双相情感障碍，目前最有效的治疗就是进行针对性的药物来控制，当然有些可能对药物不敏感，也可以考虑通过一些物理电击疗法的，如果想要尽快系统的治疗，可以先暂停工作一段时间去医院住院治疗，因为住院能够更好的调整有效的针对方法。
另外就是在日常的生活中，个人不要有太多的情绪变化，另外就是要有规律的作息时间和良好的饮食习惯。不要熬夜，最重要的就是可以适当的做一些运动。
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ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的.就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母）只是引绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母）的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母）,即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件（A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念（B)所直接引起.错误信念也称为非理性信念.
情绪ABC理论的创始者埃利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰.如果这些不合理的信念久而久之,还会引起情绪障碍呢.情绪ABC理论中：A表示诱发件,B表示个体针对此诱发件产生的一些信念,即对这件事的一些看法、解释.C表示自己产生的情绪和行为的结果.
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C,发生了什么事就引起了什么情绪体验.然而,你有没有发现同样一件事,对不同的人,会引起不同的情绪体验.同样是报考英语六级,结果两个人都没过.一个人无所谓,而另一个人却伤心欲绝.
为什么?就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪.一个人可能认为：这次考试只是试一试,考不过也没关系,下次可以再来.另一个人可能说：我精心准备了那么长时间,竟然没过,是不是我太笨了,我还有什么用啊,人家会怎么评价我.于是不同的B带来的C大相径庭.
常见的不合理信念::1.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；2.有价值的人应在各方面都比别人强；3.任何事物都应按自己的意愿发展,否则会很糟糕；4.一个人应该担心随时可能发生灾祸；5.情绪由外界控制,自己为力;6.已经定下的事是无法改变的；7.一个人碰到的种种问题,总应该都有一个正确、完满的答案,如果一个人无法找到它,便是不能容忍的事；
8.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；9.逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多10.要有一个比自己强的人做后盾才行.
合理情绪疗法是 20 世纪 50 年代由埃利斯在美国创立,它是认知疗法的一种,因此采用了行为治疗的一些方法,故又被称之为认知行为疗法.合理情绪疗法的基本理论主要是 ABC 理论,这一理论又是建立在艾利斯对人的基本看法之上的.
埃利斯对人的本性的看法可归纳为以下几点：
1.人既可以是有理性的、合理的,也可以是无理性的、不合理的.当人们按照理性去思维、去行动时,他们就会很愉快、富有竞争精神及行动有成效.
2.情绪是伴随人们的思维而产生的,情绪上或心理上的困扰是由于不合理的、不合逻辑思维所造成.
3.人具有一种生物学和社会学的倾向性,倾向于其在有理性的合理思维和无理性的不合理思维.即任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思维与信念.
4.人是有语言的动物,思维借助于语言而进行,不断地用内化语言重复某种不合理的信念,这将导致无法排解的情绪困扰.
为此,艾利斯宣称：人的情绪不是由某一诱发件的本身所引起,而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的.这就成了 ABC 理论的基本观点.在 ABC 理论模式中,A 是指诱发件； B 是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念,即他对这一事件的看法、解释和评价； C 是指特定情景下,个体的情绪及行为的结果.
通常人们会认为,人的情绪的行为反应是直接由诱发件 A 引起的,即 A 引起了 C .ABC 理论则指出,诱发件 A 只是引起情绪及行为反应的间接原因,而人们对诱发件所持的信念、看法、解释 B 才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因.
怎么那几个心理学家和心理学。不来参加呢？还在热衷于算命 或见人就同你有恐惧症现象吗。或你有什么习惯会影响你一生等等 还是务正业 显其能吧
回答了:如何有效控制和调节不良情绪?人生喜怒哀乐都会有，各种情绪都会自然表露。情绪如何控制和调节，这问题促及到人的自控能力，自控重要，遇事不能控制自己，那人生就有好多事做不位，如有的人在烟酒方面，由于自控不力，吸烟过度，伤及肺府，饮酒常醉，颠三倒四，这就是自控不力的表现，如果控制好自己，就不会有以上状况出现。为什么有的人能把烟酒戒掉，这就是调控，调节能力强的表现，也可以说是意志力，毅力强的表现。
你好，我认为还是哭出来的好，以缓解释放不良的心情，减轻抑郁有好处。同时要正规的药物及气功治疗。
气功治疗又可以气功对患者的大脑和心脏发放气功外气的治疗。因为，对患者大脑发放气功的作用为直接改善脑细胞的内环境及某些人们尚未认可或认知的一些生物信息，。给心脏发放外气其作用让心脏细胞得到良好的安宁。中医认为，心安则神宁。才能使患者进入安静的深睡状态，大脑白质才能调节排出大脑毒素及代谢物质，以保障大脑灰质(脑细胞)的血液供给及营养。另一种气功治疗为气功式选择阿四穴进行气功式的按摩，其方法微妙如神，对抑郁患者起意想不到的治疗和恢复作用。我炼气功长达三十六年了，认识气功在人们的健康保健和治疗疾病方面有很重要的作用，气功加的中医，中草药与西医结合在治疗许多凝难杂症问题上，迎刃而解。起死回生。有许多世界医学难题由不可能变为可能。可惜能发放外气功的人少之又少了，与许多民间祖传中医、中草药一样快失传了。这些都是中华民族无比珍贵的，并没引起广大人的认知和重视！。另一因有的人吃的好，玩的好，就是缺乏正确的生活和正确的锻炼方法。大量的胆固醇造成颈动脉斑块及其它血管粥样硬化引起大脑供血不足，也是引起抑郁而不易发现和认识诱因。吃得好营养过盛，产生的代谢物及毒素又无法有效地排除体外或分解。造成脂肪肝，糖尿病等也是诱发抑郁的原因。而的中医、中草药有良方能解决这些问题。让您能吃的正常有规律的情况下，远离因上诉营养代谢障碍所带来的困挠和疾病。现在有的人在健康保健锻炼问题上，存在一个很大误区，或不正确的方法。过余还过强的外动会造成许多疾病。如急走，跑步，等不适合自己身体体质的锻都是错误的。锻炼身体分内动和外动两种形式。要跟据您自己体质来才行！有些得道高深的人认为以内动为主，适当地内动如气功、瑜伽
、太极拳来带动外动是健身强体的最佳或方法。以上我胡说了这些，是出自于本人对祖国和的热爱，祝愿祖国的乃至全世界珍爱生命和健康的幸福，健康长寿！天天快乐。然而现代的生活及工作环境也让我感受到有些无赖！甚者连有些医生也感到没办法。第一，有许多中草药稀缺，一时还找不到。第二，能够发放外气功给别人救命治病的人在那里？即是找到还知道了有真正的气功师，去给别人发外气治病救人，量（她）他沒这个胆！也因不受法律保护而不合法。还会上当受骗打入地牢！我在二十年前的某一天，因和同事及好友打牌斗地主。突然我感觉自己大脑头痛不适，向他俩个说了，他是药房的，随便给我拿点止痛的西药吃，那是招之及来的事。但搞医的，谁都清楚，西药吃了，头痛慢慢地止了，但一时找不到打牌的，不，贴了满脸的胡（纸）子。乐得像个小孩寿星似的。没有我参与，那不就是三缺一了！？又正是兴趣盎然、髙兴之时，他叫我对坐在他面前的凳子上。他顺手一抓，在我脑顶上（百会穴）上面发气功！我只感到他手心好烫热。十分钟左右，我顿感头痛消失，一身轻松。我赢得他俩招架不住，只好认输！直到现在，还没来得及感谢他！在那个年代，帮别人行气功治疗疾病，沒现在这么紧张。况且，他是个海军退伍军人。汉大爽直的。现在他退休约七八年了，身体健壮得如牛，但谁都不知道他会气功的了。实事求是地用的传统中医来救治抑郁症难了！正如，古人曰：蜀道难，难于上青天！。
