感谢邀请，你说是焦虑症，那么有在治疗吗？药物治疗是可以有效改善急性焦虑和慢性焦虑发作时的痛苦感觉的。焦虑症确实是心理治疗的长期效果可能会更好一些，但所谓心理治疗最好也应该与药物治疗同时进行，因为焦虑的持续状态对任何人都是痛苦的感受。
焦虑症的药物治疗其实与抑郁症的治疗存在很多相似的地方，一般首选药物也是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI），通过5-HT的增多，增加满足感和愉悦感，不但可以缓解抑郁症状，同时也会改善焦虑症状，对于急性焦虑（惊恐发作）和慢性焦虑（广泛性焦虑）同样有效。
另外焦虑同抑郁一样，常伴随着明显的失眠，所以在改善失眠问题的时候可能苯二氮卓类安眠药有着明显的优势，因为其优秀的抗焦虑作用刚好适用于焦虑性失眠的患者。
还有抗焦虑药物盐酸丁螺环酮，丁螺环酮是5-HT1A部分激动剂，作为单纯的抗焦虑作用，耐受性好是主要的特点，抗胆碱能作用弱，不会产生锥体外系服药，不会出现成瘾和依赖。有人说盐酸丁螺环酮效果不明显，不能有效控制焦虑，其实可能是药物剂量的原因，丁螺环酮一般的治疗剂量在30mg/日，或者40mg/日。
焦虑症不同于其他精神障碍，很多焦虑症的人都是有着明显的性格特征，平时遇到事情容易焦虑的人，更容易在一些特定的情况下产生焦虑症状，进而达到焦虑症的程度。
其实一个很容易的理解的道理，同样的一件事物，并不能另每一个人都焦虑。比如明天就要考试，有的同学挑灯夜读，有的同学夜不能寐，有的同学一切正常，安然入睡。这当然和每个人平日的用功程度有关，但及时同样不用功的同学，仍然有人焦虑，有人不焦虑。所以焦虑是有着明显社会心理因素和个人性格特征的疾病，除了药物治疗，更应该进行的是心理治疗。
常用于焦虑症的心理治疗有认知心理治疗（CBT），森田疗法、团体治疗、家庭治疗等等。如果涉及焦虑的特殊类型，比如惊恐发作，则更适用于系统脱敏疗法等等针对性比较强的心理治疗疗法。
心理治疗是需要起效时间的，一般任何的心理治疗想要看到效果也要至少2周的时间，所以在这期间服用抗焦虑药物治疗是一个不错的选择。药物治疗 心理治疗一定是最好的治疗方法选择。
人对于某件事，或者是对某个人长时间的极度关注，都没有能按自己的愿望理顺事情时，就会导致特别焦虑。
长期的过度焦虑，一定会产生担心，失眠，心悸，郁闷，到焦虑等，最严重者有可能情绪失控，迷失自己，更可能发生轻视自己的生命。
最有效的办法是：尽量找到自己担心焦虑的根源，认清事件过程与预判结果，达到心情开朗轻松面对生活中的事情。这是从自身解决问题的关键，也是个较好的方法。
另一个办法：就是看医生。古语说：心病还要心来医。依靠药物的效果真不及你自己打开心结好。除非你心脏真的有了医学的病理变化，那就只有看医生了。
请认真重视自己的身体状况及心理健康，人生在世说长也长，说短也短，一切全在于自我加外因作用的成就啊。
预祝早日康复。
"我现在的焦虑情绪只是暂时的，我可以通过冥想和深呼吸来缓解。" 这句话可以通过正念冥想来帮助自己专注于当前的当下，缓解焦虑情绪。同时，这种冥想也可以帮助我们学会如何面对和处理问题，增强心理韧性。所以，正念冥想的句子不仅仅是简单的缓解焦虑，它也在更深层次地帮助人们改变思考和态度，以更积极、更健康的面对生活。
找点事情坐，让自己忙碌起来充实起来，找点音乐听，让心情放松起来，找人聊聊天，排解下心中的苦闷。找点书看看，喝点心灵鸡汤。
1. 快走或慢跑：进行有氧运动可以释放身体内的压力，增加身体内的内啡肽，有助于提升心情。
2. 瑜伽：通过深呼吸和身体伸展的，瑜伽可以帮助放松身心，减轻焦虑。
3. 打羽毛球或乒乓球：进行群体或团队体育运动，可以分散注意力，增加与他人的互动，有助于缓解焦虑。
4. 游泳：水中的身体运动可以帮助放松肌肉，增加身体的放松感，从而减轻焦虑。
5. 跳舞：跳舞可以通过身体运动和音乐的韵律，帮助释放焦虑和紧张。
6. 慢速深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想练习，可以帮助你舒缓紧张的情绪，放松身心。
