心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。
谁谓一身小，其安若泰山。谁谓一室小，宽如天地间。
什么意思呢？内心宁静，身体就自然安定；身体安定，房屋就会显得宽大；内心和身体都安定了，还会有什么事让你烦恼呢？谁说一个人的身体小，只要安宁，它就像泰山一样大；谁说一间屋子小，只要心宽，它就像天地一样宽阔。
这是宋-邵雍的《心安吟》 ，从诗句中，不难看出，人的压抑情绪，和所谓的心累，均来自于自己的内心世界，内心强大了，自己的抗压能力就强大了。怎样让自己的内心世界变得越来越强大呢？首先要提高自己的心理素质。
第一：自我肯定。充分的自我肯定，是提高心理素质的一个必要条件，生活、工作中遇到困难，不要放弃，执着的前行，就能够达到自己想要的结果。
第二：放弃自卑。刚刚毕业的年轻人或者刚刚到一个新公司、新领域，需要时间去适应，刚开始可能工作效率和效果不如其他人，不过没关系，要不断的给自己打气，我行、我一定行，我肯定行、多用这些肯定语气来鼓励自己。然后抓住机会发挥自己特有的专长与技能，做好自己擅长的领域，更快地得到领导和同事的认可。
第三：走自己的路，让别人去说好了。不要太在意别人的说法，我们无需活在别人的世界里，只要做好自己的事，过好自己的生活就可以了。
第四：提高自己各方面的能力。人们常说：“艺高人胆大”，心里老是压抑、害怕肯定是你觉得自己在应对工作或者事情时，很吃力，能力不足。那就要不断学习，不断提高自己各方面的能力，能力提高了自然而然就觉得自己有底气，心理也就不感到压抑了。
生活不能改变，我就改变，环境不能改变，我就改变，要学会调整自己的心态，当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
除了提高自己的心理素质外，也可以有意的采用一些物理疗法，比如：
运动法：当心情有压抑的时候，可以出去做一些运动，以出汗的，给体内的元素出体外不愉快。任何身体活动都会让自己忘记这个令人沮丧的事情。运动后洗个澡，睡个好觉，心情就会变得很好。
聊天法：感觉到压力非常大，内心非常压抑的时候，不妨和朋友聊聊天，诉说一下自己内心的苦楚。如果对方是你的真正朋友，我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的。如果你是一个女性朋友，你可以尝试在自己好友面前放声大哭，这也是一种自我解脱的一种好。
旅游法：如果你内心非常压抑，那你不妨尝试一下和三五好友或家人去旅游。在旅游过程中，你要特别注意的是，要放松自己的心态，把所有的东西放空，不去管任何事情，也不去想任何事情，只有这样才能够很好的应对内心的压抑，进而将所有的不良情绪抛之脑后，从而达到缓解内心压抑的目的。
细细想来，人生几十年，酸甜苦辣咸，各种滋味都有，我们要学会打开心灵的窗户，去呼吸一下外面的新鲜空气。别让自己活得太累。应该学着想开、看淡，学着不强求，学着深藏。适时放松自己，寻找宣泄，给疲惫的心灵解解压。
现在失业，全职带娃，心理压抑，老公冷漠，无处发泄，一堆的问题。我看从下面思路出发可以改变现状。
一是真正了解老公的所求。家里有娃之后，不光是给女方带来了生活和精神上的压力，实际上给男方同样带来了生活上和精神上的压力。老公的存在常常是处在一种被妻子忽视的地位，被人埋怨的角色。刚开始的时候，男人其实很想插手带娃，由于男人的特性笨手笨脚。经常会出现越帮越忙的状况，造成妻子的埋怨，埋怨次数多了以后，男人带娃的兴趣就荡然无存，他也就慢慢不再插手带娃。他想做，但是他做不到，这是一个客观现实。另外一个很重要的原因是:有娃之后，女人的生理需求有所降低，而男人的生理需求依然旺盛，往往是无法满足生理需求，造成压力好大。男人又无法开口说，常常会发一些无名火。做妻子的一定要理解这个道理，否则，男人会无视你的存在，并且很有可能就会在这个时段出轨。
二是客观分析自己的不足。现在很多人都在讲要减少负能量，参加正能量。在你的诉说中充满着满满的负能量，你有这么多的责怪、埋怨与不满。是从何而来的呢？你自己是不是真的都做到了呢？很多时候可能都是你想象出来的。有了娃之后，你心理造成了极大的不平衡，你把自己的关注点全部用在了小孩身上，你常常在无视你老公的存在。你没有看到老公一丁点好。从你的情况分析，已经有了抑郁症状，这点一定要引起高度重视。要缓解当前的压抑状态。你要学会寻找解决自己心里不平衡问题的方法。记住，不要试图去改变别人，那是做不到的，你要试图改变自己，多想一下自己的不是和不足，相信你的问题就可以迎刃而解。
三是理性看待你们的婚姻。很多家庭为什么过不下去？大部分都不是经济上存在有什么问题，大部分是心理上岀现问题，各怀鬼胎，缺少沟通，相互之间缺少包容和谦让。你讲到你在隐忍，你大可不必去用这样的词，你可以解读成包容。你心里要有，老公实际上是你的另外一个娃，母亲的伟大就伟大在这里。如果你处处用自己的心理去揣摩你老公，那么我想这个家是无法持续下去的。眼前你自己失业在家，你心理上失去了平衡，这个时候，在你老公眼里其实他是没有看不起你的，你不需要去胡乱想象。想要让生活继续下去，不要逃避要积极面对。每一个家庭，在不同时期都会出现这样或那样的问题。只要你有兴趣去解决办法总比问题多。如果你不想去解决，结果就是一拍两散。那些有小孩以后很快就离婚的家庭就是不清楚这个阶段的实际情况。希望你同老公共克难关，回归美好家庭生活。
可以从几个方面来考虑，首先要看一下孩子是否存在一些感觉统合失调的情况，一般前庭，触觉敏感的孩子对外界环境变化比较敏感，也会表现出比较粘人，没有安全感，对于这样的孩子，需要介入专业的感统训练，其次，要看一下在孩子婴幼儿阶段，和妈妈的关系怎么样，妈妈在这个时间段是否有陪伴孩子成长，一般如果在婴幼儿阶段跟妈妈长期分离的孩子会比较容易缺少安全感，第三，要考虑一下孩子的亲密照顾者的情绪问题，如果孩子的亲密照顾者不管是妈妈还是其他人在照顾孩子的过程中经常有情绪状况，那么孩子也可能会比较没有安全感。最后，要考虑到整个家庭的氛围，尤其是父母之间的关系是否比较温暖融洽，如果父母之间经常有，孩子就会比较敏感，不快乐，对于没有安全感的孩子，我们平时可以：
1.多跟孩子有一些肢体接触，可以多抱抱孩子
2.多用语言跟孩子表达自己对他的爱
3.可以让孩子帮忙做一些他力所能及的事，这样会让孩子有归属感
4.要相信亲密关系优于亲子关系，如果父母的关系很好，孩子会更健康更快乐
提问中说到的情况，作为一线老师一般都会遇到过的。我教过三年级的学生，乘法口诀不会背，你们说他怎么做数学题？
这些三年级拼音不会，乘法口诀不会背的学生，大体是以下几种情况：一种是智力有问题，属于阶段性的，有时正常，有时不正常。他的基础没打好，或者说很少的基础。
一种是某种原因，脱课了，某一单元没来上课，造成某一单元的内容没学，又没及时补课。这种人，上新的，与脱课的关系不太密切。这种情况对后面影响不太大。
以上特指语文，某学生因事因病有几课没来听课，而学生基础不太差的，对他的语文成绩黾有影响，但还可以弥补跟上。数学就不行了，数学一环套一环，环节脱节，以致于后来，凡是与他脱课的内容有关的都会受影响。
家长问题，有的家长是知道自己家孩子的，他也没什么好办法，只能是让孩子“学多少算多少”，这种家长不少。老师也最为头痛的一种。
有的家长，因工作因事，不是不关心不管孩子，而实在是顾不上孩子。有时某一时期，疏于管理，这也是一个原因。这种家长比较好沟通，老师与家长配合，能使学生有进步，收效也明显。
最后，我想谈一下留级，不知何时，在小学阶段一律不允许留级，哪怕学生考试零分十几二十分，报留级也通不过。造成学生硬拖上了一个年级。你说，这种学生跟着上了一个年级，成绩怎么会好起来。
作为老师，只能说尽力了。有少数学生基础差，成绩跟不上，估计特级教师也没招。老师精力也有限，又要面向全体，又要个别照顾。偶尔可以开小灶补一下，如果开小灶没什么效果，家长也不是很配合。只能是顺其自然了。拉平均分也没办法。
一，考虑给孩子换一个宿舍.宿舍的分配是随机的，有时候两个性格不同，价值观不同的人会分配到一起，两个人发生是很难避免的。当我们无法控制事情的时候，离开那个小环境，未尝不是一件合理的选择
二，和孩子交流一下，看看孩子性格当中是不是有一种非常容易引起与他人的特点。
如果是，让孩子慢慢学着改变，至少学会不要跟它人经常性的引发激烈的矛盾。
让孩子从这些中反省自己，看到自己的缺点和不足，从而加以改善。让孩子明白，现在遇到的问题是一件好事，是在帮助自己成长，在以后漫长的人生道路当中，会同各种各样的人打交道，现在就是一个学习的过程，一个学习的机会。
