应该寻求专业心理辅导或治疗。因为情绪不好可能是由于个人或环境原因所致，需要寻求专业人士来帮助了解情况并提供合适的解决方案。同时，可以通过健康的生活，如适量运动、保持充足的睡眠、与亲友沟通等来缓解情绪问题。如果情绪问题持续存在，建议及时寻求助。另外，也可以通过读书、听音乐、旅行、运动等进行自我调节，使自己更加平衡、稳定。最重要的是保持良好的心态，积极面对和解决问题，不要过度焦虑和自我压力。
易冲动，从生理上来说，就是大脑处理情绪的速度要比理智区域迅速得多。也就是说，对于一件事情，大脑还没有来得及思考应当如何处理，或者理智区域还在想处理方法 ，情感区域已经做出了反应，完全掌控了语言和行为的权力，也就是用情绪处理事情，而不是用理智。
从上述角度出发，想要克制易冲动，就要学会善于思考。
你一定会发现，那些饱读诗书，见多识广，有着丰富的人生经历的人都比较冷静，不管遇到什么大事儿，或者发生了突如其来的事儿，他们仿佛都不会慌，不会冲动。
没错，容易冲动是因为想法太单一，脑回路不够，容易产生执念。如果想问题的角度比较宽广，善于理解别人，能够站在不同的角度去想结果和感受，就不容易冲动。
举个简单的例子。孩子考试成绩不好，易冲动的家长就会训斥，甚至打骂孩子，认为是孩子根本没有用心学习，认定孩子上学就必须成绩好。打骂中，他会拿孩子和别人家孩子相比较。根本没有想过他的打骂和比较，对于孩子成绩的提高有没有帮助。指责打骂的结果，让孩子对学习失去兴趣，更没有信心努力学习。
易冲动的家长根本不会想到，孩子因为没有考好，心里已经非常难受。因为没有考好，在学校要接受来自老师的批评，接受同学的嘲笑，心里已经很自卑。这个时候孩子多么希望回到家里，能够得到父母的谅解，能够得到父母的帮助，帮助自己把学习搞好，解决那些没有弄懂的问题。
因为没有考好而自卑沮丧的孩子，一想到放学回了家，见到父母又是一顿责骂和痛打，心中该是多么的痛苦与绝望。
如果家长能够站在孩子的角度，去看待和思考这个问题，首先应当是和孩子产生共情，也就是理解孩子此刻的心情。告诉孩子，爸妈知道你此刻心里很难受，你也想考出好成绩。接着和孩子一起，分析他的试卷，找出问题，一个一个去解决。
然后帮助孩子，让孩子化自卑和痛苦为力量，安心专注的学习，养成良好的学习习惯，鼓励孩子逐步提高成绩。这样的，传递给孩子的是爱和力量，让孩子能够安心的学习，对学习有兴趣，并且有信心取得好成绩。
多思考，想得远，想得深，知道自己想要什么样的结果，就会用正确的去处理事情，而不是冲动。
当然也要了解自己，知道自己容易冲动，就要有意识的从多个角度去思考，去假设如果不冲动，换一种处理，会是什么样的结果，比如告诉当事人自己此刻很愤怒很生气，或者非常悲伤失望，也就是真实的描述自己此刻的心情。或者只是讲述特别开心的感觉，而不是冲动的就要去做出什么事情来，比如买个贵重的东西，比如答应别人无理的要求。
多阅读，多思考，多见识，慢慢就会养成三思而后行，不易冲动的好性格。
我们无须害怕自己的情绪化，但我们也不能放任自己的情绪，我们只需要客观清醒地认识、冷静地面对，用恰当的方法宣泄和处理它。当我们愿意理性地去面对自己的情绪，就会拥有更强的自信。
谢邀！什么是生气？意思就是生命力、生机、活力。还有一种意思是因不合心意，而不愉快。生气是一种本能，是情感的一种发泄，是正常人的一种心里状态。但是，如果总是莫生气，一个人身体就不会充满生机和活力，就会积聚负能量，吞噬正能量。这就个问题！总是莫名生气的人，不仅心眼小，自私，而且不快乐、更重要的抱怨生活，那么就抱怨一生，这又是个问题！
莫名的生气除了妇女的生理期和更年期综合症，还有患重病者久治不愈的原因之外，人在学习、工作和生活中压力山大，受到刺激和打击，产生了负面情绪，这种情绪一时不能排解而释怀。因此，看啥都不如意，听啥都不顺耳。莫名的生气，挖到底，就是无聊的寂寞，不自爱，不自信，这非常可怕！生活不妨换一种思路，换一种活法，在关注别人同时，不妨多关注自的一言一行，一举一动，爱人如己，也先爱自己！爱自己的人，才会爱一花一草，才会爱生活中每一个人，才会爱这个大世界，才会发现生活你需要的色彩。再不妨静下心来看一本好书，因为，每一本书，都有人生的感悟，听听舒缓的音乐，陶冶情操，做做运动，缓解压力，再不妨生活中装傻一点，因为生活中难得糊涂也是不一样的活法，更是放过自己。长此以往，你会觉得生活如此美好，自信满满，豁然开朗，莫名生气，消失得无影无踪。
其实，莫名生气的人是用别人的错误行为举止来惩罚自己，这是一种愚蠢的情绪。中医认为百病生于气，气大伤身，而且生闷气更是大伤元气！什么叫气急败坏，说白了莫名的生气就是对五脏六腑的伤害。尤其莫名生气的人，情绪低落的人，心火旺，肝火更旺，气血不足，血液淤积，肝脏血液供养不足，不能像大树一样向上舒展。因此，经常莫名生气的人，比较长的时间不能缓解，建议中医调理，会有奇效。
总是爱生气的人，与其说是对自己是一种伤害，还不如说身体向自己发出求救的信号更准确。劝君莫生气，心平才能气和，关爱自己比关爱他人更重要。
