病情分析:焦虑症是一种极为复杂的心理疾病，近年来，焦虑症是困扰着人们身心健康的一大难题，长期的焦虑症会给人的身心带来极大的伤害，对生活以及工作也会造成影响指导意见:每天做好自我调节保证良好的睡眠:周一的前一天很重要。
游玩当然是可以的，只是要安排好睡眠，不可太晚睡觉也不可太早睡觉。还有就是要在周日晚饭后，立即告诉自己，周末已经过完，接下来要好好预备周一的工作了
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立马转移注意力，这应该是最佳而且有效的方法。
及时消除不良情绪，有利于身心健康，不至于影响到学习和生活。这点是很重要的。
我要反思自己是不是我做错了什么？
然后我心平气和的诚心道歉，请求对方说出其所作所为的根由心理动机。
任何事情都有解决的好办法，我们要冷静思考，选择最好的解决办法。以家庭为重，以大局为重，冷静，冷静，冲动是魔鬼。哪怕我们必须彼此放手，离开对方，我们也要冷静地心平气和地沟通。
每个人都会自卑，尤其是碰见比自己优秀的、好的人事物的时候，甚至有时候嫉妒的产生本源也是自卑。
这是一种很正常的情绪，就像看到有人打哈欠你也会打哈欠一样，是很正常的“条件反射”，你刻意的压制自己不要自卑反而有可能会适得其反。所以第一个办法就是，告诉自己这很正常，不要刻意逃避，直面，保持平和的心态。
第二步，看看你的自卑是由什么引起的。
任何事情和情绪都有一个导火索，就拿我朋友最近和老公吵架，因为中午吃饭，老婆问老公吃不吃，老公说不饿不想吃，老婆就生气了。老公跟我吐槽这么点破事都生气，我去问他老婆才知道，原来是前一天他在朋友面前吐槽她老买包包（其实是开玩笑的），她积压了情绪第二天找了个看上去很小的事情发泄出来罢了。
你要找到真正的导火索，才能知道如何克服自卑。很多时候，事情不像我们看上去那么简单，没人会仅仅因为你不饿不想吃饭而生气，也许背后还有别的事情你忽略了。既然你感到自卑，那就好好查查源头。
查到源头后，我们将导火索进行分类。
大致可以分为三类，第一类：对方的颜值比你高，颜值包括身材、打扮、五官、身高、形象等各个外在细节；第二类：对方的个人能力比你强，比如月薪比你高、工作比你好、同样的职位起点他升的比你快、琴棋书画样样精通、兴趣爱好也很突出等；第三类：家庭条件比你好，坐拥三套房，家里很有钱等等。
你要意识到，你们的差距是显而易见的，纠结于这点既改变不了事实，也没有太大意义。你知道这种差距，对方也一样知道。但是对方仍然愿意和你做朋友、深入交往的话，说明对方并不在意这些，那你又何必在意呢？如果你真的在意，要么就别人家来往，要么就转移你的注意力。真正比你优秀的人都没嫌弃你，你矫情啥呢？
想要克服这种情绪，最好就是不要和等级差太多的人一起玩耍。比你优秀的可以，但是已经优秀到时常引起你的自卑就不好了。真正有意义之处在于，让自己更好，而不是老看自己不好还怨天尤人。
努力挣钱吧亲。
