我也是一个极度敏感的人，不善言谈，过分在意别人的看法。自卑感有一段时间总困扰着我，我是按照以下方法来调解自己的，希望对你有帮助。
首先必须要接受这样的自己。接受自己的不完美，认识真正的自己，而不是接受自己所渴望成为的人。这不是说自己不该去为了什么目标去努力，去自省，去进步，而是这些努力、自省、进步一定要基于和当下的自己进行比较，如果总是和期望达成的自己进行比较，你就无法感受到自己在变好，而会不停失望，不停感受到与目标的差距。如果你对自己都不看好，又怎么能奢望别人的肯定呢，这样反而会在自己的心中设下一堵自我保护的墙，对别人的肯定或者赞许感到怀疑，犹豫，于是会不停地猜忌、揣度，从毫无意义的事物中看出恶意。所以，无论自己是贫穷富贵，或美或丑，都应该接纳自己。
还有，你要接受这样的事实：你没有那么重要。事实上，每个人有每个人的生活，每个人都有自己需要考虑的事情，有自己要关心的人，有自己要消磨的时间，包括你自己，都并没有那么多精力和心思去关注别人。因为你对于他们自己的生活来说是局外人，所以不要过度解读别人的表情、言论，正常情况下别人并没有太多弦外之音。
调整好自己的心态，你离自信其实不远！
自卑来自于对比，来自于缺乏目标
因此需要：
明确目标、找到标杆、寻找差距、观察、问、学习、挑战
通过小成果以及小目标的实现来梳理小的信心
另一方面，需要寻找情感的宣泄口，比如找到一个聊得来的可信的人，用以排解压力
最关键的，还要看这个组织的性质，基因是否与自己相符
有什么不体面呢？不偷不抢靠自己流汗挣钱不丢人的，我认识很多老板，刚起步时就是在火车站捡瓶子卖，还有在火车站卖面条，最后成功了，成功是给不怕吃苦人的。
看到这样的问题，忍不住想进来开导你一下。好吧，让我们来看看书面中自卑的意思：“自卑感是指在和别人比较时，由于低估自己而产生的情绪体验。”从中我们可以看到是在作某些对比的时候，而感觉自己能力不足，而产生的一种感受。
那么既然是一种情绪的产物，我们只要学会正确的面对自己的情绪。要正确面对自己的情绪，首要就要有一个正确的世界观。要从看待世物的本质去感觉到存在就是一种价值。要认知世界万物在本质是在相对条件下才会有高低之分。而自身本质内在是从来没有高低之分这个说法。
举个很简章的例子来说，自己的五根手指头。在进行对比时你会发现五根手指长短不同。但你在生活中你从来不会认为他们的长短不一样，去区分哪只手指最重要东是最有作用的区分。反而你会发现这是一个协助过程，他们是确一不可的存在。
这个例子很简单的告诉了我们，人类社会本来就是一个群体。必须要有各种各样的人搭配才能呈现出相近完美的事物。就算是一位德高望重的领导人物，你能说什么事他都会？什么事他都懂？还不是因为他身边的一群有着各种才能的人在共同协作。才会让某件事最终成功。
因为人本来就无完人，高矮胖瘦本来就各有不同。这本来就是世界万物的真实面貌。如果这世界上什么东西都一样了，这个世界也就停止向前推动的能力了。你的某些条件可能与别人不一样，但你自身的有些能力，别人也不一定会比你强呀。比如别人比你长的漂亮，你内心比他明亮；别人比你长的高，你比别人长的壮；别人比你有钱，你比别人更懂生活；别人的工作条件好，你比别人赚得多。总有一样是你去对比的人，他比不过你的地方。因为还是那句话，这世界本来就不完美。那哪来的完美的人呢？所以既然大家都不完美，你又是怎么去认定你比别人低人一等的呢？
所以话题又再次转回来，我们依然发现了自卑的本来面貌究竟是什么。是因为自己的错误的世界观与认知观，产生了一个错误的情绪化的产物。
要知道世界就是属于你自己的，用你自己的一生去追求你想体验的生活。珍爱自己的生命与时间。别让一些不切实际的情绪产物，去浪费了你这宝贵的一生。当你还在想着我怎么如此自卑的时候，那些聪明的人早早在享受着生活中的完好时光。自卑？让别人去说去吧。我才是我自己世界的中心。
希望简短的几行文字能对你多少有些帮助，对自己对世界重新去好好的认知一下。你的未来无可限量。
