改变并非瞬间，但真的会在瞬间发生改变！
长期情绪低落，很危险，一定要走出来！
最方便可行的就是运动！
运动的选择很多，最好的就是竞技运动，比如羽毛球、乒乓球、足球篮球。
跟大家一起参与，无形中就能让你慢慢的走出孤助无援的境遇。
即使是枯燥的跑步，也能让你有所改观！
也许你会说，特别不爱动，更别提运动了。
其实之所以长期的情绪低落，自卑哭泣，
很大程度上就是你封闭了自己。
也许你不善于交流交际，强迫自己去与人聊天谈话，可能会适得其反。
但是运动不一样，
比如跑步，起步很简单。
你可以自己选择时间地点不受约束的想跑多远多久都好！
在你硬着头皮坚持跑完全程的时候，
你会惊奇的发现，
随着汗水的挥发，你得压抑情绪也得到了释放，
而且会油然而生一种喜悦的自信，
当你挥洒掉脸上的汗水的时候，
你看世界的眼光都不一样了。
天空变得更蓝更阔，绿荫繁花都变得生动活泼起来。
当你频繁的用心用脑过度的时候，当你低落无趣的时候，
就勇敢的走出去吧，迈开第一步，
改变并非瞬间，但真的会在瞬间发生改变！
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我160，可能还是勉强说的上去的/(ㄒoㄒ)/~~，我又因为脸型和体型都长得比较小，所以总是给人一种小屁孩的感觉。我现在25岁了，但老是被人问读初几了？好一点的就问读高几了。但是我都已经工作两年了，现在自己出来创业，有的时候为了去见客户，本来现在年轻人穿的干净利索点就好，但是有时就是怕给客户一种你不够成熟的印象，还得穿的比较正式，这感觉也是很无奈。我身高不高，体重也不达标，所以买衣服就很头疼了。不过不敢怎样，生活就是要不断的去面对不同的问题，楼主你这个身高还可以吧，别去想那些乱七八糟的了，没啥好自卑的。多想想怎么提高自己的个人能力不是更好？
这个原因其实很简单，但是很多人真的不知道，才会导致抑郁盛行。
抑郁先是是一种倾向，慢慢变成一种症状。抑郁倾向每个人都会有的，只是程度不同而已。
抑郁，就是过度的担心坏事发生在自己身上，进而产生了持续的恐惧心理。
为什么会这样呢？
因为太看重自己了，总想把事情做到完美。对自己比较苛刻，更会按照这个标准要求别人。
这样就会产生很多的矛盾和，还总认为自己都是正确的，是别人和自己过不去。结果就是让自己经常处在敌对情绪当中。
时间久了就会形成一种思维习惯，逐渐与周围的人格格不入了。表面上是看别人不顺眼，其实内心是在不断责备自己。
这种状态，自己痛苦，别人远离，就难以摆脱出来。再加上有些治疗的误区，过分依赖药物，没有从根本上解决心结，所以现在抑郁症就越来越普遍了。
如果能够了解人的情绪缘由，七情六欲是很正常的，知道这是每个人都会有的行为，找到适合自己的排解方法，客观看待自己和别人的优点和缺点，就不会陷入抑郁的泥潭里了。
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