这是一种很不好的习惯，拖延其实会给孩子今后的成长造成不好的影响，因此一定要告诉孩子拖延的危害性，并且告诉他(她)这样做是不好的，最好是让孩子切身体会到拖延给自己带来的坏处。
你可以采取这样的，比如说孩子总喜欢睡懒觉，早上叫了几次，总是拖着不起床，那么你就不要去叫了，让他迟到上一次，就知道是怎么回事了！
社会是不会给拖延留情面的，工作面试迟到也许就意味着这份工作就泡汤了！所以拖延是一种病，作为家长，一定要让孩子认识到拖延是不能够让自己将来有出息的，必须马上戒掉！
在现代社会，承认自己有拖延症已经不算是什么丢人的事，事实上，大部分人都应该坦然承认－我就是有拖延症。手机这么好玩，衣服这么好看，大千世界总有一些转移我们注意力的东西，最终导致工作、学习上的拖延也很正常。
根据一项调查，现代人的拖延状况不仅变得更加普遍，拖延的情况也比过去严重许多。我们，正在逐渐被拖延症所侵蚀。
有时候，拖延症还是一个让人上瘾的毛病。当任务临期却没能完成时，我们往往会感到非常紧张、焦躁，而这种焦躁会促进肾上腺素的分泌，让人瞬间有了＂超人＂的能力－你会发现，自己的效率陡然提升了许多，专注程度也增加了。如果最终恰好能赶在期限前完成任务，那这种成就感和满足感也会让你上瘾。所以，拖延症所带来的劣质，会让我们爱上这种＂心跳加速＂的感觉，最终形成“有瘾”的拖延问题。
问题是，我们能保证一次按时完成，俩次呢？三次呢？且不说这样赶工的效果好不好，万一有一次因为拖延而导致大问题，后果就不是你我能轻松承受的。所以，爱上拖延是一种罪过，必须要提早拔出病根。
拖延带来的危害是巨大的。时间的流逝总是悄无声息，让人难以察觉。能抓住时间的人，才是生活的赢家。拖延现象说到底就是浪费时间，如果我们不能高效利用那些不经意的点滴时间，生活就会陷入忙乱、碌碌无为的状态。时间沙漏真的只有最下端的出口么？生命中一点一滴的时间如果不利用，就像在生命的计时沙漏上凿出了更多小孔，时间在加速流逝，生命在无意义地前行，而我们的工作、生活，都会因为拖延症而变得一团乱。
你拖延的不只是现在的一刻，而是你未来一生的道路。
所以，抓紧时间行动起来，跟拖延症决斗吧！总有些人不了解自己到底犯了什么类型的拖延症，应该怎样解决才最好，所以你要将自己的‘拖延症’对号入座，清楚地发现到底是哪里出了问题，这样再去跟拖延症对战一次，就可以‘知己知彼，百战百胜’了。
在开始或完成一项外显或内隐的活动时实施有目的的推迟。拖延使目标任务在最后期限内无法完成，或者目标任务在最后期限内才刚刚启动。
很多人反映
拖延越想改变越难改变。
原因
第一个原因是：追求完美
不仅仅是希望自己能处理一件事情，更多的是希望能完美收尾，但是试问有完美的事情存在吗？如果你是在追求一个根本就不存在的东西，那么有意义吗？
第二个原因：恐惧成功
这还真不是瞎说，如果一个普通人没有太多成功的时候，真的会害怕成功，因为一旦成功就意味着要离开我本有的舒适区，而人们其实是在惧怕离开这个已经习惯了的舒适区。
舒适区指的是一个人所表现的心理状态和习惯性的行为模式，人会在这种状态或模式中感到舒适。又称为心理舒适区.。
第三个原因：恐惧失败
害怕得到一个失败的结果，所以既然这样那么我就索性不去处理这件事情，这样就不会看到结果了吧。
第四个原因：顾虑重重
我们也不想拖延，我们也想尽快完成，可是总有一些事情是要考虑的。
给即将要完成的事情设置一个期限给自己设定期限，不纵容自己。
人是趋利的，所以在你完成一件事情的过程中，接受对于自己完成这件事儿有利的一面，反之就要拒绝对于完成这件事儿有弊的一面。
接受对于自己完成事情有益的一面。比如，你在写毕业论文期间，本来你计划着今天要将目录这一部分完成，可是你知道今天你追的一个动漫上线了，那么你要学会选择了。
我们很多人其实是没有问自己内心感受的习惯，也很少会清晰的了解到自己的需要，往往是走一步算一步，可是自己又是很渴望将事情处理好。所以当我们一旦出现拖延的想法或者是行为的时候就提醒自己做一个利弊记录表，然后问自己内心的真实需要。
做到这些，拖延的习惯也就改掉了。
采用奖励和惩罚机制: 一般奖励多一点,惩罚少一点，这样的效果最好!
不邀自来=_=因为本人就是一个严重的拖延症患者，经过自我调节后还是有一些成效的，所以这个问题我来回答最好不过啦~
在心理学中，拖延症如果不加以调节，严重情况下会给自己身心健康带来消极的影响，如:强烈的自责情绪、负罪感、自我否定、贬低、焦虑……那么，如何改变心态，改变自己呢?
1.制定计划，立马行动
相信我们每个人都有一颗积极向上，不甘堕落的心，却在行动力上遭遇了滑铁卢。如果一直这样进行着死循环，你就得一次次的离理想的自己越来越远，我想大多头条的小伙伴们都有一个问题:收藏了许多健身，做饭的文章，却迟迟不肯行动，那么，你的问题就在这里!定一个小目标，下定决心改掉它！
2.有意识的离开舒适区
你的目标没实现源于你的借口太多，环境太舒适！舒适阻止着你实现梦想啊亲们！写作业旁边就别放手机！减肥就不要吃高热量食物！运动就不要三天打鱼两天晒网！排除一切干扰，只有拥抱不舒适，才能获得舒适啊！
3.合理安排时间
给自己规定完成任务的时间，比如:45分钟你专注做于一件事，可能你会有冲动摸手机，吃零食，打住！想着只要完成45分钟，你就可以尽情做自己想做的事，划分时间段，合理安排下一件，提高自己的效率！
最后送给大家一句话:
失败的原因是你仅仅靠鸡血的维持，而忽视了坎坷的存在，除非你想一直堕落。
