1.家庭因素
家庭因素一定或多或少存在。这个时候，最好先和自己的爱人沟通一下，两个人要达成一致，然后再去和家里的其他成员沟通。比如说，周末抽出一段时间，带着孩子老人出去放松一下，老人的生活得到了调剂，也会以更好地状态投入到带孩子当中。
2.增加陪伴时间，提高陪伴质量
如果爸爸妈妈陪伴孩子时间更多，会让孩子更有幸福感和安全感。和孩子一起做游戏，会让父母和孩子都感到非常快乐和享受。
3.亲子阅读
亲子阅读对于孩子的情绪管理也是非常有帮助的。育儿绘本作为教育的一种已经被越来越多的家长接纳了。
绘本是很适合孩子和父母一起来阅读，因为它的画风都很明快活泼，也充满了浓郁的生活气息，可以让孩子感受到身临其境的感觉。
绘本通过简单的绘画，可以让孩子体会到高兴、生气、快乐、担心等多种情绪，这会对孩子的情绪管理有很大的帮助。
我是很提倡早期阅读的，早期阅读不仅对幼儿的学习、生活都有很重要的意义，而且对于提高幼儿的自我调节能力、参与阅读的积极性都有不可磨灭的作用。
4.画画
我觉得，儿童是世界上最有想象力的画家。孩子涂鸦、画画时都非常愉快，这其实是他们在向外界表达自己的情感。
孩子在绘画当中得到一个情感的释放会让他感到特别快乐和美好。
5.音乐、小故事、童谣
对孩子的兴趣、爱好培养也很重要。让孩子可以投入到某件事情中去，对他们的情绪控制也有帮助。
