你好，现在互联网发达，我们都可以通过网络获取很多疾病的信息，同时出于对自我的关心，我们会按网络上搜索到的症状表现逐一比对，确认自己的身心状态是否符合什么疾病。这是再正常不过的事了。
同时，由于抑郁症属于心理疾病，因此必须前往省级医院心理科或精神科由医生进行诊断，若确诊，须遵循医嘱进行治疗。抑郁症遵循”早发现早治疗”的原则，通过药物治疗和心理治疗，是可以被治愈的。
由于抑郁症有明确专业的诊断标准和病程要求，所以不能以某些情绪体验和行为表现自行判断抑郁症，更不能单单以心理测验量表结果直接作为诊断结果！
在上海市精神卫生中心，医生的确会让就诊者进行抑郁自评量表的测验，但并不会单以测试结果作为诊断结果。曾有患者测试结果为重度抑郁症状，但经过医生诊断，仅仅是轻度抑郁症。
因此，切莫相信非法的”江湖郎中”以心理测验量表”忽悠”出诊断结果。按《精神卫生法》规定，心理咨询师没有诊断权和治疗权，同时心理治疗必须在医疗机构内进行。不要相信”心理咨询师”提供的所谓”治疗方案”。
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楼主你好，玩游戏紧张是很多人都有的反应，特别是到了决定性和即将到来的不确定性结果的时候大脑的反应体现在了生理反应上。紧张到底是什么我通过查看一些文献来大体上认识一下吧。
紧张是人体在精神及两方面对外界事物反应的强化。紧张的程度与外界变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力注意力不能集中，头痛，心悸，疲惫等都只是暂时性的。
紧张源于对未知的恐惧，想博取别人好的关注，又存在对未知的恐惧。这不是自信能解决的问题，因为未知的东西对你来说就是未知的。短期影响会出现情绪亢奋或躁动，肾上腺素增加，活动力也同事增加，身心能量损耗加快。若长期紧张会出现忧郁或者烦躁情绪，身心能量耗竭，免疫力下降，思考与记忆力减退。工作的倦怠，严重的可导致焦虑症，忧郁症甚至自残倾向等恶件。
心理学家认为，紧张是一直有效的反应，是因对外界刺激和困难的一种准备，有了这钟准备，便可产生一种强大的力量。因此紧张并不是全是坏事，但如果持续的紧张状态，严重的将扰乱机体内部平衡导致疾病，所以我们要学会怎么去控制紧张的状态。
像玩游戏紧张这是一个过程，要分玩游戏的前后。比如游戏前对此游戏多加练习，在网上多看一些高手的经验之谈，跟自己的队友多些正面情绪的交流，同时训练自己的心理承受能力。找一个环境比较舒服的地方，在嘈杂的环境下人们容易情绪激动。平常也要多多运动因为玩游戏对手脑的配合度很高，需要相当的体力去支撑。你看那些主播看着天天在直播，其实他们都会抽时间去运动的。还有玩游戏的时候姿势不能太变扭，变扭的姿势不容易让身体有效的散热也不利于手脑的同步。
至于游戏后身体的明显的反应是因为你的 心率，血糖，肾上腺素水平还在高位，在你身体和精神状态在高速运转的时候突然刹车，可以想象对你的伤害有多大。你可以换一个轻松点的游戏玩一会，站起来走走然后吃点美食和适当的休息，转移一意力，千万不要长时间的游玩。
总结，身体的基础很重要，地基好了自然承受力更强，不要羡慕那些什么天才选手，他们私下里可是有非常认真去锻炼身体的，严格的作息时间和营养管理。
有时间多约她出去玩，平时不见面也可以经常打发信息陪她聊聊天，如果她的情况一直没有好转，建议你最好找个机会和她的家人沟通一下，早日带她脱离想要轻生的念头
