如果有时间，可以到外面去游玩两天，看一看外面的山水的风土人情，换一换心情，这样人会舒服一些，如果没时间，可以找朋友们聚一聚，谈一谈各自的生活，知道别人都在，怎么做，因为现在社会压力比较大，也许别人的生活还不如你，你就会眼界开阔一些，自己稍微放轻松一些，压抑的心情是要自己开导自己的，学会释怀，转移目标，遇到事情朝好的方面看，比上不足，比下有余，生活就会轻松一些，心情就会放松一些，
命运总是错对而来，望了聆听的笑买。顺着心情看自在，好像春色已回来。停错将近未来，睡了又不持而开，给笑语还回不在。
也许我们都是自己的未来，尽到一切承载，爱还给相爱，伴回影子会舍。望了迎清的好坏，就把自己关闭起来。路的一半是家的温馨实在，把话延长好再，留条路给自己回来。人生好在都会独猜，并业之中错相埋，半年之中找消栽，目有春生也交来。我是年青的好劫者，有苦也活过来，慢了人世间的悲哀，存给好多孤独的相爱，理解别看别人的相怀，独一为心而在。命运有苦就是动在，积极起安排，荷花容许而开，动在微风淋晒。燕孑说天气好坏，运作一切法怀，进化人间好采。自我相处，自我爱，也许就是悟雪而来，陪给蓝天笑猜。百花鸣，春光舍，聚留畏，换同忍。
首先是要找到让自己内心压抑的原因，是某人，某事，只要找到最根本原因，才有可能缓解内心的压抑感。这就是所谓的对症下药。
接下来就是针对产生原因做出反应，如果是由于某人，某事产生的就需要得到进一步的解决，尽量在合理情况下解开心结。
个人认为对于短期内心压抑的状态，最有效的应该好是好好的睡一觉，如果醒后还是不太愉悦，那么可以给自己找一点事情做，看书、电影等，都能刻意的阻止自己的低落情绪。
最重要的还是需要区分是短期的内心压抑产生的情绪低落还是长期持续几个月以上的症状。如果是长达半年以上的，最好做一下专业的心理咨询，避免患有抑郁症。
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如果患者发病时心率过快，且血压不低，可以服用、美托洛尔等药物，可以减缓心率，降低心肌耗氧量，改善心前区的不适症状。患者需做心电图、心脏彩超等检查，如患者不舒服症状持续时间较长，且较剧烈，则需作进一步的心肌酶学检查，以排除急性冠脉综合征的可能。建议舌下含服硝酸甘油或丹参滴丸，也可配合吸氧治疗。
最直接的排解就是运动，如果身体情况可以，让自己跑起来，在大汗淋漓的时候，内心的痛苦压抑都会大大减轻。
还可以找朋友倾诉，倾诉也是一种排解。还有人喜欢逛街购物，吃东西等，我觉得最健康有效的还是运动，剧烈运动以后可以完全放空自己，还能锻炼身体，一举两得。
