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有个爱抱怨的老妈怎么办啊(妈妈不讲理,该怎么办)

妈妈不讲理,该怎么办

只能忍耐!自己委屈点呗。但原则问题还是要坚持的,太不合理也要柔和。

女朋友经常抱怨自己的家庭,还自我否定,我

让她接受这个事实,不管怎么抱怨,也改变不了身世呀。

母亲患有心理疾病我该怎么做

根据精神卫生调查,任何精神障碍(包括大家熟悉的抑郁症、焦虑症、双相情感障碍等)终生患病率高达16.57%。

这意味着我们可能在一生中的任何时刻患有某种心理疾病,或者面临亲友患病。

除了占比极小的一部分重症患者需要住院,绝大部分心理疾病患者会在家中被照顾和护理。

因此学会照护心理疾病患者,对任何人来说都很重要。

这里有3个照护锦囊,如果你的亲友已经被诊断,希望能助你拨开迷雾,度过难关。

精神心理疾病可能会造成情绪上的波动和社会功能的障碍问题——

提醒自己保持敏感去面对和接纳患者问题的同时,照护者首先应该做到的是保证自己的身心健康。

我们会经常容易忽略一个问题:照护者同样会出现心力枯竭的状态——

  • 来自其他人的不理解与过分关注
  • 来自患者的情绪波动与对抗
  • 有时情绪会触碰到崩溃的边缘,无所适从
  • 感觉自己也出现抑郁、焦虑的状态、心态不稳定

在这些时候,你要先恢复自己身体和心理状态,才能继续对患者进行照护。

这并不意味着照护者不爱患者,或者自私,而是在这个时候,停止照护患者是一种最正确、最积极的反应。

一方面:照护者本身的身心状态,会极大程度影响患者的康复。

作为一名支持者,保证自身的能量充足是做到照顾他人的重要前提。

另一方面:并不是只有患者才需要心理、认知上的改变。

所有的心理问题,都有一定的社会性。

盲目的将所有的心理资源全都倾注给患者,忽略了其他家庭成员的心理健康,并不能完全的解决患者的问题。

必要的时候,照护者同样需要心理咨询和心理治疗的支持。

我们时常会遇到走向极端的照护者:要么将患者捧在手心,小心翼翼;要么认为患者「不正常」,「脑子有问题」。

心理疾病没有肉眼可见的病理状况和客观损伤,因不解而误解是时常发生的事情。

作为照护者,我们必须清楚:TA们不是「异常的人」,只是生了病的普通人。

同样有「被尊重」、「想表达」、「被鼓励」、「被倾听」、「掌握自己生活」的权利与需求。

尽管很难对患者的内心世界感同身受,但是充满阳光和关爱的精神鼓励,在任何时候都是必须的。

行为上的鼓励更为直接有效:

  • 带TA去看医生,并鼓励TA积极的复诊
  • 鼓励TA遵医嘱服用药物,并对药物的副作用有一定的心理准备
  • 鼓励TA适当的运动,去开始社会性生活

因为亲近,所以难免抱怨(无论是当着患者的面抱怨,还是在其他的沟通场合抱怨)。

也因为亲近,所以时常会口无遮拦。

然而逞一时口舌之快对改变现状毫无意义,反而会让我们滋生越来越多的痛苦不安。

有以下几个建议:

1、避免使用那些偏激的语言,如:不正常、疯癫、神经病等等......

2、不要用疾病的名称来代称一个人。

3、不要让更多的人知道TA所患的疾病,除非TA允许你这样做。

4、不要把TA做的所有「错事」归罪于疾病。。

5、请不要把疾病和个人的关系反复强调:

  • 「你是一个患有抑郁症的人,你要好好听话」
  • 「你有焦虑症,心态要放轻松」
  • 「内向的人才会有抑郁症,你要想开一点」

希望你能时刻提醒自己倾听的重要性。

至少要保证:「在听完他们说的话之后,再表达自己的观点。」

处于心理困境中的人,很困扰的一件事情就是:自己的想法没有人可以理解,甚至没有人愿意尝试着去理解。

作为一名提供照护的人,你可以不是一个好的共情者,但一定可以成为一个好的陪伴者。

另外,一味单方面的输出也会造成照护者的枯竭,因此多倾听吧,它会让你们的关系流动起来!

「」

相信每个人都有自己独立生活的能力,有自己特有的生活追求。

在日常生活中,不要用自己的想法和意志去控制和绑架TA的生活。

对于那些力所能及的事情,不要全权代表患者做决定。

当然,这并不意味着纵容。

如果患者提出这些要求——

  • 今天我不想吃药
  • 不想去看医生
  • 我想喝酒让自己舒服一点

你要很清楚什么对TA而言是有利的,并坚持自己的立场。为了早一天的康复,有时你需要更「强势」。(无法确定的时候,及时的与医生沟通)

  • 为了照顾TA,我要辞去我的工作,不再去社交
  • 我要24小时去关注TA
  • 我接下来人生的使命,就是照顾好TA

当这样的念头出现,你就把自己当作了「奉献者」,或者是「被害者」,认为照顾患者是对自己的损害,对自己内在资源的损耗。

康复或许是一条艰难的道路,一旦走过这段困境,照护者和患者都会有从内而外的转变和成长。

通过照护心理疾病患者,你会了解到:

  • 与家人更好的沟通模式
  • 面对应激事件怎样去调整身心状态、稳定情绪
  • 常用的稳定情绪的方法(冥想、瑜伽、呼吸训练)
  • 可能会出现的症状表现与危机干预方法(通过阅读专业书籍或者学习某一学派的心理治疗理论)
  • 常用药物的副作用及应对方法(与医生充分的沟通)
  • 当你获取的资源越来越多,除了用于补充患者内心的缺失,自己的内心同样能得到滋养

你一定要知道,照护不是牺牲,而是一个内在资源丰富的过程。

不是因为家人生病了,才需要你去照护TA,而是即便他不生病,你们之间也需要一种情感的交互。

此时此刻,你们都在学习如何让这样的交互更积极、更有效。

也许每个人都会遇上这一天:当你身边有人确诊了某种心理疾病。

作为一名精神科医生,我深知大家都将面临难以一笔带过的一段时光,但千万不要逃避,更别独自硬抗。

不必觉得自己有责任去「治愈」TA,先照护好自己,再做好亲友应给的支持,剩下的事情交给医生和时间。

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面对讨厌,负能量,老娘们嘴的同事,怎么办

大家好,我是小祁,很高兴来回答这个问题,我们在漫漫人生中,在工作中,肯定会遇到这样一群人,他们满满的负能量,会影响到自己的心情,甚至影响到你的工作热情。面对这样的情况,我的建议是如果在有条件的情况下,选择避而远之,这样就不会让他们影响到自己的心情。如果在工作的时候,不得不在一起长时间工作,那只能减少接触,在下班之余,去做一些开心的事,减少这些人对自己心情的影响。当然如果长期处在这种负能量的情况下,严重影响到你了,我觉得你可以考虑换一个环境。

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