首先， 谢邀，下面我就说一下我自己朋友的经历吧，以事说事。 我在北京认识一朋友 ，在一起共事了大半年，关系不错，吃住俩人都在一起，也好在在大北京有个伴，恋爱暂时是谈不起的哈， 接下来说，有一条我朋友和我突然借了2000块钱说有急事，我想都没想就借给了，然后他就一直没来上班，也没回去住，直到有一天接到消息，他疯了，压力太大疯了…… 当时我就吃惊了 ，我就给他打 过去，他接了 ，接起来就和我要200块钱 说没钱吃饭了，我一听就不正常了！我说你在哪，他说在东北老家，他说他不想活了，一会正常，一会骂我 ，中间聊天我就不说了，反正就是最后也不能正常沟通，我就心想爱咋地咋地吧，反正都回父母身边了，还一直骂我 ，我就心凉了，他最后先把我的给删了，号也换了，直到现在我也没有和他联系 ，他也没和我联系，各自安好吧！
大家都说现在工作压力比较大，生活压力也比较大，尤其是女人，上有老下有小，然后还要看管孩子，还要打扫家务，当然也不能缺少上班，如何摆脱抑郁的魔咒？有以下4点：
不管你的工作有多么忙碌，但是必须保持一个良好的心态，让自己快乐还是非常有必要的。
不开心的工作，今天做不完可以明天做，但是不要给自己过高过大的压力，让自己一下子压的喘不过气来，这样就很容易造成职场中的抑郁。
时刻保持一颗积极向上的心态，很多负能量的人，往往越做越不开心，越做越会发现工作中所有的不幸，好像都面临在自己的身上，如果保持一颗积极向上的心态，很可能就会“化繁为简”，找到工作的乐趣。
“白开水的快乐可能，果汁永远无法理解”。工作中也是如此，我们不能在工作中一直保持高强度的工作，这样的话肯定会被工作中的压力压得喘不过起来，汽车如果一直用不保养，它的零件时间长了会受损的，所以人也是一样的，人的心情，有喜怒哀乐，不能一直在工作中保持一个高度的紧张状态。
人无完人，我们不要对工作要求过高，如果要求过高，没有达成，那么你很可能就会造成一个极端，就会很讨厌自己，越讨厌自己，心里边儿就会越紧张，你越紧张就会引起职场的一个抑郁。
千万别休息
如果您的情绪不好，工作是一个明显的原因，明显的具有情境性，就是上班就情绪不好，不上班就好起来，在这种情况下，改变一下环境，确实可以对您的情绪缓解有帮助。 此外多晒太阳，有氧运动，做一些自己感兴趣的事情，也是可以帮助您调整情绪的。另外您的情绪问题还是比较明显的，所以您还是得警惕抑郁的可能性，是不是有持续性的情绪低落，高兴不起来，对什么都不感兴趣，觉得没有希望，甚至有的人还会觉得不想活了。如果是这样的情况，这个时候建议您还是得去医院看一下，确认一下是有没有抑郁，以及抑郁的程度。有可能还需要用药物进行调整，这样会好得快一点。 如果您明确有抑郁的情况下，不太建议您在这种情况下做重大的决定，因此不推荐您辞职，也许请个长假休息、调整一段时间，会对您有帮助。
