你好，根据你的描述，你肯定是心里想事情太多，或者是有一件事没做好才胡思乱想，所以就会抑郁。建议你要用乐观开朗的心态对待生活，不要有事没事就胡思乱想，心情不好的时候就出门散散心，不要去想，保持心态平和。
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心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征，可能会有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻也可申请家庭心理医生的帮助。
抑郁症的原因有精神受到刺激或工作压力过大等情况，都可以出现了人体的情绪低落、闷闷不乐、悲观自卑、对于任何事情都缺乏兴趣，所以需尽早治疗。需适当用些抗抑郁症的药物如舍曲林、西酞普兰等药物治疗，如果严重需去医院的心理科就诊，配合心理治疗，都可以逐渐逐渐全愈的。
抑郁障碍主要表现为心境或情感显著而持久的改变，以低落为基本临床表现，可伴或不伴焦虑，伴有相应的整体活动水平（思维和行为）的改变，严重者可以出现精神病性症状（但症状和病人的情绪波动有关），有反复发作的倾向，间歇期完全缓解，社会功能恢复正常。大约三分之一病人从未诊治，也可能和其对精神科知识了解较少有关，或者医疗条件有限导致病人无法就诊；大多数抑郁症状也未引起病人、家属、医生重视；而很多躯体疾病伴发的抑郁障碍被忽视，患者多在综合医院就诊，治疗效果不理想，被非精神科医生漏诊者高达60%；在综合医院就诊者中，接受了合理治疗者仅10%，这也是现国家大力鼓励综合医院开设精神科门诊的原因之一。
抑郁心境：情绪低落、愉缺失、兴趣索然、焦虑；病人会感觉高兴不起来，整日闷闷不乐，即使既往感兴趣的事情现在也毫无兴趣，经常心烦，坐立不安，容易发脾气；
思维迟钝：话少、声音低、应答缓慢、自责自罪、消极意念；
动作、行为：明显减少、反应迟钝、回避社交、抑郁性木僵；有些重度抑郁的病人，经常会保持一定的不协调姿势，行为怪异；
生物学症状：睡眠困难、如：早醒、入睡困难等，食欲减退、体重下降、下降、昼重夜轻，疲乏感明显；
认知症状：记忆下降、注意力集中困难、抽象思维困难等；患者主诉记性差，脑子不好使，在和人交流时经常走神，难以跟上对方谈话的节奏；
其他症状：强迫、恐怖等，幻觉、妄想等非特征性症状也可根据病人情绪波动而出现，但这样的精神病性症状很少持续存在，多在情绪障碍缓解之后减轻，或者消失。
抑郁障碍在临床治疗上分为急性期、巩固期和维持期，治疗周期越完善复发的几率就会越小，对病人的预后也有极大的帮助。
急性期治疗：首先以控制症状为主，尽量达到临床痊愈，而在这一过程中药物的足疗程、足量尤为重要； 一般2～4周起效，治疗有效率与时间呈正比关系，但用药6～8周无效，或者症状改善不明显，我们可改用其他作用机制不同的药物进行替换。
巩固期治疗：一旦患者病情有缓解，便可以维持现有剂量，从症状完全缓解起，至少4～6个月，需要病人按时按量服药，此期间病情不稳定，复燃风险较大。
维持期治疗：如果病人为首次发作：建议维持期服药在6～8个月；如果病人2次以上复发（特别近5年有2次发作者），或者青少年发病，伴精神病性症状、病情严重、风险大、有家族史者等情况，至少维持2～3年，多次复发者建议长期维持治疗。
维持治疗结束后，可缓慢减药直至终止，观察有无复发，减少撤药综合征，一旦有复燃征象，恢复原治疗，希望我的回答可以给您参考，感谢关注。
