悟空先生:如何摆脱自虐心理?自虐心理虽然有各种表现形式,如果不属于生理性质的,纯属来自精神压力方面的。我认为,心病还需心药医。这种医治方法需要,从两个方面入手。既设法减少外部压力,增强自我调节的主动性。下面分述如下: 一是减轻外部的压力,缓解自虐心理。这措施很难办到,它需要来自外部环境,条件等多种因素的结合体。这种给合不是个人主观能力,主观意愿所能完成的。需要客观条件是否具备,比如,这种压力来源于工作任务重。减轻这种压力,需要领导的理解,及同事们的配合。关心下属的领导或者老板,发现属下或员工,困工作压力大产生自虐心理时,会设法减轻其工作任务,并要求周边人予以协助。假如你遇到个对属下,对员工莫不关心,麻木不仁的领导或老板。这种条件将丧失,或不复存在。但是,我想开明的领导或老板,是大多数的。因为天下还是好人多,人性本善,是人防关系的主流。 二是增强自己减压能力,缓解自虐心理。我认为这才是解决自虐心理,最重要的措施,是关键的方法。因为是由个人主观能力所能办到的,也是受主观毅志能够支配的。它不需要任何外部条件,也无须受外部影响,自身能做主的事。因为每个人的心理,均受个人的思想支配,纯属个人的地盘。有句流行的话叫,我的地盘,我做主。我想可能就是指人的,心理这块地盘而言。自我调解的方法很多,比如,生活要与低的比。如古人说:〃人家骑马,我骑驴,仔细思量,我不如。待我回头看,还有挑脚汉〃。工作上要与高的比,向工作好的,有突出成绩的相比较,见贤思齐。要事事换位思考,处处将心比心。对自已要有信心,对他人要有信任。对善行善事多着眼,对歹人恶行少留心,少观察。多蓄积正能量,少受副能量影响。多向前看,少向后观察。多想高兴的愉快的事情,少想丧气陏闷的事情。多想开心的,少想烦脑的事情。我个人生活中认识到,一个人如果多换位思考,会解决很多不开心的事。同一件事,同一句话颠倒一下,结果不同。举个例子,古人有一句话,是这样讲的:〃花落总花开时,续劳待来年〃。这是积极向上,对未来充满希望和信心的语言。如果反过来讲,花开总有花落时。那就低调多了,用能量二字衡量,负能量多了,正能量相对少了。因此,多向好处想一些。人生路漫漫其修远兮,这么长的路,哪有完全顺风顺水的事情。有句古语虽然有些负面情绪,但不时也说出了生活的真谛。说的是:〃人生多有不如意,凡是只求半称心〃。完美的事情,完美的生活,是有的但太少了。困难与挫折是人生最好的先生,人生有两位值得敬重的先生。一位是教你学识、给你带来欢乐的先生;另位一位是困难和挫折这位老师,我说出来,很少有人相信这是真的。我只所以,心中的怨恨很少,这与我的换位思考,有很大的关系。给你制造困难与挫折的人,从表面上看他是你的仇人。你细想一想,困难和折也锻炼了你,它使你吃堑一长智,遇一事增一能。这也是一个人能力的积累,不一定全是坏事。如果你整天记住仇恨,折磨的是你自己的心。你的仇人并没受到任何伤害,你自己却受到极大的伤害,'何必自我呢。如果你表现出高风凉节,对你的仇人也有容恣态,那颗受的心,就转移到仇人的心里了。他会反思自己的行为,他会后悔自已当初不应该,对你造成伤害。即使无此效果,也比怨仇相报好的多。这是我个人的体会,不想以此说服别人。各有想法,有无道理勿争论。 总之,解除自虐心理,有外部帮助更好,求之不得。但是主要靠自我调节,谢谢邀请。
判定抑郁症痊愈,一句话概括就是抑郁症症状消失且无躁狂症状即为痊愈,如果只是抑郁症状消失,结果出现躁狂症状,不能算作抑郁症痊愈,只能说抑郁症状转向另一个极端。抑郁症痊愈的具体表现为以下指标:一,认知方面。学习能力和抽象思维能力增强,记忆力也恢复正常,能集中注意力了。眼手协调及思维灵活性明显改善,认知功能恢复。二,心境方面。情感由低落开始变得丰富而稳定,心态乐观,心情快乐,对事物感兴趣,感到自我有价值,人生有奔头,不再有自罪妄想和疑病妄想,原来晨重夜轻的抑郁节律变化消失。三,思维方面。思维联想速度逐渐加快,反应变得敏捷,感到脑越来越清晰了,也开始主动说话,语速适中并声音清晰明亮,能与人顺利交流,并对答清楚而有逻辑性。四,意志行为方面。意志活动不再受抑制,行动利索,生活主动,有主动人际交往意愿,不再回避社交,开始注重个人卫生,生理需要明显增加,能静下来思考自己的问题,想主动去做工作,并能有效完成能力范围内的事情。自信心也回来了,原来消极的观念和行为也都消失了。五,躯体症状方面。睡眠质量良好,食欲正常,吃东西有滋味,体重也开始增加,消化功能恢复到正常状态,不再便秘和便溏。原来病中的恶心、心慌、呕吐、胸闷、出汗等症状都消失了。失调的自经功能恢复到正常状态。达到以上标准即为抑郁症痊愈。值得注意的是,抑郁症很容易复发,复发率达到75~80%,复发三次以上的应作长期治疗,不过再次复发后的治疗相对于初次患病更容易治疗,因为随着患病、痊愈、复发,患者会逐步提高对抑郁症的应对能力,更会积极主动参与和配合治疗。
得了抑郁症、焦虑症,治疗后有完全康复的可能吗?心理疾病的种类很多,临床常见的有抑郁症和神经症,其中神经症包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症。很多抑郁症,焦虑症,强迫症等患者到处治疗,吃药,做心理咨询,甚至按摩,针灸,甚至看门头等迷信,都好不了,就产生了绝望,认为这些病治不好,只能接受这一事实,痛苦的带着症状生活。方法落后,加上一些所谓的专业人员的误导,如只能带着症状生活,再有就是某些专家说,得了感冒治好了,谁能保证以后不得感冒等,来解释这类疾病很难好。抑郁症,焦虑症,强迫症等心理疾病,发病原理和感冒是不一样的,心理疾病的本质是大脑自动运行的思维程序,如果彻底改变这种不合理的思维模式,并不断提升自信,以后到了以前发作的那些时间,场景,环境,就不会再发作,同时抗打击能力提升,假如在遇到新的刺激,也能冷静应对,这就能完全康复。现在青少年发病率比较高,重点高中,名牌大学的学生抑郁症发病率比较高,有一些优秀的学生,想康复的动机强,积极配合,勤奋练习,他们很多人不但能彻底康复,还会比以前更优秀。
14岁女孩谎话连篇,说谎多是为了避免惩罚和责备。还有说谎中如果有夸大的成分或许是得求关注。14岁的孩子是自尊心要强的阶段,当众批评指责都不可取。自残的原因多是不被理解。求得关注。一个长期缺乏关注的孩子。一个14岁的孩子,自残和说谎,生活中应该是很多未被“看见”的情况。不被理解,被忽视。看看与其互动中是否少有积极正向的模式?需要了解一下父母和主要抚养人与孩子的互动模式。看看问题的原因,在做相应的调整方法。
有一个办法,买俩拳击手套把手套上,暂时割不着手腕了。然后你和他对练,往死整别心疼!他会反击证明有苗头,越猛烈越好。互相对干,没事就打,不练逼着练。时间长了你生体也好了,他也不抑郁了!得抑郁症就是闲的,得弄点事干干。