自我暴露 [英文]self-betrayal [心理学名词解释]又叫自我揭示,是指咨询人员提出自己的情感,思想,经验与来访者分享. 自我暴露是一种人们自愿的、有意的把自己的真实情况暴露给别人的行动,它多透露的情况...
你是单纯想学点心理知识,还是想考心理学研究生,又或者是想做心理咨询师?作为初学者,在学习心理学之前,你需要先问问自己,为什么想学习心理学?一方面,因为一个人的学习动机是很重要的,关系到你能坚持多久,另一方面你有了目标,才有学习方向。你不用着急回答,你可以把这个疑问放在你的心里,一直保持思考。另外,我归纳了3个常见的想要学习心理学的原因,以及相应的建议,供你参考。01 觉得心理学有意思,想多学点知识的有的人喜欢上心理学是因为很多的影视作品中,把心理学描写得很神奇,比如催眠、释梦等;有的人了解心理学,通常是做了爸爸妈妈之后,开始重视孩子的心理健康发展;还有的人,是听了讲座或看了某本心理书籍,觉得很有道理,想要深入学习的;那么,你就根据可以自己感兴趣的方向去学习。查阅相关书籍,比如对原生家庭感兴趣的,可以看《为何家会伤人》、《亲密关系》等,或跟着你喜欢的老师学,听他的系列课,比如武志红、曾奇峰老师等;或去网易公开课、哔哩哔哩(安利B站上钱铭怡老师的变态心理学)等平台,搜索你想学的课程;还可以关注一些心理类的公众号,比如简单心理、KnowYourself、AlsoMe等。02 想考心理学研究生,成为专业人士的如果你是为了走上科研道路,而想要系统学习心理学,那么,你需要根据报考院校的考试大纲进行系统学习,每个学校的要求会有所差别。心理学是自然科学和社会科学的交叉学科,所以兼具文理科两种属性。不仅有超多的零散知识点,比如基础心理学,发展心理学等,需要你整理和记忆,更有实验设计、心理测量与统计等科目需要你能理解和计算。那么,如果你本科不是学心理学的,建议报个班系统学习一下,比如勤思、文都比邻等,可以帮助你有个大致的框架,以及建立知识点之间的联系。03 想做心理咨询师,成为助人者的学心理学,不等于学习心理咨询。咨询心理学是心理学其中的一个分支,而心理咨询又有不同的流派,比如精神分析、认知行为、人本主义等。每个流派又有不同的发展,比如精神分析,从比较经典的精神分析,到客体关系、自体心理学、主体间理论等等。所以,你需要根据你的学习体验才能知道自己适合哪种流派,是否跟你的价值观、人格特点契合。至于如何学习呢?在国家取消了心理咨询师的证书之后,各大院校、培训机构纷纷推出自己的认证体系和培训课程,比如北师大MAP、简单心理Uni、糖心理、证道心理、四川和光、东方明见……大家可以根据自己的经济能力和时间进行选择,除了理论学习外,心理咨询师还需要有实习、个人督导、个人体验等投入。根据lacan心理的说法,大概20万左右是国内心理咨询师执业资格所需的合理成本。所以,在学习心理学之前,请先花时间想一想好你要走的路。虽然目的地各不相同,一路上的风景可能同样精彩,学习心理学,对我而言,它确实改变了我人生的轨迹与命运,愿你同样有所收获。
“认清”:“认”是辨认、认知,“清”是清楚,二者相加就是知道与了解。那如何认清自己呢?今天本人与大家一起来聊聊这个话题。很久以前看过一个电视专栏,剧情是这样,有动物学家在做实验,在一只猴子面前立一面镜子,当猴子看到镜子中有一只猴子时,显得狂躁不安,兴奋异常。很显然,猴子没有认出镜子中的猴子就是自己,而错误的认为是另一个同类。也就是说,猴子对镜子中的自己,没有辨认,认知感。而人类在这一点上是有认知的,这也是人类与其他动物的区别之处。您比如说,男士每天都要站在镜子前穿衣、戴领带、刮脸等等;而女士更要花费大量的时间洗漱、化妆、打扮自己,频频地对镜中的自己微笑,欣赏着镜中的另外一个自己,有时甚至还时不时的掏出手机拍照来观察自己,直到满意为止。你想想,人们为什么每天都要花费一定的时间,多次观察自己的形象,生怕有瑕疵呢?因为人都爱慕虚荣,爱美更爱攀比,追求完美是人的天性使然。所以当有人问我们了解自己吗?此时的我们又都是不以为然的笑笑,甚至觉得真的可笑,毫无趣味,心想这个问这个问题的人,精神一定有点问题,哪有自己不了解自己的。其实人对自身的了解也只是一部分而已,对自己不够了解的太多太多了。您一定坐过飞,登机前受过安检吧,或者去医院做过X光片吧,而当您看到X光片时,您是怎么想的,如果不是医生告诉你哪张片是您的,您还能认出自己吗?当您看到自己的骷髅影像时会有什么感觉?您还说自己很帅很美吗?其实X光片才是真实的,一个不折不扣完整的自己。所以,要认清自己,不仅仅是停留在仪表上,而最重要的是在思想上。您对自己了解多少?你需要的究竟是什么?可能您会说是金钱、是美女、是帅哥、是豪车、是房产、是地位,可您别忘了还有健康呢。健康才是唯一,而其他的这些只是一后面的零而已,零再多也永远超不过一的。人在什么时候最明白?有人说,人在大病时或遭受重大挫折后;你或说,人将要离世的时候。这话很有道理,只不过等到那时才明白,可能晚了点。因此,了解自己很重要,也只有了解了自己,才能做好自己,而不忘人生在世上走一回。
作为头条心理情感领域的创作者,很荣幸给您推荐几本入门心理学书籍。看您说的是要了解心理学知识,那应该是看些真正的心理学,而不是那些披着心理学外衣的伪心理学畅销书,例如专门迎合大众的某些控心术、心灵学、毒鸡汤等等。一、《津巴多普通心理学》(豆瓣评分9.4)/《心理学导论,思想与行为的认知之路》(豆瓣评分9.3)二选一这两部都是经典的入门心理学教程,但是别被题目吓坏,其实都很好读,是对心理学的一个整体认知,内容很全面,也很必要。我看到有的朋友推荐津巴多的另一部著作《心理学与生活》,在我看来,前两者更好读一些。《津巴多普通心理学》是经典的入门心理学教程,也是大学教材。但不要被教材这个名头吓坏,相比于国内教材的枯燥,这本书可是非常好读又有意思的一本书。相比于本文作者的另一部著作(合著)《心理学与生活》要鲜活很多。《心理学导论,思想与行为的认知之路》虽然叫做导论,据说是心理学考验的参考书,但却是非常适合普通人读的一本心理学入门书籍,尤其是翻译很出色,通过浅显易懂的语言来解释心理学知识,即使是一个门外汉,也能饶有兴趣的读下去。作为刚涉及心理学的爱好者来说,如果你只想读一本心理学书籍,那就选择这两本中的其一吧!不过,如果真的看完了这本书,或者看了大部分,你会发现心理学真的挺有趣,让你更想去看其他的分支心理学。二、《发展心理学:人的毕生发展》(豆瓣评分9.1)这也是非常好读的一本书,沿着人的产前时期、婴儿期、学前期、儿童期、青春期、成年早期、成年中期、成年晚期这样一个顺序,从出生到死亡,分别整合了来自生理、认知、社会和人格发展三个领域的重要问题.所以说,无论是你一个育儿领域创作者,还是教育领域创作者,还是心理情感领域创作者,这都是一本不可或缺的心理书籍。就算不想成为创作者,这本书也会给我们的育儿、教育、婚姻、家庭带来非常好的指导作用。三、《社会心理学》(豆瓣评分9.4)这又是一本大学教材,介绍说被美国700多所大学采用,但是作为初学者来说,是完全可以读的下去的。当我们看了里面的内容的时候,你会发现很多都是似曾相识,这是因为,这本书解释的就是我们在日常社会活动中的一些现象。读了这本书后,你再看到各种社会现象的时候,会有一种通透的感觉,包括各种社交活动,甚至爱情。你不会再轻易的被人,也更能看透一些社会骗局。书中还时不时来一个有趣的漫画帮助我们理解。(我拍一个照)四、《进化心理学》(豆瓣评分9.0)这本书我是特别推荐的一本书。读了这本,你会发现我们一些理所当然(无解释)的一些行为,原来都有形成的原因的。它未必真的能指导你怎么做,但却能告诉你为什么要这么做。它还能解决爱情、婚育99%的问题(豆瓣网友)。例如,男女两性的长期择偶策略(婚姻)、短期性关系策略,人类的合作行为、攻击行为、两性等等,这些都是我们非常关心的问题。好了,这些书也不少了,因为他们都是五六百页的大部头,足够你看一阵子的了。由于我们不是科班的学生,没有什么教学大纲,所以我们可以不用像上学那样,从头到尾按照顺序读,这样很容易感到枯燥,虽然那些语言听通俗的。怎么看呢?随便翻,翻到感兴趣的就看,然后前后再联系起来,你会发现,这些心理学书籍就像知识宝藏一样,取之不尽!如果能在读的时候记录个随笔,就更好了。(end)欢迎【关注】大象生,专注解答情感、两性、婚姻、家庭等问题。希望您在评论区留下您的观点。