自我决定理论是一种心理学理论，涉及人类行为中的动力。内外动机理论解释了人类如何通过自身的动机来追求满足感，发挥潜能，实现个人和社会目标。本文将从多角度分析内外部激励理论的概念、发展过程、应用领域、优缺点，最后得出一些结论。
什么是内外动机理论？
一.概念和类型
内外动机理论源于加拿大心理学家帕特里克·雷格和美国心理学家爱德华·德西、理查德·瑞安的研究。他们认为人的动机来源于内部、外部和自然需要，分别是自主性、归属感和能力，SDT正是基于此。
内在需求包括:知识获取、自我发展、自我实现、创造、成就感等。外在需要包括:金钱、物质财富、赞美、社会地位、权威等等。自然需求是基于生理需求和环境因素。
基于上述需要，内外动机理论将动机分为两种:外在动机是指外部奖励或惩罚所驱动的行为，而内在动机是指行为本身的愉悦、满足和无为。
二、发展过程
内外动机理论的发展经历了一个漫长的时期。从诞生到今天的广泛应用，它经历了三个主要的发展阶段:
第一阶段:创业的理论框架
1985年，Deci、Ryan和Guay在《当代心理学》上发表了题为《自我决定建构的心理健康》的论文，从而创建了内外动机理论的框架。
阶段2:极端动机的次优形式
1994年，德西和瑞安发表了一篇题为《现代主义革命》的文章。此时，他们更充分地提供了内外动机理论的思想基础和技术细节，以及其构成要素:自我决定、内外动机的物化和影响动机的减弱或增强。
阶段SDT的最新发展
自1994年以来，内部和外部动机理论一直在不断发展，以适应更加多样化的问题和环境。近年来，研究范围涵盖了心理治疗、医学、体育、教育等多个领域。
三。应用领域、优缺点
内外动机理论广泛应用于许多领域，如体育、教育、餐饮、游戏等。它的发现可以帮助人们更好地理解和改变不同类型的行为动机。
优势:
*我们对人的动机、需求和价值体系进行了广泛的探索和实证研究，提出了内外部动机理论及其有效性的基本概念。
*帮助人们更好地理解和改变不同类型的行为动机，激发行为的积极性，增加自我肯定，改善人际关系，提升心理状态。
*提供有用的指导方法，鼓励人们实现目标，帮助人们更好地适应社会环境。
缺点:
*并非所有动机都能涵盖。例如，人类的道德和道德判断通常与SDT所涵盖的三种类型的需求之一相关。
*忽视其他方向性动机的作用，例如，外部动机可以改善健康、安全和保障，而内部动机可以促进创造力、沟通和与他人的互利关系。
四。结论
总的来说，内外动机理论是一个强有力的工具，它可以帮助人们更好地理解自己和他人的动机，也有助于鼓励积极的行为动机。但需要注意的是，没有一个完美的理论可以适用于所有情况。合理对待和理解每个人的动机，激发他们更大的热情，才是最好的解决方案。
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