人一到中老年后，就非常容易出现一些丢三落四的情况，记忆力大不如从前，严重一些的老年人则就是我们常说的老年痴呆症。
老年痴呆症不但影响老人的生活，也会给子女带来了非常大的伤害和不便。要积极的预防，今天，在这里给大家推荐3种能够预防老年痴呆症的食物。
一、油性的沙拉酱。这种沙拉酱有助于保持大脑功能的健康，因为存在于油性沙拉酱中的维生素E是一种强效抗氧化剂。抗氧化剂能够避免神经元（在大脑和人体其他部位之间传递信息的神经细胞）被氧化，从而防止或延缓大脑受到损伤。
维生素E能够延缓中度至重度认知障碍症患者记忆力丧失的进程。
二、甜菜汁。虽然很多人并不把甜菜汁作为最喜欢喝的饮料，但近期研究显示甜菜汁有助于抵御认知障碍症。存在于甜菜根中的硝酸盐通过扩张血管而让血液和氧气在人体内得到更好的流动。
尤为重要的是，硝酸盐能促进血液流向大脑的额叶部位，从而起到预防认知障碍症的功效。其他富含硝酸盐的食物包括、芹菜和卷心菜。
三、鸡杂。鸡杂（包括脖颈、心脏、鸡胗和肝肾等）虽然难登大雅之堂，但它含有大量的维生素和矿物质。有研究表明鸡杂中含有丰富的维生素B12，它是有助于保持大脑思维功能敏锐。
以上是预防老年痴呆的食物的介绍内容，通过介绍，我们知道食物也是可以预防一些疾病的。我们生活中非常常见的几种食物对于老年痴呆症的预防是有一定的疗效的。
因为，这些食物可以增强我们的大脑功能，并且能为身体提供各种营养物质，进而就对大脑是非常有好处的。所以，老年人不妨根据自己的喜好多吃一些能够预防老年痴呆症的食物。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
心理分析:您好，可以理解您的心情，被人嘲笑确实不太好受，每个人都有自己擅长和不擅长的，做好自己能做的，因为缺乏自信才会特别在意外界的评价。
心理指导:建议多去肯定自己的优点，多想一下自己可以做到的事情，每个人都需要靠自己的努力去获得别人的认可，实现自己的价值，认真的做好每一件事，相信自己会好起来的，祝福你！
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你好，记忆减退在医学上被称为轻度认知功能障碍。心理压力较大，长此以往引起大脑皮层功能的弱化诱发记忆力减退.可以吃一些健脑食品,其实是常见的物美价廉之物.如蛋黄,大豆,瘦肉,牛奶,鱼,动物内脏（心,脑,肝,肾）及胡萝卜,谷类等。
阿尔茨海默症（AD）是目前世界上的一个难题，和脑部神经细胞的功能障碍有关，例如β样淀粉样蛋白沉积等等，对于已经确诊的患者，需要全方位的治疗，对于生活来说，有以下几个建议：
1.不要乱吃补充剂
虽然在AD治疗中首选药物是胆碱酯酶抑制剂，用来增强神经系统中乙酰胆碱的数量，但是口服磷脂、胆碱等补充剂是无效的。目前市面上，包括国外的补充剂中可能只有石杉碱甲具有一定的好处，其他的成分都没有明确的证据，所以请不要病急乱投医。
2.认知训练是辅助治疗的核心
系统的认知训练可以明显减轻AD症状及延缓疾病进展，可以在专业机构进行训练（这种训练属于心理学范畴），也可以采用相关软件在家训练。
3.其他辅助疗法
音乐疗法、放松训练等都有一定的证据对患者存在好处
4.平时增加阅读量
这种阅读应该是纸质文字性的阅读，最后可以做到摘抄，同时要减少电视和手机的使用时间。
不过最关键的是要合理的药物治疗，现在的新型胆碱酯酶抑制剂效果有所提高，而gama分泌酶抑制药已经进入三期临床，所以尽量多关注这方面的研究进展。
我们是一个倡导循证营养学的科学团体，期待您的关注。
