如何走出心理阴影？
那要看这个阴影是怎么形成的？或者说是一个什么样的阴影。
(一)俗话说:没有对比就没有伤害。好高骛远造成的，总是抱着互相攀比的心态。一句话，人心不足蛇吞象。这是其中的一种。
(二)恋爱，工作，生活中受到的挫折比较多，性格相对沉闷，不善于排解心中的压力。
(三)人身受到重大打击，比如生老病死等问题。
不只这三条，人一生当中其实会遇到很多的问题，解决的好，就不会留下什么阴影。
首先要明确一点，人生赤条条来，然后光溜溜去。生不带来，死不带去。不要盲目的攀比，其实富家有富家的烦恼，而穷人自有穷人的欢乐。
生活中各种坎坷比较多，那其实就是一笔不可多得的财富。它会一点一点的积累起来，使你得到更多的社会经验，从而更好地应对各种问题，等你真正的成熟了，你会认识到这只不过是成长中的一点儿烦恼而已。
生老病死，自然规律。没有前人的生老病死，怎么能轮到现在的我们，也更不可能出现后面的人类。花开花落过一年，草生草长又一载。既然不可抗拒，索性就安然接受吧。
还有更有效的，离开现有的环境，到外面去看看吧。我很欣赏现代诗当中的一句:我只愿面朝大海，春暖花开。
如果眼前烦事自己现有能力无法解决好，思维精力进行转移，去做自己喜欢的事，精力全全投入，把喜欢的事做到极至唯美，烦脑就少了，结果可能自己一切都变的好好了。
自卑自贱是因为看不起自己，不接纳自己，觉得自己没有想象中的那么好，觉得自己应该更好但是做不到，对自己不满意。
放下这些设定、期望，人就会轻松了。
如何放下？
狗尾巴草不会自卑。它只是安然于自己的样子，自在地过它的一生。人是一样的。
每个人都有自己本来的生命轨迹，接纳它，安然于它，过好它。
自卑，没有自信，这是一种不好的心态，这是可以改变的，我的一种方法，绝对让你大大的改变。
天生我材必有用，每个人都有独特的一面，你要学会改变，相信自己可以改变的，我看过一本书，是锻炼胆量的，适当的锻炼，效果惊人。
由于是前几年看的书，很多都忘记了，不过关键的一点还是记得的，其实很简单的，就是每天都坚持锻炼一下握拳动作，心里对自己说，我是最强的，最勇的，最厉害的，使劲握拳一下，说一次，可以说出声，以可以心里说，效果都差不多，每天训练和陌生人眼神对视几次，当然眼神不要带有敌意，坚持几天下来就有效果。
实战的一步，假如一个人你很怕见到他，或者很害怕他，我教你怎么运用，或者应该说我是怎么运用的，在以前我的胆量是很小的，有一次，我的一个亲戚办酒请客，给我发了，当时很为难，去还是不去，因为前两个月他们一家为了一件事和我家闹得很厉害，我们在上都骂得不可开交，还说见面就打架，他给我发信息请客，我知道他们来我家送过礼钱，想我还给他而已，他们也在想，我肯定是不敢去他家的，可能在上发红包就行了，但是他们想错了，我就要去，趁机会锻炼一下自己的胆量，改变一下自己的胆小。由于我在外做工，当天他们中午酒店请客吃饭我是赶不上的，只能下午去他们家了。
我是这样运用的，在去他家的路上，每当想到不好意思，有点害怕的时候，我就马上握紧双拳，告诉自己…（我连死都不怕，还怕你这些，我是最强
