一生气就头晕的原因：
经历少了，不淡定
我们每个人每天都在与自己的各种情绪相处。
可以说情绪就是生命中的一部分。
其实情绪不分好坏，只是不同情绪，给你的体验感不同而已。
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪，有时又称为负面情绪。
人们之所以这样称呼这些情绪，是因为这些情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至会影响我们的工作和生活的顺利进行，还有可能引起身心的伤害。
当我们感到负面情绪出现的时候，其实是自己的内心在更深层次地提醒你：你在担心什么，亟待解决的而未解决的是什么，你害怕去面对的是什么。而情绪此时起到的是信号的作用。
那么，我们该如何对待自己的负面情绪呢？
一、学会与自己的负面情绪做朋友
当我们感到负面情绪要把自己淹没的时候，是很难平静下来，甚至会感到恐惧。
这个时候，我们不要努力试图去驱赶它，而是试着多做几次深呼吸，关怀自己，告诉自己不要害怕，这些情绪是朋友，它们是来帮助你的。
二、选择自己喜欢的运动，让身心放松下来。
当我们认真去运动，全身心放松下来之后，心态也会由消极随之变得积极起来。
运动分泌出的多巴胺，能够帮助我们用积极的心态去面对各种情绪。
三、自问自答的，寻找情绪的根源
平静下来以后，我们自问自答，如实地回答自己的每一个问题。
比如：
我为什么紧张?
我在害怕什么?
我为什么而痛苦?
等等。
多问自己为什么，自问自答，越深入剖析，你会发现，其实很多问题，在自己内心就能找到答案。
总之，学会与自己的负面情绪融洽相处，管理好自己的情绪，会让我们体会更积极快乐的人生。
生活不容易的事太多，偶尔快乐，大多数情况下都是失落的。现在的生活压力比较大，各种贷压的人喘不过气来，子女的教育问题，及其它生活琐事，一想到不好的事，我们的情绪就会低落，在经济条件不宽裕的时候，情绪何尝高兴过，即使有钱人也有患病的失落感。
面对情绪失落时，要学会调节自己的情绪，一件事想不清楚，不妨学会放下，不要纠缠不清。
