学会这三招，有效提高控制力!
1、把“应该做”变成“我想做”
首先，别想着一开始做事情就要求自己“尽善尽美”，不要给自己在做事前先定一个规矩。在自己精力最好、效率最高的时候，集中精神去做就好。
每个人的高效时间不一样，如果不是硬性任务，没有必要非要在某一时间段里，强求自己完成某一件事情。有的人上午头脑清醒，习惯把重要的事情在上午完成；有的人则喜欢当个夜猫子，在夜深人静的时候，安安静静地做事。只要不是长期熬夜，影响身体健康，这也不是不行。
我们要搞清楚，什么样的才是最适合自己的。关于做事，这是很个人化的东西，虽然说有通行的做法，但是具体到每个人身上还是有细微的差别，对别人适用的，放在你身上未必适用，不能人云亦云。
不给自己强加一些条件和规矩，找到适合自己的最优，根据个人的习惯，选择在自己喜欢的时间里，高效率做事，把“应该做”替换成“我想做”的思维，做事定会变得更加积极，事半功倍。
2、学会“立即停下”
很多人一听到“拖延”这个词，就立马把“拖延症”的标签往自己身上贴，其实“拖延”和“拖延症”两者是有区别的。“拖延”是做事情习惯往后推，推迟到不得不做的时候，才风风火火地去完成；而“拖延症”就严重了，那是一种不健康的状态。相信有“拖延”习惯的人占多数，而真正有“拖延症”的人是极少的。
拖延是个很顽固的坏习惯，大家都知道拖延不好，却依然改不掉。没关系，我们可以先从培养“立即停下”这个小习惯开始，让自己形成自我提醒意识，慢慢地淡化做事拖延的坏习惯，最终改掉它。
举个例子，比如你本来打算在工作一条通知，刚打开手机的那一刻，收到了一条信息推送，于是你点开推送，想看一下详细内容，可是你发现推送的是一条优惠链接，接着你又点开优惠链接，又被链接中的优惠吸引住了，开始选购商品，这一看就长达几十分钟，甚至几个小时过去了。
这种情况要怎么办呢？告诉自己“立即停下”!马上调整到最初要做的事情上去。开始执行的时候，可能还是会不由自主，没有关系，因为人的行为是有惯性的，多提醒自己几次，慢慢就会改善的。
3、做到言行一致
明确了自己想要达成言行一致的目标以后，就朝着这个目标去努力。人脑有了积极的意识，就会指挥行为跟上去执行。在心里默念自己言行一致的目标，不断给大脑强化这个信息，形成潜意识，然后刻意地控制自己的行为，去努力做到言行一致。
一旦自己做到了，就给自己一个小小的物质奖励，比如买一个一直想买却不舍得买的物品，作为奖赏。这种心理奖励机制也会形成激发自己再次去完成的动力，接连几次这么做了以后，就形成一种习惯了。
做到言行一致，还能提高自己在周围人心目中的信任感，也能使自己变得更有自信，获得更好的评价。
身处被屏幕包裹的时代，我们一定对这样的场景不陌生：
计划11点前睡觉，结果一不小心刷手机刷到了凌晨两点；
想着下班之后学点东西给自己充电，最后还是瘫在沙发上看了一晚上肥皂剧；
打算周末早起去锻炼，却还是由于熬得太晚，第二天怎么也起不来。
沉迷于电子产品的垃圾快乐，不仅挤占了我们所有的碎片时间，还一点点地侵蚀了我们的意志力和进取心。
更可怕的是，我们很可能是在贡献自己的时间，为富人打工。
传播学界有一个可怕的理论——数字劳工，意思是，互联网时代媒介的每一个用户，实际上都是这个企业的免费工人。
我们在一个个平台里留下足迹：
微博吃瓜少不了，知乎骂战要围观，沙雕段子得评论，有趣视频必须双击666……
而这些都是别人赚钱的来源。
一天下来，我们被一堆空洞的“哈哈哈”所，丝毫没有意识到自己已经成了一颗韭菜，正在被无情地收割。
有句话说得很好：你的时间花在哪，你就会成为什么样的人。
别人打开电视，你打开电脑；别人用手机玩游戏，你用手机查资料；别人赶往各种聚会喝酒，而你在不断提升自己。
十年之后，你们的人生轨迹就会变得截然不同。
被垃圾快乐腐蚀的人，说到底就是缺乏自律。
曾经有人做过统计，富人更自律，更懂得坚持的意义，而穷人散漫、放纵，自律性更低。
所以，如果你从此刻起，能够坚持一直做到自律，那么就可以甩开别人一大截。
道理其实很简单，但是能够坚持的人太少。
自我管理的内容很多，其中一个最重要的最基础性自我管理是管理自己的思维。
大卫·舒尔茨在《大思想的神奇》一书中指出，在决定成功的因素中，体力、智力、精力、教育都在其次，最重要的是思想的大小。
而所谓的“大思想”，就是取得成功的正确思维。大卫·舒尔茨告诉我们，金钱，其实是想出来的，是人的大脑创造了财富。
你的大脑其实就和一台电脑一样，你是它的编程者。你给自己的大脑编什么样的程序，你就会变成什么样的人。
比如，面对新挑战，消极的人会想：我不行！我办不到！我不是这块料！这样的思想就等于给自己编制了失败的程序，接下来这个程序就会驱动TA消极逃避，寻找借口，不思进取，碌碌无为。
面对新挑战，积极的人会想：我能行！我办得到！天生我材必有用！这就等于是给大脑编了成功的程序，接下来，这个程序就会驱动TA积极尝试，想方设法，解决问题，实现目标。
其实，人和人之间的硬件差异不大，大都是一个鼻子两个耳朵一张嘴两只手两条腿，但是人与人之间为什么又有那么大的差别呢？主要就差别在软件的不同上，而构成软件的主体则是一个人的思想与思维模式。
遇到挑战，碰到问题，面对环境，不是如何给自己编程的呢？
