朋友回家了你想哭可能是因为你舍不得他，觉得他不在了，你没有了依靠，没有了依赖，一个人孤独了吧，又或者是因为他回家了而你回不去，所以很难过现在的处境，觉得很无助，也比较羡慕对方可以回家吧，或者是现在你处于一个比较孤独的环境再加上回不去而你的好朋友回去了，你就更悲伤了
这种情况考虑存在焦虑，抑郁等情绪困扰，另外也考虑在出现情绪困扰后，所产生的发泄行为，同时，这与性格因素，遗传因素，家庭成长环境都存在联系！另外，这个年纪存在叛逆期，也会有一些情绪上的波动，这是很正常的，建议不要过分的交流和担心！
“用一转身离开，用一辈子去忘记。”
四年的感情，说不想对方是假的，四年也长得足够让对方在你心中占据一个重要的位置，放不下是很正常的事情，每个人都要经历这样的过程；你也不用太刻意去忘记，有时候你越想忘记，反而越是忘不掉，就像张小娴说的：“如果没法忘记他，就不要忘记好了，真正的忘记是不需要努力的”，所以不必太在意，坦然去面对就好。
1.人们总说，要放下过去就需要两样东西——时间和新欢，如果你还放不下还难受，拿只能说明时间不够长，新欢不够称你的心意。
人总是这样矛盾：
分手以前觉得对方什么都不好，分手以后又觉得对方万般皆好；
分手以前觉得和对方在一起不开心，分手以后又觉得每一帧画面都是温情脉脉；
分手以前觉得对方不理解不关心自己，分手以后又后悔没有早发现对方只是在背后默默付出。
所以你会流泪，所以你会放不下，但是过去就是过去了，随着时间的流逝，这些遗憾都会被时光的流水慢慢冲散或者被掩埋。
你总是想着分开的他，就有可能会错过真正适合你的对的人。
五个月了，心情也平复得差不多了，是时候走出来，把眼光投向别处，你会有更大的收获。
2.运动能让你的内心更加坚强
作为运动受益者，我都会给人建议运动。
人在伤心的时候很容易选择 不健康的来解决：把自己关起来；胡吃海喝；烟酒作伴等等，这样只会让你对他的思念愈加强烈。
这个时候一个健康的生活更能引领你走出失恋的阴影。运动会让你神采奕奕，让你注重对身材的管理，让你更有自信，让你看到一个由内而外全新的自己。
3. 别偷偷哭了，大方大胆地哭一场吧，一次不够就两次。
哭没有什么丢人的，四年的感情分开，更需要一次强烈的情绪宣泄，哭就是一种最好的发泄行为。大声地哭、大胆地哭，不要压在心里，也不要怕别人笑话你，没什么，哭完了就好了。越是掩盖自己的伤心，不让它发泄出来，会憋坏的。
4.发展多元化社交
不是只有和心爱的人在一起才叫生活；也不是只有爱情才叫感情；
你还有自己的生活——社交和工作；你也有自己的感情——友情和亲情。
不要只着眼于眼前的伤心，五个月了该冷静的也冷静了，该逃避也逃避够了，走出来，投入到工作和各种各样的健康的社交活动中来，多认识不同的人，你会发现，这个世界更加有趣。
5.好好反思你们分开的原因
反思不是为了让你去争取复合，复合是随缘的，而不是强求的；反思是为了让你不要太在意失去。
两个人分手不是小朋友闹别扭，上一秒吵架下一秒又和好，分手都是由无数个没有化解的小矛盾累积起来的，好好地反思，你会发现这段感情，其实也没有那么美好。
结语：
等你真正地走出来了，你会发现：
