没有情感为基础的婚姻就注定了她将面临更多的不确定性,你不一定要嫁人因为可以招婿,但是一定应该可以恋爱了,不管是以什么认识开始,都应该开始恋爱,感情成熟了水到聚成自然就会结婚了,2018祝你好运。
您好,我是二级心理咨询师sing77。很荣幸回答您的问题。
首先,看到提问,我脑中不由得浮现出一个人———自体心理学创始人阿德勒。
他童年患过佝偻病,身材矮小、相貌丑陋,甚至无法进行稍强烈的体育活动。
因上述原因他在成长之路上饱受嘲讽,陷入自卑。
上学时他表现不佳,老师评价他顶多只能成为鞋匠。
但他的父亲鼓励他说:“你必须不相信任何事”———即不要被眼前的困境束缚了自己。
不要相信当下的困境就是人的一生,而是要勇于突破,大胆创造属于自己的生活。
这种坚强的信念造就了阿德勒一生的成就。
最终他放弃了对自己的自卑的掩饰和回避,而选择去超越。
他也最终成功超越自卑,成为与弗洛伊德齐名的心理学巨匠。
所以,我特别想推荐你读读他的著作之一———《自卑与超越》。相信你读了后一定会有所启发。
接着,我还想从日常生活层面来谈谈我的几点建议。
我觉得获得力量,摆脱自卑具体可以试试以下方法:
给自己设定通过实施和努力可以实现的小目标。
每达到一个,给予自己小小奖励,进行即时正向强化。
建议可以做一个目标管理表,还可以列出具体实现计划。
每实现一个,在表上做上记录。
让目标成果清晰的集中呈现,给自己不断注入“我能行、我做到了”的可见反馈信息。
同时,在不断实现小目标的过程中,你也在不断获得成功体验。
成功经历和体验可有效增强自我效能感和建立自信。
当自我效能感不断增强,成功体验越来越多,再把小目标的难度逐步放大,循序渐进......
这样,相信慢慢你就能获得越来越多的自信。
这是用行动、用做事来获得正向体验、进行强化,逐步改变自我认知的。
人各有长处短处、优点缺点。如果短处让人自卑,不妨逆向思维,去发现和挖掘自己的长处。
如果有,去发扬光大、精进完善,形成自己的独特优势。
如果没有,就去培养和学习。
相信一定可以找到出口,让自己成为不仅有短板,更有值得自豪的长板的人。
我想,有长有短,一定能够很好的实现外部平衡和你内心的内在平衡。
有研究表明,一个人昂首阔步、挺胸抬头、腰板挺直、端正坐姿等能有效调整心理状态。
所以不妨慢慢试着“装模作样”,装出一个自信的姿态。
这是身心相通、身心相互作用的运用,也有积极自我暗示的心理学应用成分。
以下身体语言也被证实能提升自信,供参考:
1、 沉稳地握手;
2、直视对方;
3、身体前倾;
4、抬起下巴;
5、放慢语速;
6、保持微笑;
7、双手相抵。
由你的描述来看,透露了一些信息:“家庭和长相原因”,不知道具体是什么原因呢?
但是不管是什么,请试着接纳。
而不是从自己开始进行自我否定、自乱阵脚。
某种程度上我们会教会别人怎么看我们,所以自己如何看待自己很重要,是对别人如何看待自己的引导。
所以,试着“接纳”,在接纳现实的基础上,停止心理内耗,注意力更多的聚焦于改变现状。
这样对别人如何看待我们就不会过于敏感甚至进行猜疑、投射,也对缓解自卑心理有益。
同时,请多多鼓励自己,多多建立能给予自己帮助、支持的关系。
比如能够理解、关心、鼓励自己的朋友、家人、同学、同事等等。
团结身边的“啦啦队”好队友,多与他们交流互动,获得支持,就不会轻易陷入“孤独绝望”之中。
生命总会设法延续下去,而且在面对外来阻碍时,生命的力量绝不会还没挣扎就先高举白棋。Life always seeks to continue, and the life force never yields toexternal obstacles without a struggle.—— 阿德勒 AlfredAdler
给自己一些耐心和信心。行动起来,超越自卑。加油