脾气虚弱，运化失职，水谷内停，故纳少，脘腹胀满;食后负担加重，故腹胀更甚;水湿不运，流注肠中，故溏薄;脾主肌肉四肢，脾虚日久肢体失养，故神倦乏力;中气不足故少气懒言;脾虚失运，水湿浸淫肌表，故面色(白光)白，浮肿;脾胃为气血生化之源，脾气虚，日久可致营血亏虚，或气血两虚之证;肌肤失去血的濡养和温煦，可致形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白，脉浮弱，是脾气虚弱之象。
饮食调养基本原则。饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物，如稀饭，粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
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谢邀。独立健全的人格需要在现实土壤中慢慢培养，逐渐成长，要经历艰辛与励练，要耐得住孤寂，还要经得起世事浮华荣辱得考验。
做人其实不易，做个合格得独立健全之人会更加不易，因为我们必须要经历一些好好歹歹，是是非非，甚至是伤痛欲绝，或者是面临绝境，但最后或许也会绝处逢生，是现实生活励练了我们，使我们弄懂了自己，其实就是弄懂了生活，是现实生活把我们励练成了一个不畏艰险，敢打敢拼的有血性的好性格，使我们的人格更为独立更加健全。
有句话叫作不经历风雨，怎能见到彩虹。要想成就一幅好性格，做到独立健全敢于面对一切磨难，那就必须要深深扎根于现实生活中去摸爬滚打，最终成就自己。只是爱慕虚荣，对待生活投机取巧，办事从来不懂稳妥踏实，只会敷敷衍衍。这又怎么能行呢？
独立健全的人格并不是一蹴而就的，它需要天长日久地磨练，它需要安安恋恋稳妥而踏实地去践行，它需要一个人高度得自律与休养，慢慢由浮躁转到平静，由患得患失转到得失随意，至始至终都能让心安然从容，完完全全将自己降服，用最佳得心态去主宰自己的生命，让自己的人生之路走得更精彩更辉煌。
生完孩子 脾气暴躁 控制不住 每次一件小事就冲孩子发脾气 发完脾气就好后悔 不知道怎么办
自己有深刻感受的地方，就容易改。如果自己没有那些经历和感受，别人告诉你再多的方法，也起不到任何作用的。纸上得来终觉浅，还是要注重自己的亲身体验。经常吃亏、经常碰壁，经常反思自己。日子久了，性格自然会变。
可以在脑海中假想出一个适合自己、而且自己很喜欢的性格，按照那个给自己的定型，然后慢慢对自己进行塑造。平时可以多看看自己喜欢的影视和书籍，对于其中喜欢的人物性格，注意研究和学习。为了使自己的性格变成理想中的那样，在生活中的一点一滴，都要进行改造。
自己以前的生活、说话做事的习惯，觉得不好的地方，都要“消灭”。为了变成自己所希望的那种性格，尝试去做一些跟从前做法截然不同的事，并不断地那样去做，形成新的习惯。比如以前不喜欢跟人打交道，现在就去做一门专和人们打交道的工作。过去很自私，现在学会去帮助和关爱别人。这样，别人对你的看法就会发生转变，情感也会产生变化。受到积极的鼓舞，你更加有信心，自己的性格也就改变了。
有什么事情，不要闷在心里，记住多和别人商量。当然，必须是阳光乐观的人，才值得你这么做。继续下去，你会变得开朗起来。不要总是沉浸在自己个人的世界中。有些重要的东西，对你的影响非常巨大，能够改变你的观点和做法，渐渐地就会影响你以后的为人处世，性格自然也会发生演变。
对于自己生活的环境，要有充分的认知能力。比如，和你交往的都是一些病人、或是有不良嗜好的人，生活在这样的环境中，久而久之，你也会生病，不知不觉也会染上不良的习性。近朱者赤近墨者黑，所以要择人而交，还要注意选择好的环境。你可以搬到校园附近居住，常在那里学习，多交良师益友，多跟阳光的人相处。
改变性格，这不是一天两天的事情，要长期坚持努力。重要的还是自己要有信心，多与人沟通和交流。发现自己在哪些方面有不足之处，然后进补。可以经常搜索一些热点话题，参与讨论和研究。注意搜集有用的信息和资料，见识广博，不仅与人聊天有谈资，工作起来也可以充分运用。积累下去，你就会产生质变，终会脱胎换骨。
控制自己的情绪，最根本的方法是：
1、注意提高自己的情商。影响一个人一生的，是你的性格，你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的信心，你的毅力，你的情绪，你的情感。
2、认识自身情绪的能力，就是说你自己的情绪你要来认识吧，有人管他叫做情绪觉知。
3、要妥善的管理自己的情绪能力，不要让自己的情绪像一匹脱缰的野马，情绪化，脱缰野马，控制不住。
4、认识他人情绪的能力，不光是控制自己情绪，还要看他人的情绪啊。叫做顾左右而言他，顾着自己，看人家。看人家的情绪，顾左右而言他。
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