年和青春期之间的市场中上升，因为这是一个人身体和大脑相对成熟的时期。
其次，人的目标也是影响自制力的因素。如果一个人的目标不明确，那么他的自制力就会受到影响。所以，如果有一个明确的、可行的、容易实现的目标，那么一个人的自控能力自然会提高。
最后，环境因素也是影响自制力的重要因素。如果一个人处在一个有压力的、令人不安的、困难的或令人兴奋的环境中，那么他的自制力就会受到一定程度的影响。环境的干扰或者压力可能会让人很难分心，所以人的自制力会变得更难。
结论
总的来说，自控力棉花糖的实验证明了自控力对于个人发展的重要性，年龄、目标、环境是影响自控力的三个关键因素。想要提高自己的自控能力，需要设定明确的目标，培养良好的日常习惯和思想意识，学会建立健康积极的环境。
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