你好，退黑素，是人体在黑暗当中分泌的一种激素，直接影响睡眠的褪黑素，正常情况下主要调节睡眠时相，失眠状态下如果外服褪黑激素可起催眠作用。
褪黑素是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的昼夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面发挥重要的作用。
正常状态下，人体日间褪黑素水平比较低。
日间应用褪黑素可使体温降低0。3-0。4℃。夜间给予明亮光线刺激可抑制褪黑素的分泌，使体温升高，同时致使夜间睡眠量减少如果外服有关褪黑素类的物质，对动物和人均具有快速催眠作用。
由于每天的昼夜循环是以24小时为节律变化的，人们的日常生活和体内的新陈代谢过程也是随着昼夜循环的节律进行的。如果日常生活不按照昼夜循环的节律进行，我们的身体就会出现多种不适症状。
例如，当在白天工作的人偶尔值一次夜班后，他们就会出现头晕、精神不集中和入睡困难等问题。当乘国际飞机到达有时差的目的地后，旅行者在头几天总会感到身体不舒服，原来的生物钟被打乱了。这就是时差反应。
为什么人会有时差反应呢？原因就是在人类进化的过程中，昼夜循环已经使我们的行为和新陈代谢过程，特别是睡眠和清醒状态适应了固定的节律变化。因此，人类的生活规律也大致以一天为节律循环变化。人和其他哺乳动物生物钟运行一天节律的指令是从位于头部脑下丘的一小簇称为视交叉上核的细胞发出的。视交叉上核是脑部的主时钟。
目前睡眠机能紊乱可分为50多种类型。另外，许多其他的内科和精神科情况也作为继发表现干扰睡眠。睡眠机能紊乱可以多种表现出来：失眠症（难以进入和/或持续睡眠）、睡眠过度症和与睡眠状态或睡眠-觉醒转换相关的不典型运动或行为事件。
分类：
1、睡眠障碍：与难以开始和维持睡眠或过度的睡眠有关，又可分为内在的、外在的和昼夜节律的紊乱。
（1）内因性紊乱：
阻塞性呼吸暂停综合征；
中枢性呼吸暂停综合征；
心理生理性失眠症；
特发性失眠；
发作性睡病；
特发性睡眠过度症；
周期性肢体运动；
不安腿综合征；
中枢性肺换气不足；
创伤后睡眠过度症；
复发性多梦；
睡眠感知错误状态。
（2）外因性紊乱：
药物和酒精-依赖性失眠症；
姿势-限制性紊乱；
睡眠不足综合征；
睡眠卫生学不适当；
环境性睡眠紊乱；
高海拔性失眠症；
调整睡眠紊乱；
食物-变态反应失眠症；
夜间进食综合征；
毒素-依赖性睡眠紊乱。
（3）24小时节律紊乱：
时区改变综合征；
睡眠相延迟综合征；
老年睡眠综合征；
轮班工作睡眠综合征；
不规律睡眠-觉醒类型；
非-24小时睡眠-觉醒紊乱。
2、深眠状态：与睡眠过程有特殊关系，但与睡眠中断或睡眠过度不一定相关。例子包括唤醒障碍、睡眠-觉醒转换障碍、REM-相关性障碍和其他多种。
（1）觉醒障碍：
精神混觉醒；
梦游症；
睡惊。
（2）REM相关性深睡眠：
恶梦；
睡瘫；
REM睡眠行为紊乱；
REM睡眠-相关性窦性阻止；
睡眠-相关性痛性；
睡眠-相关性受损。
（3）睡眠-觉醒转换紊乱：
节律性运动障碍；
睡眠惊起；
说梦话；
夜间腿痛性痉挛。
（4）其他深眠状态：
磨牙症；
遗尿；
原发性打鼾；
良性夜间睡眠肌强直；
夜间阵发性肌张力障碍；
不明原因夜间突然死亡；
先天中枢性换气不足综合征；
婴儿猝死综合征；
睡眠-相关性异常吞咽综合征。
3、与内科或精神科情况相关的紊乱，本质上是继发性睡眠机能紊乱，伴有其他内科情况。
