慢性胃炎系指不同病因引起的各种慢性胃黏膜炎性病变，是一种常见病，其发病率在各种胃病中居首位。大多数病人常无症状或有程度不同的消化不良症状如上腹隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等。
治疗消除病因，戒除烟酒，避免生冷刺激性食物，饮食以软食为主，少量多餐。饮食应节制，易消化，定时定量，并保证营养的供给。
食物均应新鲜，不宜存放过久食用。吃新鲜而含纤维少的蔬菜及水果，如冬瓜、黄瓜、番茄、土豆、叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等。
豆类、花生米等硬果类都要煮透、烧熟使之软烂，便于消化吸收，少吃粗糙和粗纤维多的食物，要求食物要精工细作，富含营养。
忌食烈性酒、香烟、浓茶、咖啡、辣椒、芥末等刺激性食物。
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你好，很高兴为您解答问题。最近出现，一天到晚都没有饥饿的感觉，首先要考虑是否有胃肠胀气或者慢性胆囊炎等问题，注意是否有腹痛的情况，最好去医院做一个腹部的超声检查看一下消化器官的具体情况可以考虑先服用健胃消食片等，调整胃肠功能
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你现在饮食的减少不算是节食减肥，从你的问题看你需要饮食营养均衡，推荐一份饮食食谱。
食物中的水分含量越大，热量值越低。不同的蔬菜相比，水分越大的蔬菜热量就越低，比如冬瓜、黄瓜、生菜等，热量只有10~20千卡/100克的水平。而含有淀粉的土豆、山药之类，热量就更高了，能到60~80千卡/100克的水平。
碳水化合物越高，热量越高，对于水果、蔬菜、果汁、饮料等食物来说，这类食物中通常脂肪含量很低，蛋白质也很低。它们的主要热量来源是碳水化合物，所以，同样一种水果，比较甜的食物比不甜的食物热量高。
脂肪含量越高，热量值越高。因为1克蛋白质和淀粉/糖的热量是4千卡，而1克脂肪是9千卡，所以在干货数量大致相当的情况下，脂肪的比例越大，热量值就越高。比如说，同样是含水量很低的完整植物种子，红小豆的热量是324千卡/100克，黄豆是390千卡/100克，生花生是574千卡/100克。
周一
早餐：小米粥一小碗、苹果、鸡蛋
午餐：米饭(一小碗)，炒土豆青椒丝，生黄瓜一根
晚餐：凉拌生洋葱芹菜、烧饼巴掌一个
周二
早餐: 燕麦麦片粥(一小碗)、面包(两片)、西红柿、一个鸡蛋
午餐: 豆腐蔬菜汤、蔬菜沙拉、鸡肉卷
晚餐: 绿豆粥(一小碗)、馒头(一个)、生拌茄子、生黄瓜一根
周三
早餐：酸奶燕麦一碗、黄瓜一个、鸡蛋一个、一片面包或者半巴掌馒头
午餐：凉拌西兰花、小炒瘦肉、米饭(一小碗)
晚餐：烧豆腐、凉拌生洋葱芹菜
周四
早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片，橙子一个
午餐：烧牛肉、蔬菜沙拉、生西红柿一个
晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根
周五
早餐：燕麦麦片粥(一小碗)、苹果、鸡肉卷一个
午餐：米饭(一小碗)、炒青菜、冬瓜汤
晚餐：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌生菜
周六
早餐：麦片粥(一小碗)、橙子、玉米一个
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：煮红薯两个，凉拌、饼(一两)
周日
早餐：酸奶燕麦一碗、苹果、黄瓜一根
午餐：排骨冬瓜汤、煮虾、米饭一小碗
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根
食物可以通过手掌来均衡，食物需要多彩多样，不要把减肥当成吃苦。
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外面正是春暖花开，鸟语花香的季节，到外面走一走，看一看，心情会好的多。
我家一段时间也这样，试了很多方法，现在好多了，首先去医院找医生来点促进消化的药，药店里的不管用，然后把所有的零食奶类停了，每天半个苹果或者橙子午觉后吃，千万不要吃香蕉！每天活动最少两个小时最好是室外，还有就是把粥只在早上吃，可以放糖，不知道你家是南方北方，午饭和晚饭馒头做主食，一定是主食占所有食物的三分二以上，搭配少量的炒蔬菜，鸡蛋，一点点鱼或者虾，其他肉先不要吃，土豆，山药。地瓜，，冬瓜，西红柿都很好，各种蔬菜都要炒熟吃，不可以凉拌，早晚饭也可以换成煮的软烂的面条，每次喂饭不可以强求。保证每顿都吃点就行，喝水只要温白开水，大概一周就能调节好，注意孩子，干燥就增加炒蔬菜的量，稀就尽量吃馒头，暂时少吃菜
