1.自我内省，什么根源导致自己自卑，什么根源导致自己抑郁，什么根源导致自己神经衰弱。是人际关系原因或是家庭原因还是自身身体原因导致的。
人际关系导致的，就可以用这样的方法来改变自己：首先找出自己人际关系中的缺陷然后攻克它，可以去网上看一些人际关系的书或者视频学习并应用。
家庭导致的，可以用这样的方法改变：首先想清楚家庭的什么因素导致现在的情况，然后心里暗示自己：我之所以自卑抑郁神经衰弱是这个原因，我能克服它，因为它只是因为家庭无意识地影响而导致出的问题，当我意识到它，它就能被解决。
自身身体导致的，可以用这样的方法：换一个积极的心态，正所谓心态决定命运。网上有很多身体残缺的人，但是他们有积极的心态，然后取得成功了。你可以去搜搜这方面的案例，然后以某个人为榜样，当你要放弃的时候想想他。就这样坚持下去你就能改变了。
2.如果以上方案不行，建议去做心理咨询，让心理医生详细地给你辅导，解决这个问题。
最后祝愿你可以成功地改变！
首先，恭喜你才15岁，有足够的机会让你选择。
但你一定要知道，读书是为了让你以后拥有选择的权利，而不是被选择。
加油，一定要让自己学有所获
妇专委特邀心理问答专家志愿者赵博毅，北京市海淀区温泉镇社区卫生服务中心 中级心理治疗师。
抑郁症不可怕！根据自己的病情来进行合理的治疗，我相信您一定可以从抑郁症中走出来！目前药物治疗和心理治疗对抑郁症都是很有效果的，两者联合应用效果更佳。我这里可以给您几条建议，希望能够帮助到您。
如果您已经确诊为抑郁症，需要按照主治医生的医嘱来服用药物，这样可以确保一个好的状态，有了好的状态才能去做更多的努力。
运动是抑郁症最大的天敌。
我们可以根据自身的情况来制定一个计划，每天按照计划来进行运动，计划实现不了也没关系，因为无论您是走了一小圈，还是跑了10分钟，都是在对抗抑郁症，而它（抑郁症）已经开始退缩了。
寻求心理医生的帮助。
目前认知行为治疗对抑郁症的治疗效果很好，在您对抗抑郁症的道路上，心理医生会时刻在你的身边监督你、鼓励你、赞美你、引导你，让你的进步更快更好。通过药物治疗和心理治疗等，大多数抑郁症患者可以治愈或者明显好转的。
三是对家属的建议，对患者充分理解，不要歧视，更不要将疾病、思想问题、道德问题混为一谈；表达真诚的关心、理解和支持；做一个合格的陪伴者。
短短的问答不能说明全部情况，但是抑郁症真的不可怕，它是可以战胜的！
战胜心理疾病，除了药物和心理医生，最关键的还是自己，靠坚强的意志力，走出阴霾，迎来人生的希望！
你好！象你的这一情况，首先要调理好自己的心态，树立一个良好的人生观，然后客观地面对生活、工作中所遇到的人和事。对生活要充满希望，克服自己的不足，失败是成功之母，只要你认真地去理解这句话，你会找到方向的。
