你好,PTSD也称为创伤后压力心理障碍症。多是由于遭受巨大压力后,其心理状态失调后遗症。包括生命遭到威胁,严重物理性伤害,身体或者心灵上的胁迫等。
你好,PTSD的主要症状是性格大变,噩梦,失眠,逃避回忆,过度警觉,易受惊吓等。
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对待事物的看法独特,容易将阴暗面扩大化并盯住不放,忽略事物美好的一面,爱钻牛角尖且不能自拔。待人冷漠,玩世不恭,偏激消极。
以上均为表现。深究其诱发原因,个人认为是住世界观、价值观形成前受到过某总心理方面的打击或者刺激,如至亲的离世、家庭暴力、父母离异、因弱小被欺负,诸多原因都会影响心理的发育是否健康。
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主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2.思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3.意志活动减退
患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极的观念或行为。调查显示,我国每年有28.7万人死于,其中63%有精神障碍,40%患有抑郁症。因抑郁症而的不乏名人,包括梵高、海明威、三毛、张国荣、徐行、李晓、罗宾·威廉姆斯、乔任梁等。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使企图发展成行为。这是抑郁症最危险的症状…
积极心态:良好的心态需怎样
禅宗有句名言:“风也没动,帆也没动,是心动。”心理学家说:你眼中的世界是你想看到的世界;你做出的反应,不仅是外部因素的导引,也是内心的驱使。所以,缓解压力,的确需要外部营造一个宽松的环境;更需要内部有个良好的心态!
重庆寸草心心理咨询师提示调整心态的内容与很多,这里只能概要说明之:
其一,记住好事,忘记坏事。 你的心情不是取决于你尽遇上好事,还是尽遇上坏事,而是取决于你是记住好事,还是记住坏事。
其二,利用幽默。 工作是严肃的,但严肃不意味着刻板、死气沉沉。在工作中,有一些适当的、高品位的幽默可以化解、可以活跃气氛、可以振奋精神、可以缓解压力。并且,它是低成本甚至是无成本。我们没有任何理由排斥它。
其三,积极的自我暗示。 我们要多对自己说一些:“我行!我能胜任!我很坚强!我不惧怕压力!我喜欢挑战!”少对自己说一些:“我不行!我太差了!我受不了了!我要崩溃了”。积极的自我暗示可以影响你的心态,进而影响你的行为及其行为结果。
其四,保持乐观。 乐观与悲观可以说是人们给自己解释成功与失败的两种不同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情,这样,他们就能转败为胜,获得成功;悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的,他们对此为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。
其五,珍惜你所拥有的。 人性的一个共同的弱点就是企盼得到自己没有得到的东西,而对自己现在所拥有的一切却不那么珍惜。只有在失去自己现在所拥有的东西时,才倍感它的珍贵与不可替代。
其六,善用合理化机制。 把得不到的东西说成是不好的;把自己得到的东西看着是完美的、符合自己意愿的。由此来减轻内心的失望与痛苦,这就是“酸葡萄机制”和“甜柠檬机制”或“合理化机制”的本质所在。这种行为虽然不乏自欺欺人的色彩,但作为一种心理防御机制,适当地运用,对保持人类的心理健康,恢复心理平衡是有益的。 其七,学会放弃。 生活中,大部分人心里都在想如何更多地“拥有”,如面子、金钱、地位、权力、信任、知识、经验、能力、学历、人际关系。一样都不能少。结果是想拥有得越多,心理包袱就越大、越重。其实,我们可以放弃一些,拥有得太多,不也累得慌吗?
其八,保持良好的心境。 心境对一个人的影响不可低估。忧郁的心境会导致生理上和心理上一系列的病变。重庆寸草心心理咨询师强调积极、愉快的心境对一个人的身心健康,工作学习的顺利、事业的成功大有帮助。对于正确看待压力、缓解压力,化压力为动力也大为有益。所以,我们要特别注意适时调整自己的心境,使之处于一个良好的状态,至少说,不因自身心境的原因而徒增那些本来并不存在的压力。
首先,父母得多和孩子进行交流沟通,把自己当做他的朋友一般,和他聊些日常生活中发生的事情。多陪他玩,多让他笑,在自然中了解孩子的内心想法。
其次,可以用角色扮演,互换角色,让他说出自己的不满和意见。
孩子们都是小天使,只要你给他一点爱,他就会回报你微笑。