最好的办法告诉你，既不伤害别人也伤害不了自己，坐在床上拼命的锤被扔枕头，把心里的焦虑情绪喊出来哭一场，再去餐厅大吃美食，啥事都没了。
焦虑在日常生活中是很正常的现翁，适当的焦虑会促进我们奋发向上，但常期焦虑就会影响身体健康。所以生活中有了焦虑我们要区分对待，要学会分析焦虑产生的原因，以及焦虑产生的后果。
首先，我想告诉你的是，焦虑是人类具有的一种普遍性情绪，解决不了也摆脱不掉。
我明天考试会焦虑、你明天演讲会焦虑、他后天去见丈母娘也会焦虑……什么是焦虑？
焦虑是我们与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的技能，适度提高大脑的反应速度和警觉性。
焦虑程度有轻有重，这个大家可以进行自我评估，在网上搜索SAS焦虑自评量表，按照操作手册自测，如果不会，可以私信我，共同交流。
所以，先破除我们的误解，了解焦虑是一种普遍普通的情绪之后，我们再来探讨需要解决和摆脱的“焦虑情绪”。
凡事有度，焦虑程度过重、持续时间过长，这就会形成病理性焦虑，对我们的身心造成伤害！
所以，我就谈谈我们心理学上的“焦虑症”。
焦虑症是神经症的一个亚型，是一种无明显诱因、缺乏明确对象和具体内容的提心吊胆及紧张不安的体验。主要有两种类型：
自发出现，反复发生的，难以预料的急性焦虑发作，伴有明显的濒死感。
以慢性的、弥散性的对一些生活情景的不现实的过度担心紧张为特征。
总的来说，一种是急性、突然发作的症状，一种是慢性持续的担心折磨，可能单独出现，也能两项并举。
既然是病，就可以求医。如果你去过医院检查，没有器质性病变，可以找个心理咨询师聊聊。
专业的问题，就该交给专业的人解决。这样可以节省时间和金钱，减少痛苦。
要解决问题，就必须找到症结所在。我们日常所说的焦虑，多是目前持续增加的生活压力所致，迎难而上吧！
生活不就是如此么？
一般来说，精神病住院期间是否允许患者带手机，可能会因医院规定和患者的具体情况而不同。一些医院可能允许患者在住院期间保留手机，并进行适当管理以确保患者不会滥用手机造成不良影响；而另一些医院则可能禁止患者带手机进入病房，以防止患者受到外界影响或通过手机与外界联系而影响治疗效果。
需要注意的是，患者在住院期间需要尊重医院的规定，并且遵守医生的治疗要求和建议。如果患者有需要使用手机的特殊情况，可以和医生沟通并获得批准后使用。同时，患者在使用手机时也要遵守医院的管理规定，例如不得听取音乐、不得拨打等，以避免给自己和他人带来不必要的困扰或伤害。
可能有些医院或情况下存在不同规定，建议咨询对应医院的医护人员或相关部门以获得准确的答案。
