不经常哭的人往往会比较压抑，有些人怕被嫌弃矫情不敢哭，怕哭别人不喜欢等等，但长期压抑着自己连哭都不敢的人会影响到身体健康，因为人体里有些对身体有害的毒素，人哭泣时这些毒素会随着眼泪一起排出体外，从而使身体健康，如果长期强忍泪水，也会引起抑郁，会憋出病来，所以当我们想哭时就大声哭出来，适当排毒。
你好，很高兴和你分享一下我的想法，希望能对你有所帮助。对于控制自己的情绪男生和女生是不一样的。
首先，关于控制情绪，当你忍不住想哭的时候你可以尝试憋气，深吸一口气憋住一秒慢慢呼出，来回几次，你会发现好很多，然后你可以微笑，当你的面部肌肉是微笑的时候，就会缓解你的情绪。
其次，如果你是男生，你要给自己一个暗示你已经成熟了，你是个男人！你要承担或者以后要承担一个家庭的责任，你不能把你软弱的一面暴露给别人，你可以给自己立下一个flag：我以后再也不会在人前哭。当然我认为，一个人在压力过大或者承受了极大委屈的情况下哭是释放压力和情绪的最好，但我认为这需要自己一个人在一个私人的空间去释放。有首歌叫男人哭吧哭吧不是罪，但在特定情况下我们一定要坚强，让别人看见我们的泪水是会丧失我们坚强形象的事情。
最后，如果是女孩子，你可以不用那么苛刻的要求自己一定不哭，因为我们女性本身就有一种柔性美，在哭的时候也会楚楚动人，但如果你不想让别人看到又控制不住的时候你可以按照上面的办法深呼吸，然后借口去洗手间呀。[呲牙][呲牙]
看搞笑电影。这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。
做家务。当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。
出去跑步。跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健康。
和朋友谈心。其实很多你觉得难受的事情，是因为你把自己封闭起来。与其这样，倒不如找朋友倾诉一下，就能缓解自己的心情。
可以肯定的讲，你已经抑郁了，至于是否达到抑郁症的程度，需要具体的心理排查才能下结论。不要急于否定，这不需要谦虚，没病最好有病就得及时治疗，否则，就是在自己自己，很多有心理疾病的人都是这样极力掩饰的，直到最终掩饰不下去为止。
“抑郁”只是情绪上的一种不正常反应，从程度上讲还不等同于“抑郁症”，因为还没出现肢体症状，也就是说体内的元素分泌尚未失调，身体上的不适症状尚未出现。这一点从你目前的睡眠来看基本可以确定了，到了抑郁症的程度，睡眠的时间与质量就会大大减退，免疫系统、神经系统及生理性组织机能就开始慢慢的出现问题了。
尽管“抑郁”还不能称之为“抑郁症”，但这是一种强烈的预警信号，也是生理组织向人的意识层面发出的通碟，明确表示的是交感神经与副交感神经的平衡出问题了。如果这种平衡机制一旦出现紊乱，人的情绪不是焦虑不安，就是萎靡不振，或者时而躁狂时而颓废。这三种情况就是我们熟知的躁狂、抑郁和躁郁症。
从你自己描述的症状来看，基本符合抑郁症的特点，首先是觉得“活着没意思”，这是明显的交感神经调节能力不够的表现，因为副交感神经长时间的膨胀，致使情绪不断的低落，思想与行为的动力不断的减退所以。至于想哭的症状更是抑郁症的明显特征了，因为体能的元素平衡紊乱了，身体就会向潜意识发出求救信号，人体的免疫系统开启后，自动触发流泪的机制，因为在流泪的同时，体内就会自动释放出一种化学元素，俗称“舒服剂”的元素来缓解身体上的不适。
鉴于你目前的情况，我给出的建议是：
1、到正规的精神类医院就诊，或找专业的心理医生进行心理排查，首先从心理上重视这种不正常的现象。
2、不要过度紧张和焦虑，把心态放缓，这样才有利于健康和正确的对待自己。
3、强制自己多运动，这样才能从体能上打破交感神经与副交感神经系统的失衡，激活体内元素的平衡机制。
出现问题或患上疾病都不可怕，只要我们的意识不出问题，就能很好的面对和解决问题。可怕的是逃避和掩饰自己的问题，到了逃避不过去了，掩饰不住的时候了，问题就大了，解决起来就麻烦了。
那一定是家长教育有方，孩子越哭闹越不能想怎样就怎样。只要坚持住千万别惯着孩子自然就不在哭闹了！两岁半的孩子也懂点事了，让他她知道哭解决不了问题！
