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有心理问题如何适应环境(调到一个新地方工作不适应总惊恐不安抑郁)

调到一个新地方工作不适应总惊恐不安抑郁

三甲 山东大学齐鲁医院 心理咨询科

每次离开家心情就特别不好,特别压抑特别想哭,我该怎

三甲 北京大学医院 精神科

重度抑郁症,没工作、没朋友、没收入,如何自救

每次看到这样的问题我都要进来看看,我也是如此。这真的会让人绝望,就像我看心理医生给我说的,从小事做起,如果能干好家务活,那么升级到树立一个小目标,找有难度但坚持能完成的事情磨练自己,其实跑步就属于这一种。第一天3公里,一个月后5公里,2个月后10公里,半年后20公里,跑步可以分泌激素使大脑快乐,是靠自己身体的系统治愈抑郁症,一定要坚持

怎样和自己的孤独相处,怎样排解自己的负面情绪

社会发展,人人都会有压力,人人都会有或多或少的负面情绪,

负面情绪是人身上的一个定时炸弹,需要定时 检查,排查才能减少它的危害,

如果让它一直积压 持续高压的话, 可能在某个

时间爆发出来,酿成大祸,

排解负面情绪最有用的是去运动,出一身臭汗, 运动可以使体内的内酚酞分泌旺盛,

让人身心愉悦,不快乐一扫光,

也可以约上三五好友,去大吃一顿, 通常人们对美食像对美女 帅锅一毛一样,是没有任何免疫力的,只要不是在你减肥阶段,

你还可以找人去K歌,自己去当然也可以,连哭带喊带嚎,像精神病人一样 发泄一顿,又不影响别人,又不有损你的高大形象, 何乐而不为呢,只要能达到你的目的就好了,

再不然,就写成文字, 把一切难受,委曲, 屈辱,烦恼,矫情,不公, 你认为的一切不快乐的破事儿,还有,讨厌某些人,憎恨某些,爱上某些人,一并都写出来,你只需要彻底倾尽自己的不快乐,然后设个密码,锁在电脑里,记得,修电脑时删掉就好,不然,又是灾难, 比如,门……

再不然,你还可以找人倾诉,一定是铁铁的信的过的哥们儿,姐们儿,,不然,你的隐私倾诉了,你是轻松了,但是,日后,你的隐私就是你的软肋,容易被人捏住,成了打击你的利器,这个要慎用,

反正呢,排解负能量的渠道有很多,

看那种适合你,窃以为,排解固然重要,但还是要让自己有一颗抗击打,抗压力的强有力的

能力和心胸,

比较重要:


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