你好!失眠主要与心理因素影响有关,需及时调整心态,必要时适当服用谷维素、安神补脑液等药物进行调节,日常生活中放松心情,保持稳定情绪,注意休息,合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠。
晚上害怕睡不着觉,可以在白天适当的减少睡眠。白天的时候,尤其是下午可以适当的做有氧的运动,如慢跑、散步、游泳、瑜伽等,这样可以促进睡眠。
在睡觉前可以洗热水澡,或用热水泡脚,这样促进血液循环,也有利于睡眠。
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病情分析:您好,抑郁症是生活中一种常见的精神疾病,主要表现有思维联想过程受抑制,反应迟钝,自觉脑子不转了,表现为主动性言语减少,语速明显减慢,思维问题费力。
反应慢,需等待很久,在情绪低落影响下,自我评价低。建议要及时到专业医院接受治疗,以免耽误病情。意见建议:建议抑郁症患者要对未来要充满希望,多和家人朋友聊聊,谈谈心,把自己想不明白的问题让他们帮助一起解决,不要让自己的生命就在抑郁的情绪当中度过。
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