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我觉得在大学生活中，虽然有睡眠障碍和抑郁状态，但并不是非常适合一个人居住，在文章中我会详细地给你解答为什么不建议一个人居住，并且在你有睡眠障碍和抑郁状态的情况下，给予你融入集体生活的建议。
在回答这你的问题之前，先要对你提出的问题做一个明确。因为抑郁状态并不一定是抑郁症，抑郁症是要通过一系列的检查，测试等诊断才能确定。而你提到了睡眠障碍，这仅仅是抑郁症的一种表现。而既然你在平台上问这个问题了，想必这个抑郁状态已经影响到了你的正常学习生活，所以在写这篇文章回答你问题的过程中，我就暂以抑郁症的角度来做解答。
现在我们来说一说为什么不建议你一个人居住，抑郁症患者虽然有一定程度的社交功能退缩，但是不代表社交对治疗恢复没有帮助，反而很多重度抑郁症患者都是自己在孤独的环境下，让自我评价降低，无助感，无望感，自罪自责这几个症状表现进一步放大，直至心理崩溃，所以你看很多患有抑郁症导致轻生的名人都是在自己孤独的环境下发生的。
下面开始具体分析你提出的这个问题，首先，我们要了解几个你自身的情况:1、睡眠障碍和抑郁状态有多久了？2、这两个症状目前所表现的严重情况。3、最严重的时候是什么状态？4、现在是处于哪个治疗阶段？未去治疗过，治疗中，还是愈后稳定阶段。
好了，现在我们就刚提出的四点来逐个梳理：1、如果症状刚出现没多久，那尽快去正规的精神卫生中心或者专业的心理咨询机构，去治疗或者寻求帮助支持。假如症状有相当长的一段时间了，那相信你已经和抑郁做了长时间的斗争。这也侧面说明你是一个非常坚强勇敢的人。当然，这时需要做的也同样是去我上面说的地方寻求治疗或帮助。毕竟，抑郁哪有轻松快乐让人舒服呢？2、目前你的具体状态我无法得知，但相信你对正常社交有相当程度的焦虑和恐惧，毕竟睡眠不好，害怕别人影响到你进而引发其他的情绪问题，这也是抑郁症的一个明显的焦虑表现。3、关于你最严重时的状态，我无法知晓，这个你自己应该最清楚，在此不做分析。4、从第一个问题转到这里，明确现在的治疗阶段：未治疗过那就尽快去精神卫生中心或正规的心理咨询机构去寻求帮助。如果正在治疗中，平时有按时服药或者有计划的去做咨询，那现在感觉效果如何？有效那就按现有方案坚持治疗；若效果不佳，那就去找医生或者咨询师改变治疗手段或者咨询方案；如果是愈后稳定阶段，那建议你先尝试和同学一起集体生活，如果感觉不适，那就向老师和校方如实告知自己的情况，相信老师和校方都会理解并关注关心你，在条件允许的情况下改善你的住宿条件。
接下来我们说一下关于抑郁症患者如何在这个大千世界中像心理健康的人一样生活。在此，有几点建议，其中就包括你所提的问题：因为睡眠的原因，是和同学们集体生活呢，还是自己一个人居住。希望对你有所帮助！
相信你也通过各种渠道了解了抑郁症的各种临床表现，比如长时间的情绪低落，焦虑，悲观厌世，自我评价低，社交恐惧等等。你现在正处于大学阶段，是人生中最好的时光之一，丰富多彩的校园生活处处都是精彩，海量的知识等着你去学习为你的未来做充足准备，一堆来自天南海北的朋友同学等着你和他们打成一片，可能还有一份美好的爱情在等着你去拥抱。我是建议你还是和普通大学生一样，住在集体宿舍，现在的大学住宿条件都很好了，四人间六人间，独卫阳台空调洗衣机，多好啊。 所以，再加上下面我给你的建议，或许，你提出的这个问题就迎刃而解了。但这些建议都建立在你主动积极去治疗或寻求咨询帮助的前提下实施。
1、养成有规律的、良好的作息。不管你是在求学还是在工作，正常的生活肯定要有正常的作息，每天按时起床，按时休息，在习惯的时间做习惯的事情，这样就不会手忙脚乱，一定程度可以避免焦虑的情绪。
2、学会包容，微笑面对。校园中，社会中形形的人都有，秉性不同，脾气不同，那么相处时的愉快和不愉快就很自然的产生了。此时，包容就很重要了。那拿你的睡眠问题来说，因为睡眠不好，肯定希望睡觉的前后过程都安安静静，不希望被人打扰到。但是你的室友与你的作息和习惯都会不一样，这时就会干扰到你的休息，进而影响你的心理状态，毕竟抑郁症患者的性格都比较敏感。这时，就要主动、勇敢、真诚的和室友说明你的情况，让室友在尽可能的情况下来照顾你的作息和睡眠。你也要自我调节，假如影响到了你，你可以准备一副耳塞，遮光眼罩，给自己营造一个安静的小环境。假如室友不经意间冒犯或者打扰到你，你可以微笑着和他说出你的心声，也告诉自己他们也并非恶意。千万不要与其置气，发生，造成矛盾，这样反而会影响到你的心理状态。假如真的有个别次影响到你的休息，就和自己说这也没什么大不了，熬夜失眠的人多了，顶多是明天犯困呗，回头补个觉就好了。我觉得如果你能这样做，你所提的问题就不再是问题，人际关系也会被你经营的很不错。
3、培养一个或多个爱好。大学生活在学习之余，会有不少的自由时间可供你安排。在这个时候，你可以培养些健康有益的爱好，比如游泳，摄影，舞蹈等，并全身心的投身于其中。在这个过程中，你会逐步发现其中的乐趣，并获得一定的成就感和满足感。可能还会加入一些社团组织，遇到一些志投道合的同学，也会让自己的身体素质和心理素质都有所提高，何乐而不为呢？
4、结识三五好友。大学同学来自天南海北，很多人初次见面都有一见如故的感觉。而真正拥有几位好友对你的身心都会有很大帮助，在你失落，抑郁，焦虑的时候，主动和他们倾诉，他们会为你分忧解难，改善你的负面情绪。遇到好的事情和他们一起分享，体会给别的带来快乐的感觉。周华健的《朋友》里唱道：“一句话，一辈子；一生情，一杯酒；朋友不曾孤单过，一声朋友你会懂！”所以，朋友的力量是很大的，当然，一定要结交能给自己正能量的朋友哦。
5、给自己定目标。这里所说的目标包括短期目标和长期目标。短期内，你可以给自己定一个类似每天跑步半小时或者每天阅读十分钟这样的比较容易做到的小目标。长期目标，那可以根据你的大学专业，去考取某一个很有含金量的证书，也可以去健身给自己打造一副很漂亮的身材（毕竟现在就业时很多HR还是会主观的选择外在条件更好的人呢），或者去争取拿到最高的奖学金等等。短期目标可以很容易的完成并获得愉悦感，而长期目标能让自己的人生有质的飞跃。
人是社会性动物，避免不了要去和别人打交道一起生活，学习，工作，其实有很多大学生是带着抑郁症顺利读完大学，拥有一份美好的记忆。
我们做一个总结，通过了解你的状态，进而梳理分析你所面对的问题，然后针对你所提的问题找出切实可行的应对对策，最后展开讨论并给了你五个建议。希望你能采纳并对你有所帮助，并祝你在大学生活中，收获满满，快乐充实！
睡眠障碍不能吃桔子。睡觉前吃桔子，会三更半夜起来小解，这样就会影响睡眠质量。橘子虽性温，但是水果自身携带的有机酸是酸性，晚上吃橘子对口腔和牙齿都有很大的危害，所以建议晚上不要吃橘子。
