指导意见：<br>根据你的描述，理解你的心情。你现在太在意别人的看法与说法了，缺乏自信，有点自卑。建议你可以向心里咨询师寻求帮助，改变你目前的这些认知，建立新的认知体系，你的心境就会好一些。做自己想做的事情，不要太在意别人的看法，自信一些就会好了，自己的命运掌握在你自己的手中。
一般是个人遇到事情时心里复杂没有自信心调节心情，遇事情总是喜欢多愁善感想的多。这样的人性格本来也是内心矛盾，内心不善于和人打交道。对待事情总是爱钻牛角尖，没有乐观积极的心里去调节，时间久了慢慢心里对于事情无法释怀，形成多愁善感较真的性格。
这就是我自己现实的情况
家庭，家人的悲观氛围占很大比例！
原因很多种，比如家庭教育，小时候母亲没有为自己建立起来足够的自信心，使得长大后遇到一件事情，最初的想法就是I can’t do it，未曾尝试过，就打从内心开始否定自己，认为自己办不到，认为自己不够优秀，其实真实的情况是，你完全可以胜任，但是因为顾虑太多影响你的看法。家庭教育是一个重要原因，儿童懵懂的时候像一张白纸，父母会第一个在上面涂抹，也最容易使得孩子产生一种根深蒂固的思想，试想一下，一个从小受父母责骂的孩子，内心怎么不会产生自我否定的情绪，时间久了，那种情绪变成了一种习惯，一种习惯性自卑。再者就是周围环境，上学是年少时期脱离父母照顾最长的一段光阴，这段时间内，自己的性格，习惯也会根据周围环境慢慢改变，同学，老师，成绩，都是重要的影响因素，我们在成长的过程中经历的心酸从学生时期开始暴露，你性格的走向也渐渐就形成定势，最坏的情况是经历过校园霸凌事件，像《悲伤逆流成河》那部电影讲述的一般，思想会通过身体受到的痛苦（不要误解）被强制左右，没挺过去，便成了你的一块伤疤，这个伤疤也会伴随你左右，让你不再年少轻狂，其实说白了你内心对自己所做的事增加了一份不确定性。终于走向社会了，你突然发现自己压力变大了，买房，找对象，治病等等一系列问题，你变得焦躁，你变得更加小心翼翼，你不敢辞职，不敢生病，这些压力日积月累最终导致你多多少少的产生出一种消极情绪。其实每个人心中都会有，但是更多的人不想把这种情绪带给周围的人而故意隐藏起来。心态坦白来说就是你对一件事的看法而已，比如一场车祸，幸存下来的人如果想法积极，就会感谢上苍留自己一条生路，但是消极的人却在想车毁了自己要损失多少钱。这仅仅是一个心态的小例子，却能看出不同心态的人看事物的观点的区别。如何调整心态，其实有时候有必要有时候没必要，因为生活不止需要甜的味道嘛。。。
