没有自信可以考虑换个学习或者工作环境，试探的多多接触外界，让他们在新环境下从心底里重新找回自信，至于焦虑，一定要多开口讲话，这也是提高自信，放下焦虑最好的办法，我是这么认为的
你好，感谢在头条提问。你的问题是:失去自信了怎么办？我的回答如下：
自信，就是相信自己能行，是对自身价值的认同和肯定，是通往成功之路的必经途径。失去自信，无论是一个人，还是一个民族，一个国家，都会陷入自卑、自溅中，最终一事无成。
那么，失去了自信怎么办？如果你是一个人，我的建议是：
首先，要正确认识自己。
要相信上天不是随随便便创造一个人的，每个人来到这个世界，必有其目的和意义。就像诗仙李白说的：天生我材必有用。因此，要正确看待自己，既认识到自己的不足，也要看到自己的长处。
第二，要扬长避短，努力让自己的长处得以充分发挥。
人只有做擅长自己的事情，做自己喜欢做的事情，才容易获得成就感和满足感，让自己觉的自己其实也是不错的，从而不断增长自信心。所以，对自己要一分为二，全面分析自己的优缺点（注意：不用去跟别人比，跟自己的过去，自己的现在比就可以）。每个人都可以找出自己现在比过去做得好的地方，只要你要好好利用自己的长处，尽量发挥自己的长处，持之以恒，就完全可能品尝到成功时的满足感，从而建立起自信。
第三，要敢于尝试，不怕失败。
自信并不等于做什么事情开始就成功，有时甚至时需要经过多次失败的尝试之后，才能品尝到成功的果实。
所以要勇敢去尝试一些你觉得有几分把握的事情，从实践中总结经验，经验积累到一定的程度，水到渠成，你就会收获成功的喜悦。
有的人还没尝试，就先入为主地认为自己不行，什么都不去尝试，什么都不敢去做，结果就会变的越来越不自信，并形成一个恶性循环。
第四，要讲究方法，先易后难。
其实通过尝试，你的经验和见识会不断增长，这就打下了成功的基础。当然了，尝试不是盲目地干，而是讲究方法和科学，要先易后难，可以先做一些小事，再逐渐加大难度，按照计划循次渐进地进行。即使开始失败了，也不要气馁，要善于总结经验、吸取教训。
第五，要有平常心，不要过份在意他人的目光和看法。
其实自信是一种个人的心态，需要自己去调节和把握。在工作、生活和学习中，只要对自己有信心，那么自己的内心就肯定就会充满力量，因此关键是个人的心态，不要过份的顾及别人的态度，不要过份的去顾及别人对自己的看法。自信最终是自己给自己的，不是别人给你的，最重要的是以平常的心态去对待任何困难和挫折。
第六，善于学习，活到老，学到老。
人只要肯学习，没有什么学不会的。
最后送你一句话：走自己的路，让别人去说吧！
祝你找回自信，走上成功！
因为你在小的时候，你爸爸对你比较强势。让你产生了阴影，以至于到了现在你潜意识在和他人交流的时候会不自主的降低自己的姿态。(没有把自己和他人放在一个层次上)这就导致你在聊天的时候没有办法占一个主导的位置，总是被人牵着鼻子走。
你要知道，并不是所有的人都这么强势。只是你把自己的姿态放的太低。
你应该增强自己的自信心，增强自己的气势。
第一：多在公共场合发表自己的观点，不要太在意对错。如果你是在校生的话效果更好，多参加辩论赛之类的活动。(目的：增强你的承受能力；刷存在感)
第二：积极向上的生活态度，杜绝消极的情绪。多交积极向上乐观的朋友，你的乐观的态度能给你吸引到好多朋友。(目的：形成一个良好的人际关系网；也给自己提供了比较多的锻炼的机会)
第三：坚持锻炼身体，跑步.游泳之类的健身活动。一个健硕的身体，能让人对你产生好感，也能让别人更加的尊重你。也是最快能让自己对自己产生认同感的(目的：让你产生优越感，并且是在建立在自身的硬件上的)
好好学习是为了让自己给傻✘心平气和的说话，
健身是为了让傻✘心平气和的听你讲话
