关于这个问题，回避型依恋和自恋者有以下区别：
1. 依恋需求不同：回避型依恋者通常会避免亲密关系，因为他们害怕失去自己的独立性和受伤害。而自恋者则需要持续的赞美和关注，他们需要被认可和崇拜。
2. 自我价值感不同：回避型依恋者通常对自己的价值感到不安，他们经常自我怀疑和自我责备。而自恋者则通常对自己的能力和魅力充满自信，他们认为自己比别人更出色。
3. 与人交往不同：回避型依恋者通常会避免与人交往，因为他们害怕受伤害。而自恋者通常会主动寻求与人的交往，因为他们需要别人的赞美和认可。
4. 对他人情感反应不同：回避型依恋者通常会回避与他人建立亲密关系，因此他们对别人的情感反应可能比较冷淡。而自恋者则通常会表现出过度的情感反应，因为他们需要别人的关注和赞美。
是回避型人格障碍，内向、胆小、自卑、甚至做不到与别人正常交流，遇到问题与困难不去面对和解决，而是选择逃避。这些都是回避型人格障碍者的主要特征。
说明一下：内向和外向型性格一样，都是一种正常的性格，一个正常内向的人他（她）内向归内向，是不会有胆小、自卑或逃避的特征的；人的性格或气质早在出生的时候就已经决定了，不要强行让一个内向的人变得外向或让外向活泼的人变得安静内向，这些做法不可取。
造成回避型人格障碍的原因可能与童年时期的经历有关，例如：小时候父母包办一切，孩子没有锻炼自己的机会；经常被否定，无论做什么都得不到一点点鼓励和表扬；长期处在暴力或冷暴力的环境中，心理出现了问题。当然，还包括天生的基因因素。
想努力使这些病态的情况好转，经常自我积极心理暗示、自我肯定是一定要做的。例如在做一项工作之前对自己说：“我一定能做好！我相信自己，加油！”还有，逐渐增加自己与别人交流的机会与次数，一开始可以只和自己熟悉的一个人比如亲戚、同学、同事等聊天。后面就可以渐渐增加难度与人数：可以和陌生人说几句话、在适当的公共场合当众发言等等。多参加一些演讲之类的活动。
我也是个很内向的人，也比较自卑，几年前学校经常组织晨会、演讲等活动，我每次的参加机会都没有放过。我用我的亲身经历向各位发誓，经常当众讲话对克服胆小或自卑是真的有用。
最后再提醒一下，改变的是病态心理特征，不是性格。
回避型依恋人格和恐惧型依恋人格的区别在于其对待亲密关系的态度和行为表现不同。回避型依恋人格的人通常会避免建立亲密关系，因为他们害怕被伤害或者失去自由。他们可能会表现出冷漠、独立、不信任和避免亲密接触的行为。而恐惧型依恋人格的人则会表现出过度依赖、焦虑、不安全感和控制欲等行为，他们害怕失去亲密关系，因此会试图通过控制和依赖来维持关系。需要注意的是，这两种依恋人格并不是相互排斥的，一个人可能同时具有回避型和恐惧型依恋人格的特征。
回避型人格排斥肢体接触是因为他们在童年时期缺少母亲或主要照顾者的安全感和信任，所以形成了对亲密关系的不信任和避免。肢体接触会让他们感到不安和害怕，因为这会激发他们内心的恐惧和伤口。此外，回避型人格也有一定程度的社交忧虑，他们可能会担心被拒绝或评价，所以更倾向于保持距离和避免接触。需要指出的是，回避型人格的人并非都排斥肢体接触，只是比其他依恋类型更加情感保护。对于回避人格的人，建立安全感和信任是解决问题的关键。
