很多人生气的时候都会情绪失控，做出一些不受控，事后自己很后悔的行为。
一般情况下陌生人很难使自己生气到情绪失控，很多时候对陌生人的生气，转眼就忘记了，根本不会让它在心里多停留。
我们大多数情绪失控的是被自己认为重要的人，亲近的人挑起来的，换句话说，我们生气时面对的对象是我们身边亲近的人，我们最容易对自己的伴侣生气。
跟伴侣生气多半是意见不合，双方的解释又不在同一个频道，越争论越生气，最后导致情绪失控。
人在生气的时候是最不冷静的，见过好多情侣，在吵架情绪失控的时候，把周围能够得着的东西都砸个稀巴烂，不管是贵重的电脑，电视，还是手机。两个人都冷静下来后，看着满屋的狼藉，双双懊悔不已，还得收拾残局。
我认为在生气的时候，首先要“闭嘴”，不要继续争论，避开正面，也不要跟其他人接触，以免控制不住情绪，误伤他人。再找个安静无人的地方，不要想任何事，放空自己，慢慢让情绪恢复平静。
然后再去做些自己想做的娱乐活动，逛街，玩游戏或者刷抖音等都可以，分散注意力，暂时忘掉让自己生气的事。
等两个人都恢复冷静后，再把之前的问题摆出来讨论，这个时候双方会客观的思考问题，当然，争吵可能难免，但不会再发生激烈的争吵，问题可以得到缓和或者解决。
人体有一个脾气开关，这个开关是认知处理。在心理学里有一个ABC认知理论，可以很好解释这个开关的存在。比如：你是一个美女，在大街上走路，被一个衣着邋遢的男人突如其来撞了一下，差点狗头抢地。你第一反应是暴脾气发作，骂他不长眼，耍流氓。但是当你看到他手里拿着盲人杖，戴着黑色墨镜。你突然意识到他是个盲人。你的暴脾气就会瞬间被压制下来。这里你被人撞到这件事是A，你的反应是C，你注意到对方是个盲人是B。很多人都认为导致C的是事件A。其实是事件B。所以改变原有认知习惯B，会直接影响反应C。这被称为智能ABC理论。
当一个人心中充满了快乐时，他的脸上就会不由自主地漾开笑意，就会感觉周围的一切都是那么美好，而这快乐正是来自于好心情！
好心情在于好心态，好心态在于去营造。我们应该珍惜已经拥有的东西，而不是过于追求和奢望那些还没有得到的虚幻。
人在困境中需要一种阳光心态，做个阳光之人！你的心情好了，你就微笑了；我的心情好了，我就快乐了； 他的心情好了，他就唱歌了；大家的心情好了，世界就祥和了。人们的幸福与快乐，源自于好心情！
心情并不是纯色，而是彩色的。人们的心情，有时静如止水，有时稍有波动；有时如湛蓝天空，有时昏暗隐晦；有时乌云遮盖，有时由雾转晴；有时心潮澎湃，有时祥和安宁。
正是因为心情的五彩斑斓，千头万绪，我们才需要学会调控。有了好心情的陪伴，听一首歌，它会更动听； 看一篇文，它会更感人；走一段路，它会更轻松； 画一幅画，它会更迷人；谈一场恋爱，它会更倾情……
有一句话说得好：世界不是却少美的东西，而是缺少发现美的眼睛。只要有一个美好的心情，一切都会变得无比美好，走到哪里好像都有悦耳的歌声。
我们应该用一颗美好之心，欣赏世界风景；用一颗快乐之心，对待琐碎的生活；用一颗感恩之心，感谢经历给我们的成长；用一颗宽阔之心，包容人、事对我们的伤害；用一颗平常之心，看人生得失成败。无论在何时何地，我们都需要好心情！
你没有理由心情不好，因为生活中处处都是美！尊老爱幼是美，善待他人是美，赠人玫瑰是美，无私奉献是美，面对挫折不屈不挠，勇往直前是美；走向成熟、收获人生是美！生活中每时每刻都产生美，我们不仅要用双眼去发现美，还要用双手去创造美！让生活中的美无处不在，让心中的美陪伴一生。
万事不能皆随意，遇事需要睿智和清醒。事多不心烦，来了就来了；身倦别硬撑，歇了就歇了；成功莫强求，努力就对了。简单日子好好过，漫漫人生求轻松。
有了好心情多美啊！看到随风摆动的垂柳，你想和它拉手；看到盛开的花朵，你会对它微笑；听到鸟儿的叫声，你想和它对语；听到耳畔的风雨声，你感觉就是优美的琴声；即便工作再累，你也感觉那么轻松；散步在弯曲小路上，你也会情不自禁把歌儿哼出声……
有了好心情，你心里不会再忧郁，你脸上不会再阴沉；有了好心情，见到亲人你会笑脸相迎，见到“仇人”你也会把一切怨恨清空；有了好心情，你的身心都健康，你一定会处在幸福和快乐之中！
有了好心情，才有好日子；有了好心情，人生是晴空。愿你天天好心情！
这个问题，人人都答得好，说得也轻松，但是愤怒有很多方面的原因，，就看自己选择什么样的对待了；我的选择是，闭上眼睛，深吸一口气，吸进天下所有新鲜空气，紧握双手，全身力都往手指上走，咬紧牙关，能让上下后坐牙发出异响更好，闭气20秒，然后慢慢的把全身愤怒之气慢慢均匀的呼出去，这样就会把愤怒慢慢的发泄出去了
自己告诉自己这不值得，不值得为这些事破坏自己的形象，或者不去想它，转移注意力到其他事情上，当然，等你平静的时候也要告诉惹你生气的人，因为你的所作所为让我的肝细胞增加了不少的死亡率，以后这样的事别在我面前犯规了。
