情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母）。
2、要解决负面情绪困扰，还要理解好“情绪ABC理论”
所谓的情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯所创建，他认为激发事件A（activating event）只是引绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B（belief）。
也就是说，我们的负面情绪，并不是由特定的事件A所引起，而是由我们大脑中对这件事情不正确的反映，或者错误的观念（B）所导致的。
理论指出“信念”是“情绪”和“事件”之间的一个“处理器”，处理器情况的不同，我们对一件事情的反映也不一样。
比如说同样面对被老板责骂这件事情，有的人会认为自己委屈生一天的闷气，而有的人却会主动寻找老板生气的原因，并引以为戒下次不犯同样的错误。
斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克将这种不同的思维模式分成“固定型思维”和“成长型思维”，这两种思维的不同，会使我们对失败有不一样的看法。
卡罗尔·德韦克在《终身成长》中提出拥有固定型思维模式者，总是希望确保自己的成功。这导致出现失败的时候，会想尽办法为自己的失败找原因开脱。
而拥有成长型思维的人认为，即便失败是痛苦的，但也只是一个需要面对和解决的问题，将事情和身份分开，不因为失败而对自己过多指责，使得负面情绪不容易产生。
从这两个理论我们可以发现，情绪是对事情的反映，但在这个过程中，其实是经过我们的大脑和信念把关。
当我们的持续拥有正向信念，负面情绪产生的机会就更少，反之当我们是一个消极的人，我们的负面情绪就会经常出现。
亲爱的楼主：
ABC 理论认为,人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发 的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的某种信念（B)所直接引 起.同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验,这就是因为诱发事件 A 与情绪、行 为结果 C 之间还有个对诱发事件 A 的看法、解释的 B 在作怪.不同的 B 带来的 C 大相径 庭.事情发生的一切根源缘于我们的信念、评价与解释.
祝您步步高升
情绪abc理论是由美国心理学家埃利斯创建的理论。认为激发事件a只是引发是情情绪和行为后果诶的间接原因，而阴溪的直接原因是个体对激发事件a的认知和评价而产生的信念b,情绪abc理论中a表示诱发事件。情绪abc理论的创始者埃利斯认为，正是由于人们常有一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰。
C表示自己产生的情绪和行为的结果。情绪 ABC理论中：A表示诱发件，B表示个体针对此诱发件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
